Consejos para el regreso a clases para aliviar la ansiedad de los padres.
Los medios populares y los comerciales de las grandes cadenas pintan la temporada de regreso a clases como un momento emocionante, lleno de nuevos comienzos y útiles escolares nuevos. Pero para los padres de niños con dificultades de aprendizaje y pensamiento, como el TDAH y la dislexia, la realidad es más desafiante.
El estudio de estres del regreso a clases de Understood.org, realizado en línea por The Harris Poll, reveló que los padres de niños neurodivergentes sienten mucho estrés durante la temporada de regreso a clases. De hecho, el 94% de estos padres dijeron sentirse ansiosos o estresados al final del verano. Muchos también dijeron sentirse despreparados o asustados.
El estudio encontró que los padres de niños con dificultades de aprendizaje y pensamiento tienen más probabilidades de sentirse solos que los padres que no tienen hijos neurodivergentes.
El estigma en torno al TDAH a menudo hace que los padres se sientan aislados y sin apoyo. A veces, las demás personas simplemente no lo entienden. Pueden malinterpretar a un niño brillante y capaz que está luchando como "molesto" o "poco dispuesto a esforzarse". Hasta que más personas entiendan las diferencias de aprendizaje y pensamiento, los padres de estos niños enfrentarán una batalla agotadora y a menudo solitaria.
La transición de regreso a clases a menudo es muy diferente y mucho más difícil para los padres que no enfrentan los mismos desafíos. Pero los padres pueden tomar medidas para reducir el estrés, sentirse menos aislados y facilitar el comienzo del nuevo año escolar.
A continuación, presentamos cinco cosas que las familias neurodivergentes pueden hacer al comienzo de cada nuevo año escolar.
Debido a que los niños con TDAH y dificultades de aprendizaje procesan la información de manera diferente a sus compañeros neurotípicos, las nuevas situaciones pueden abrumarlos. Para ayudar, crea horarios diarios simples. Habla sobre sus nuevas clases y profesores. Si tu hijo asiste a una nueva escuela, programa algunas visitas antes. La familiaridad ayuda a simplificar las rutinas para un niño cuyo cerebro tiene dificultades para filtrar nueva información.
Para los niños con TDAH, las nuevas situaciones pueden desencadenar ansiedad. Habla sobre técnicas de calma como la respiración profunda, el ejercicio o conectarse con un amigo. Aprender a manejar las reacciones físicas al estrés puede ayudar a los niños a lidiar con nuevas situaciones.
Un niño con TDAH necesita que su maestro sea un aliado. Comparte información sobre las fortalezas y desafíos de tu hijo en las primeras semanas de clases. Discute si enviar mensajes de texto, llamar o enviar correos electrónicos, y con qué frecuencia. De esta manera, puedes abogar por tu hijo y sugerir estrategias antes de que surjan problemas.
Los niños encuentran más fácil navegar situaciones de alto estrés cuando saben cómo regular sus cuerpos y tienen permiso para hacerlo. Practica cómo tu hijo puede pedir un descanso a su maestro. Si tu hijo no puede expresarlo verbalmente, crea una tarjeta que pueda compartir con el maestro para abogar por sí mismo.
Es crucial que los padres se unan a una comunidad donde puedan conectarse con otros padres y expertos que entiendan lo que están pasando. La aplicación Wunder de Understood.org ofrece a los padres acceso a recursos y expertos creíbles. Y pueden conectarse con otros padres como ellos en un espacio libre de juicios.
Está bien, y es normal, preocuparse por el nuevo año escolar. Pero seguir estos pasos y encontrar una comunidad de apoyo puede ayudarte a comenzar el año sintiéndote más seguro y lleno de energía.
Andrew Kahn, Psy.D., es Director Asociado, Cambio de Comportamiento y Experto en Understood.
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