Los 9 Mejores Zapatos Hoka, Según un Corredor de Maratón

01 Marzo 2025 1638

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En este artículo

No es ningún secreto que los Hokas son unas de las zapatillas para correr más populares en el mercado. Los modelos a menudo vibrantes de la marca se ven por todas partes — los enfermeros adoran usar estos zapatos durante los turnos largos y los corredores los llevan arriba y abajo de la pista — pero como corredora exigente, siempre he sido algo escéptica de Hoka. Verás, soy una sobrepronadora que prefiere zapatillas para correr con amortiguación suave que alivien la carga de mis rodillas y caderas malas. Hace años, probé algunas Hokas que no funcionaron bien con mi zancada y mi situación, así que deseché por completo la marca. Pero luego, como editora senior y experta en zapatillas para correr de Shape, me pidieron que revisara los modelos más recientes y mejores de la marca.

Probé una docena de zapatillas Hoka durante dos meses, incorporándolas a mi programa de entrenamiento para maratón de 50 millas corriendo en la pista, carretera y puentes. También probé algunas de las zapatillas durante clases de entrenamiento y caminatas. Investigé y experimenté su ajuste, amortiguación, soporte de arco, estabilidad y características destacadas.

Para asegurarme de probar las mejores zapatillas Hoka, me acerqué a expertos en calzado como Kate Glavan, Embajadora Global de Atletismo de Hoka e influencer, para obtener sus recomendaciones e ideas sobre cómo exactamente la marca se convirtió en un fenómeno. 'Las zapatillas Hoka hacen un buen trabajo al tener esa sensación de acolchado y soporte para lo que las personas podrían necesitar,' dice Glavan. 'Siento que son una gran opción para mujeres jóvenes que quieren entrar en el mundo de las zapatillas.'

Las Mach X 2 están entre mis zapatillas Hoka favoritas. A diferencia de las clásicas, estas tienen un acolchado más notable que añade rebote y energía a tu zancada. La forma curva también es excelente para darte impulso hacia adelante, sin hacerte sentir desequilibrada. 'Las Mach X tienen raíces en la Mach, pero presentan un diseño más inspirado en las carreras con espumas extra-resilientes; una entresuela con placa; un empeine más ligero, aerodinámico y de inspiración en las carreras; y un perfil curvo mayor, lo que la convierte en una zapatilla ideal para entrenamientos de velocidad,' dice Bekah Broe, directora senior de rendimiento de producto en Hoka. 'Cuenta con un empeine tejido ligero y transpirable con un cuello aerodinámico inspirado en las carreras, y la suela exterior presenta un caucho de abrasión resistente para tracción.'

El período de adaptación para mí fue muy suave. De hecho, los usé en una carrera de 19 millas el segundo día que los tuve, y no me hicieron ampollas en los pies en absoluto. Sin embargo, otro editor que los probó experimentó algo de dolor en el talón y ampollas después de sus carreras. Cabe mencionar: él había optado por medio número más grande que su zapato normal y yo me mantuve en mi talla habitual. Broe dice que estas zapatillas están diseñadas con capas específicamente hechas para correr de forma propulsora. Esto hace que estas zapatillas sean una opción estelar para entrenamientos de velocidad, carreras en carretera y carreras. También son una gran opción para personas que supinan porque tienen características de soporte a lo largo de la caja del dedo del pie que mantienen tu pie en su lugar.

También disponibles en tallas de hombre en Zappos, REI y Hoka.

Estas están entre las zapatillas de estabilidad para correr más populares de Hoka y cuentan con la estructura J-Frame característica de la marca que básicamente mantiene tu pie bloqueado en la posición correcta mientras corres y caminas. Esto las convierte en una opción sólida para personas con pies planos, según los expertos. 'Nuestro J-Frame patentado está diseñado para combatir la sobrepronación, brindando soporte y estabilidad prolongados con una espuma firme en forma de J en el lado medial donde el pie suele girar hacia adentro,' dice Broe. 'El Arahi utiliza la tecnología J-Frame para carreras largas y caminatas más cómodas.'

''Los corredores con pies planos tienden a tener arcos más flexibles, por lo que los vendedores de Fleet Feet pueden recomendar un zapato de soporte estable. El HOKA Arahi utiliza la tecnología J-Frame de HOKA, una 'garra' en forma de J de espuma firme en la parte del talón y lado medial del zapato, para reducir la pronación excesiva (o el giro hacia adentro del pie),' dice Caroline Bermel, quien supervisa el proceso de revisión de equipo y calzado en Fleet Feet. Durante mis carreras, sentía el suelo con cada paso — sé que hay corredores que prefieren esta sensación, pero yo no estoy muy a favor de ello. Disfruté más de estos zapatos en mis caminatas e incluso durante otras clases de entrenamiento.

También disponibles en tallas de hombre en Hoka, Dick's y Fleet Feet.

Cuando el Hoka Mach 6 llegó por primera vez a mi puerta, tuve que sacudir la caja para asegurarme de que estuvieran dentro, así de livianos son. Tienen una caída apenas perceptible que es beneficiosa para personas con pies planos y para personas que tienden a pisar demasiado. Para las personas que corren hasta un medio maratón, estas son una gran opción. En mi opinión, no tienen la suficiente amortiguación o recuperación para sostener los pies por mucho más tiempo. 'El Mach 6 es un versátil zapato para correr en carretera para el día a día que es ligero, sensible, cómodo y duradero para kilómetros regulares y carreras a ritmo', dice Broe. 'Cuenta con una entresuela de EVA de una sola capa super críticamente espumada, suela exterior de goma durabrasion y parte superior de jacquard creel'.

'Estos zapatos son geniales para carreras de más de una hora donde deseas sentir soporte pero estás corriendo sobre cemento', dice Glavan. 'Debido a su ligereza, también tienen un elemento de velocidad si deseas aumentar el ritmo.' Aunque no fueron mis favoritos personales, aún así recomendaría estos a corredores principiantes que buscan un zapato que puedan usar durante cualquier entrenamiento.

También disponibles en tallas para hombres en Amazon y Hoka.

Una vez que te pones los Bondis, entenderás por qué todos están obsesionados con los Hokas. 'A nuestros clientes les encanta el Bondi porque es la zapatilla más amortiguada en la línea de Hoka y es tan cómoda para caminar como para correr,' dice Bermel. La amplia amortiguación de las zapatillas y el soporte del arco las hacen una excelente opción para personas con condiciones en los pies, como fascitis plantar o pies planos, o para cualquier persona que esté de pie todo el día.

'No solo los Bondis están amortiguados en la base, sino que también están rematados con una parte superior mullida y acogedora que envuelve tu pie como un suave abrazo,' dice Bermel. Y todos encontrarán el ajuste perfecto para ellos, ya que los Bondis vienen en anchos regulares y anchos.

También disponibles en tallas para hombres en Zappos y Dick's Sporting Goods.

Cuando te despiertes en la mañana del día de la carrera — ya sea que estés corriendo un 5K o un maratón — querrás alcanzar las zapatillas de correr Hoka Cielo X1. La suela con balanceo exagerado es básicamente en forma de plátano, y es súper propulsora; casi no puedes evitar correr cuando llevas puestos estos zapatos. Los recortes en la suela añaden un poco de flexibilidad a tu zancada, y hay una placa de carbono intercalada entre dos capas de espuma para una recuperación de energía adicional. Te sentirás enérgico y listo para lograr tu mejor marca usando estos Hokas.

'El Cielo X1 engloba los mejores aprendizajes del día de carrera de la marca Hoka y las tecnologías más innovadoras para proporcionar una opción confiable y segura para el día de carrera con elementos de diseño característicos que brindan estabilidad y control al correr a velocidades máximas,' dice Broe. Probé estos primero en una carrera de 14 millas por todo Manhattan, y pronto se convirtieron en uno de mis zapatos para correr favoritos en mi armario. A diferencia de otros zapatos para correr con placa de carbono, estos están estructurados de una manera que apoyará mi esfuerzo de principio a fin. Son fieles al tamaño y si normalmente usas medio número más grande, te recomiendo que te quedes con tu talla típica. Incluso cuando mis pies se hincharon durante carreras de dos dígitos, estos zapatos me mantuvieron cómodo.

Estos son zapatos unisex disponibles en tallas equivalentes a las tallas de hombres de 4.5 a 14.

La fascitis plantar no es rival para los súper soportivos Gaviotas, que ofrecen máxima estabilidad y amortiguación. 'Si padeces de fascitis plantar, tus pies pueden beneficiarse de una altura de pila alta (o la cantidad de material entre tu pie y el suelo), amortiguación adicional y estructura adicional. Y estas características hacen que los Gaviota sean uno de nuestros zapatos recomendados principales para la fascitis plantar,' dice Victor Ornelas, director senior de administración de proveedores de Fleet Feet. En nuestras pruebas, notamos que los Gaviota ofrecían una excelente estabilidad; el soporte era especialmente de primera categoría en el talón (perfecto para corredores con fascitis plantar).

Encontré que tienen un material suave, casi tipo espuma en el interior, que se moldea alrededor de mis pies de manera similar a como mi almohada Tempur-Pedic se moldea alrededor de mi cabeza. Sin embargo, no te preocupes. No hay sobrecalentamiento en estos. Son un poco pesados para carreras largas, y más pesados que el calzado típico para competir, así que los recomiendo para carreras de recuperación o caminatas. Y al igual que los Cliftons, estos también cuentan con un meta-rocker en etapa temprana. El meta-rocker también puede ayudar con el dolor agudo en el talón que las personas con fascitis plantar conocen demasiado bien. 'El acolchonamiento grueso se siente cómodo bajo tus pies, y puedes personalizar aún más tu zapato con soporte adicional agregando una plantilla estructurada, como una de Superfeet o Currex,' recomienda Ornelas. También disponibles en tallas para hombres en Hoka, Zappos y Dick's Sporting Goods. Tallas: 5 a 12 | Anchos: Regular, ancho | Peso: 8.6 oz | Caída del dedo del pie: 5 mm | Acolchonamiento: Medio | Recomendado Para: Correr, caminar Esta temporada de entrenamiento para maratones, mis rodillas me han estado molestando. Tal vez les estoy dando demasiada atención con todas mis carreras largas y necesitan espacio. Tal vez no disfrutan de los despertares a las 5 a.m. De todos modos, he estado en busca de los mejores zapatos para correr para rodillas malas desde que este comportamiento comenzó, y los Skyflows han sido de mis favoritos. Tienen una altura de pila de estilo Hoka clásico de 38 mm y no hacen que mis pies o tobillos se sientan desequilibrados. Describiría este acolchonamiento como duro en el sentido de que no se siente supremamente receptivo a cada paso, y no se siente mullido o acolchado como otros modelos de Hoka. Sin embargo, debido a que hay tanto entre tus pies y el suelo, alivian bastante la presión en tus articulaciones. Encontré que esto fue muy agradable durante las carreras de recuperación y para distancias inferiores a 7 millas. Los Skyflows también son geniales para caminar. Creo que la altura de la pila les da casi un aspecto tipo plataforma, lo que hace que las zapatillas se sientan un poco más a la moda. También disponibles en tallas para hombres en Fleet Feet y Hoka. Tallas: 5 a 11 | Anchos: Regular | Peso: 7.4 oz | Caída del dedo del pie: 5 mm | Acolchonamiento: Mínimo | Recomendado Para: Trail running, carreras El trail running desafía tanto el cuerpo como la mente, y necesitas un zapato que pueda seguirte a través de terrenos difíciles y descensos complicados. 'El Tecton X ofrece un paseo receptivo, gracias a dos placas de fibra de carbono paralelas en la entresuela, además de una suela con agarre que ofrece tracción agresiva y durabilidad,' dice Nate Helming, jefe de marketing de contenidos en Fleet Feet y miembro del equipo de revisión de equipo y calzado. El Tecton X obtuvo muchos puntos en nuestras pruebas de trail running porque son extremadamente adherentes y proporcionan una excelente tracción al pasar entre diferentes tipos de terreno. Es fácil cambiar de dirección y permanecer liviano en los pies con ellos, y realmente nos gustó usarlos también en carreteras pavimentadas. Son bastante pegajosos en pisos interiores y tienen un agarre realmente bueno, lo que los hace ideales para correr sobre superficies irregulares. En cuanto al ajuste, tenían mucho espacio en la punta del pie; no requirieron tiempo de adaptación y aun así, no experimentamos deslizamientos ni roces al usarlos. ¡Gran ventaja: encontramos muy fácil quitar la suciedad de la tela, simplemente límpiala o enjuágala debajo del grifo, así que estas zapatillas seguirán luciendo relativamente nuevas! También disponibles en tallas para hombres en Dick's Sporting Goods. Tallas: 6 a 15 | Anchos: Regular | Peso: n/a | Caída del dedo del pie: n/a | Acolchonamiento: Máximo | Recomendado Para: Recuperación, caminar ¡Fuera de aquí, Uggs, he encontrado un nuevo zapato cómodo y acogedor para el otoño que usaré sin parar dentro y fuera de casa! El Hoka Ora Primos es el zapato de recuperación de la marca que realmente se siente como una zapatilla cómoda. Es un verdadero mimo para tus pies. Los uso cada mañana sacando a mi perro y me los pongo después de mis carreras largas los fines de semana y ayudan a que mis pies doloridos se sientan mejor prácticamente de inmediato. Además de las características de recuperación dentro del zapato, el exterior tiene un aspecto futurista y a la moda gracias al empeine acolchado y los detalles de costura en zigzag. Sin embargo, no me encantó el cierre del talón. Tienes que estirar esta sección alrededor de tu pie, y es mucho más fácil decirlo que hacerlo. A menudo tengo que intentarlo varias veces para asegurar mis talones. Es molesto y generalmente simplemente los uso como un zueco y aplasto la parte del talón hacia abajo y funciona bien. Estos son zapatos unisex disponibles en tallas equivalentes a una talla de hombre de 5 a 14. Summer Cartwright es una corredora de maratón, instructora de ciclismo certificada y editora senior en Shape. Ha competido en el Medio Maratón de Houston, Medio Maratón de Brooklyn, Maratón de Columbus, New York Mini 10K y docenas de otros eventos. Tiene experiencia en zapatillas para correr, equipamiento deportivo y equipo de recuperación.

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