Die 9 besten Hoka-Schuhe laut einem Marathonläufer

01 März 2025 1571

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In diesem Artikel

Es ist kein Geheimnis, dass Hokas zu den beliebtesten Laufschuhen auf dem Markt gehören. Die oft lebhaften Modelle der Marke sind überall zu sehen - Krankenschwestern tragen diese Schuhe gerne während langer Schichten und Läufer tragen sie auf und ab auf der Strecke - aber als anspruchsvoller Läufer war ich immer ein wenig skeptisch gegenüber Hoka. Sie sehen, ich bin ein Überpronator, der weiche gedämpfte Laufschuhe bevorzugt, die die Belastung von meinen schlechten Knien und Hüften nehmen. Vor Jahren habe ich einige Hokas ausprobiert, die nicht ganz zu meinem Laufstil und meiner Situation passten, deshalb habe ich die Marke komplett abgeschrieben. Aber dann wurde ich als leitende Redakteurin und Expertin für Laufschuhe bei Shape gebeten, die neuesten und besten Modelle der Marke zu überprüfen.

Ich habe zwei Monate lang ein Dutzend Hoka-Schuhe getestet, die ich in meinen Marathon-Trainingsplan mit 50-Meilen-Wochen auf der Bahn, der Straße und den Brücken integriert habe. Ich habe auch einige der Schuhe während Workout-Klassen und Spaziergänge ausprobiert. Ich habe ihre Passform, Dämpfung, Stützung des Fußgewölbes, Stabilität und herausragende Merkmale erforscht und erlebt.

Um sicherzustellen, dass ich die besten Hoka-Schuhe ausprobiere, habe ich Schuh-Experten wie Kate Glavan, eine Hoka Global Athlete Ambassador und Influencer, um ihre Empfehlungen und Einblicke gebeten, wie die Marke genau zu einem solchen Phänomen wurde. „Hoka-Schuhe machen einen wirklich guten Job, indem sie dieses Kissen und das unterstützende Gefühl bieten, das die Leute vielleicht brauchen“, sagt Glavan. „Ich finde, dass sie ein großartiges Einstiegsmodell für junge Frauen sind, um in Schuhe einzusteigen.“

Der Mach X 2 gehört zu meinen Lieblingsschuhen von Hoka. Im Gegensatz zu den Klassikern haben diese eine deutlich spürbare Dämpfung, die Schwung und Energie in Ihren Lauf bringt. Der Rocker ist auch hervorragend darin, Ihnen Schwung nach vorne zu geben, ohne dass Sie sich unausgeglichen fühlen. „Der Mach X hat Wurzeln im Mach, verfügt aber über ein renninspiriertes Design mit extra widerstandsfähigen Schaumstoffen; einer plattierten Zwischensohle; einem leichteren, schlankeren, renninspirierten Obermaterial; und einem erhöhten Rocker-Profil, was ihn zu einem idealen Schuh für Uptempo- Geschwindigkeitsübungen macht“, sagt Bekah Broe, leitende Direktorin der Produktleistung bei Hoka. „Er verfügt über ein leichtes, atmungsaktives, gewebtes Obermaterial mit einem schlanken, renninspirierten Kragen, und die Laufsohle verfügt über eine Durabrasionsgummilaufsohle für Traktion.“

Die Eingewöhnungszeit verlief für mich sehr reibungslos. Tatsächlich bin ich am zweiten Tag, an dem ich sie hatte, 19 Meilen mit ihnen gelaufen, und sie haben überhaupt keine Blasen an meinen Füßen verursacht. Ein anderer Redakteur, der diese getestet hat, hatte jedoch nach seinen Läufen etwas Fersenschmerzen und Blasenbildung. Beachten Sie: Er hat eine halbe Größe größer als sein normaler Schuh bekommen, und ich habe meine übliche Größe beibehalten. Broe sagt, dass diese Schuhe speziell für den Lauf konzipiert sind und mehrschichtiges Design speziell für propulsives Laufen aufweisen. Dies macht diese Schuhe zu einer hervorragenden Option für Uptempo- Workouts, Straßenrennen und Wettkämpfe. Sie sind auch eine großartige Passform für Personen, die eine Überpronation haben, da es unterstützende Merkmale entlang des Zehenbereichs gibt, die den Fuß an Ort und Stelle halten.

Auch in Herrengrößen erhältlich bei Zappos, REI und Hoka.

Sie gehören zu den beliebtesten stabilen Laufschuhen von Hoka und haben die charakteristische J-Frame-Struktur der Marke, die im Grunde genommen Ihren Fuß in der richtigen Position verriegelt, während Sie laufen und gehen. Dies macht sie laut Experten zu einer soliden Option für Menschen mit flachen Füßen. „Unser patentiertes J-Frame ist dazu entwickelt, der Überpronation entgegenzuwirken, indem es erweiterte Unterstützung und Stabilität mit einem festen, J-förmigen Schaumstoff auf der medialen Seite bietet, wo der Fuß typischerweise nach innen rollt“, sagt Broe. „Der Arahi nutzt die J-Frame-Technologie für bequemere lange Läufe und Spaziergänge.“

„Läufer mit flachen Füßen haben tendenziell biegsamere Fußgewölbe, deshalb könnte Fleet Feet-Ausstatter einen unterstützenden, stabilen Schuh empfehlen. Der HOKA Arahi verwendet die HOKA J-Frame-Technologie, einen J-förmigen 'Haken' aus festem Zwischensohlenschaumstoff um Ferse und mediale Seite des Schuhs, um übermäßige Pronation (oder das nach innen Rollen des Fußes) zu verringern“, sagt Caroline Bermel, die den Ausrüstungs- und Schuhbewertungsprozess bei Fleet Feet leitet. Während meiner Läufe habe ich bei jedem Schritt den Boden gespürt - ich weiß, dass einige Läufer dieses Gefühl bevorzugen, aber ich stehe einfach nicht darauf. Ich habe diese am meisten bei meinen Spaziergängen genossen und sogar während anderer Workout-Klassen.

Auch in Herrengrößen erhältlich bei Hoka, Dick's und Fleet Feet.

Als der Hoka Mach 6 zum ersten Mal vor meiner Tür ankam, musste ich die Schachtel schütteln, um sicherzugehen, dass sie drin waren — so leicht sind sie. Sie haben einen kaum wahrnehmbaren Abfall, der für Menschen mit flachen Füßen und für Menschen, die dazu neigen, zu überstriden, vorteilhaft ist. Für Personen, die bis zu einem Halbmarathon laufen, sind diese eine gute Option. Es gibt meiner Meinung nach nicht genug Dämpfung oder Rückgabe, um die Füße für viel längere Zeit zu unterstützen. 'Der Mach 6 ist ein vielseitiger, alltäglicher Straßenlaufschuh, der leicht, reaktionsschnell, bequem und langlebig für regelmäßige Kilometer und schnelles Laufen ist', sagt Broe. 'Er verfügt über eine einzige Schicht super-kritisch geschäumte EVA-Zwischensohle, eine Durabrasion Gummilaufsohle und ein Creel-Jacquard-Obermaterial.'

'Diese Schuhe sind großartig für Läufe von mehr als einer Stunde, wenn Sie Unterstützung spüren möchten, aber auf Beton laufen', sagt Glavan. 'Aufgrund ihres geringen Gewichts haben sie auch ein Geschwindigkeitselement, wenn Sie das Tempo erhöhen möchten.' Obwohl sie nicht meine persönlichen Favoriten waren, würde ich diese dennoch Anfängern empfehlen, die nach einem Schuh suchen, den sie während jedes Workouts tragen können.

Auch in Herrengrößen bei Amazon und Hoka erhältlich.

Sobald Sie die Bondis anziehen, werden Sie verstehen, warum alle von Hokas besessen sind. 'Unsere Kunden lieben den Bondi, weil er der am stärksten gedämpfte Sneaker in der Hoka-Kollektion ist und er ebenso bequem zum Gehen wie zum Laufen ist', sagt Bermel. Die großzügige Dämpfung der Sneaker und die Unterstützung des Fußgewölbes machen sie zu einer großartigen Option für Menschen mit Fußproblemen wie Fersensporn oder flachen Füßen oder für alle, die den ganzen Tag stehen.

'Nicht nur sind die Bondis an der Unterseite gepolstert, sondern sie sind oben mit einem flauschigen, gemütlichen Obermaterial versehen, das Ihren Fuß wie eine sanfte Umarmung umschließt', sagt Bermel. Und jeder wird garantiert die perfekte Passform für sich finden, denn die Bondis sind in normalen und breiten Breiten erhältlich.

Auch in Herrengrößen bei Zappos und Dick's Sporting Goods erhältlich.

Wenn Sie am Morgen des Renntags aufwachen — egal, ob Sie einen 5K oder einen Marathon laufen — greifen Sie zu den Hoka Cielo X1 Laufschuhen. Die übertriebene abgerundete Sohle ist praktisch bananenförmig und super antriebsstark; Sie können es fast nicht vermeiden, zu laufen, wenn Sie diese Schuhe tragen. Die Aussparungen in der Sohle fügen Ihrem Schritt etwas Flexibilität hinzu, und zwischen zwei Schaumschichten befindet sich eine Kohlenstoffplatte für zusätzliche Energieabgabe. Sie werden federnd und bereit sein, mit diesen Hokas neue Bestleistungen aufzustellen.

'Der Cielo X1 verkörpert die besten Rennerfahrungen der Marke Hoka und die innovativsten Technologien, um eine zuverlässige, vertrauenswürdige Option für Wettkampftage mit charakteristischen Designelementen zu bieten, die Stabilität und Kontrolle beim Laufen bei Höchstgeschwindigkeiten unterstützen', sagt Broe. Ich habe diese zuerst bei einem 14 Meilen langen Lauf durch Manhattan ausprobiert und sie wurden bald zu einem meiner Lieblingslaufschuhe im Schrank. Im Gegensatz zu anderen kohlenstoffplattierten Laufschuhen sind diese strukturiert, um meine Anstrengung von Anfang bis Ende zu unterstützen. Diese passen wahrheitsgemäß in der Größe, und wenn Sie normalerweise eine halbe Größe größer gehen, empfehle ich, bei Ihrer üblichen Größe zu bleiben. Auch wenn meine Füße bei zweistelligen Läufen angeschwollen sind, haben mich diese Schuhe bequem gehalten.

Diese Schuhe sind geschlechtsneutral und in Größen erhältlich, die Herrengrößen von 4,5 bis 14 entsprechen.

Plantarfasziitis hat bei den super unterstützenden Gaviotas keine Chance, die maximale Stabilität und Dämpfung bieten. 'Wenn Sie an Plantarfasziitis leiden, können Ihre Füße von einer hohen Stapelhöhe (oder der Menge an Material zwischen Ihrem Fuß und dem Boden), zusätzlicher Dämpfung und zusätzlicher Struktur profitieren. Und diese Merkmale machen den Gaviota zu einem unserer Top-Empfehlungen für Plantarfasziitis', sagt Victor Ornelas, der Senior Director des Lieferantenmanagements bei Fleet Feet. In unserem Test stellten wir fest, dass die Gaviotas eine ausgezeichnete Stabilität bieten; die Unterstützung war besonders erstklassig in der Ferse (perfekt für Läufer*innen mit Plantarfasziitis).

Ich fand sie mit einem weicheren, fast schaumartigen Material im Inneren, das sich ähnlich meinen Füßen formt wie mein Tempur-Pedic-Kissen um meinen Kopf. Keine Sorge, Überhitzung ist hier kein Problem. Sie sind etwas sperrig für längere Joggingeinheiten und schwerer als typische Wettkampfschuhe, daher empfehle ich sie für Erholungsläufe oder Spaziergänge. Und wie die Cliftons haben auch diese einen sogenannten early-stage meta-rocker. Der meta-rocker kann auch bei der stechenden Fersenschmerzen helfen, unter der Leuten mit Plantarfasziitis allzu gut vertraut sind. 'Die dicke Polsterung fühlt sich angenehm unter Ihren Füßen an, und Sie können Ihren Schuh durch Hinzufügen einer Struktureinlage weiter anpassen, z. B. einer von Superfeet oder Currex', empfiehlt Ornelas.

Auch erhältlich in Herrengrößen bei Hoka, Zappos und Dick's Sporting Goods.

In dieser Marathon-Trainingszeit waren meine Knie sauer auf mich. Vielleicht schenke ich ihnen zu viel Aufmerksamkeit mit all meinen langen Läufen und sie brauchen Platz. Vielleicht mögen sie die 5-Uhr morgens-Wecker nicht. Wie auch immer, seit dieses Verhalten begann, bin ich auf der Suche nach den besten Laufschuhen für angeschlagene Knie, und die Skyflows gehören zu meinen Favoriten.

Sie haben eine klassische Hoka-Style-Stack-Höhe von stattlicher 38 mm, aber sie machen meine Füße oder Knöchel nicht aus dem Gleichgewicht. Diese Dämpfung würde ich als hart beschreiben, da sie nicht für jeden Schritt besonders reaktionsschnell ist und sich nicht kuschelig oder weich anfühlt wie andere Hoka-Modelle. Aufgrund der beträchtlichen Menge zwischen Ihren Füßen und dem Boden nehmen sie jedoch viel Druck von den Gelenken. Ich fand dies besonders angenehm bei Erholungsläufen und für Strecken unter 7 Meilen. Auch zum Gehen sind die Skyflows großartig. Ich glaube, die Stack-Höhe gibt ihnen fast ein plattformartiges Aussehen, was die Sneaker etwas modischer erscheinen lässt.

Auch erhältlich in Herrengrößen bei Fleet Feet und Hoka.

Trailrunning fordert sowohl den Körper als auch den Geist heraus, und Sie brauchen einen Schuh, der mit Ihnen durch raue Gelände und schwierige Abstiege mithalten kann. 'Der Tecton X bietet dank zwei paralleler Kohlefaserplatten in der Zwischensohle plus einer griffigen Laufsohle mit aggressiver Traktion und Langlebigkeit ein reaktionsfreudiges Fahrgefühl', sagt Nate Helming, Leiter des Content Marketings bei Fleet Feet und Mitglied des Ausrüstungs- und Schuhbewertungsteams.

Der Tecton X erzielte in unseren Trailrunning-Tests hohe Punktzahlen, da er extrem griffig ist und ausgezeichneten Halt beim Wechsel zwischen verschiedenen Geländearten bietet. Mit diesen an den Füßen ist es einfach, die Richtung zu wechseln und leichtfüßig zu bleiben, und wir mochten sie tatsächlich auch auf Asphaltstraßen gerne. Sie kleben regelrecht auf Innenböden und bieten einen wirklich guten Grip, was sie ideal für das Laufen über unebene Oberflächen macht. In puncto Passform hatten diese genügend Platz im Zehenbereich; sie benötigten keine Eingewöhnungszeit, und dennoch hatten wir beim Tragen keine Schiebe- oder Reibprobleme. Ein großer Bonus: Das Reinigen des Stoffs war sehr einfach - einfach abwischen oder unter dem Wasserhahn abspülen -, so dass diese Sneaker relativ neu aussehen werden.

Auch in Herrengrößen bei Dick's Sporting Goods erhältlich.

Mach Platz, Uggs, ich habe einen neuen bequemen und gemütlichen Herbstschuh gefunden, den ich sowohl drinnen als auch draußen nonstop tragen werde. Der Hoka Ora Primos ist der Erholungsschuh der Marke, der sich wirklich wie eine bequeme Hausschuh anfühlt. Es ist eine wahre Freude für Ihre Füße. Ich trage sie jeden Morgen, wenn ich meinen Hund rausbringe, und schlüpfe nach meinen langen Läufen am Wochenende hinein und sie helfen meinen schmerzenden Füßen fast sofort besser zu fühlen. Neben den Erholungsmerkmalen im Schuh hat das Äußere dank des gesteppten Obermaterials und der Zickzacknahtdetails einen futuristischen modischen Look.

Allerdings mochte ich den Fersenverschluss nicht. Sie müssen diesen Abschnitt um Ihren Fuß strecken, und das ist leichter gesagt als getan. Oft muss ich ein paar Mal versuchen, meine Fersen richtig zu fixieren. Es ist ärgerlich und normalerweise trage ich sie einfach wie Clogs und drücke den Fersenbereich nach unten und es funktioniert gut.

Diese Schuhe für alle Geschlechter sind in Größen erhältlich, die einem Herrenschuhgröße von 5 bis 14 entsprechen.

Summer Cartwright ist Marathonläuferin, zertifizierte Radsportlehrerin und die leitende Redakteurin bei Shape. Sie hat am Houston Half Marathon, Brooklyn Half Marathon, Columbus Marathon, New York Mini 10K und Dutzenden anderer Veranstaltungen teilgenommen. Sie verfügt über Fachkenntnisse in Laufschuhen, Leistungsausrüstung und Erholungsausrüstung.

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