Ein Tag im Leben von Melissa Wood-Tepperberg

An einem Samstag Anfang September trat Wellness-Guru Melissa Wood-Tepperberg als Hauptrednerin beim jährlichen Create & Cultivate's Behind the Business: Beauty & Wellness Summit auf. Obwohl die selbstgemachte Geschäftsfrau eine Autorität auf diesem Gebiet ist und über ein Jahrzehnt Wachstum und unzählige Erfolge vorweisen kann, sagt sie gegenüber SHAPE, dass die Zusammenarbeit sowohl eine Anerkennung ihrer Qualifikationen als auch "ein Manifestationsmoment, das zum Leben erweckt wurde" ist. "Ich wollte schon immer bei Create and Cultivate sprechen, also war ich begeistert, als sie mich gefragt haben", sagt Wood-Tepperberg. "Es ist mir eine Ehre, Teil davon zu sein."

Create & Cultivate ist ein Netzwerkunternehmen, das bestrebt ist, die Gespräche über moderne berufstätige Frauen zu revolutionieren. Der Gipfel in diesem Jahr markierte den Start der "Behind The Business"-Serie der Organisation, eine Initiative, die Gründerin Jaclyn Johnson ins Leben gerufen hat, um Unternehmern einen "epischen Tag der Selbstfürsorge" für ihre Unternehmen zu bieten. Durch Diskussionsrunden, Gruppenworkshops und intime Mentoringsitzungen mit Experten verlassen die Teilnehmerinnen den Gipfel besser darauf vorbereitet, in ihrer Branche zu navigieren und erfolgreich zu sein - und wer könnte das besser verkörpern als Melissa Wood-Tepperberg?

"Nach über einem Jahrzehnt in diesem Bereich habe ich so viel über die Konsumenten gelernt: Was die Konsumenten wollen, wie man sie bindet und wie man sie bei der Stange hält. Ich habe wirklich daran gearbeitet, was ich teile, und konnte tief in mich eintauchen. Ich habe nicht immer an mich selbst geglaubt. Ich dachte nie, dass ich klug sei, weil ich in der Schule nicht gut war, daher freue ich mich, meine Reise zu teilen und [allen zu helfen], die das Gefühl haben, ihren Weg noch nicht gefunden zu haben, denn all unsere Wege sind auf sehr unterschiedliche Weise entstanden. Wenn man intuitive Eingebungen bekommt, um es auf seine eigene Art zu tun, glaube ich, dass etwas Magisches entsteht."

Beim Durchscrollen ihrer Instagram-Seite heute würde man es nicht vermuten, aber die beliebte Yoga- und Pilates-Lehrerin (die ihre 1,1 Millionen Follower täglich mit Flows und Meditationen inspiriert) startete ihr Wellness-Imperium nur mit einem iPhone und der Hoffnung, durch ihre Praxis ihren Lebenszweck zu finden.

"Ich bin nicht einer von denen, die sagen: 'Ich habe eine Idee und ich werde ein Unternehmen gründen.' Das hat sich alles entwickelt, als ich mich in einer sehr herausfordernden Situation mit mir selbst befand", erklärt Wood-Tepperberg. "Ich war nicht mit mir selbst glücklich verbunden und als ich nach innen ging und begann, wirklich an mir zu arbeiten, und nicht mehr nach außen schaute, um alle Antworten zu finden, wurde MWH geboren."

Schnell vorwärts über ein Jahrzehnt später und die 40-jährige Gründerin und Visionärin tut die Arbeit, die sie liebt, und teilt die Botschaft, nach der sie lebt. Ihr Lebenslauf ist gespickt mit Tätigkeiten wie "Unternehmerin", "Podcasterin", "Gesundheitscoach", "Lehrerin" und "Lebensstil-Influencerin". Sie ist außerdem Ehefrau und Mutter von zwei Kindern. "Es ist viel", gibt sie zu, "und es wurde sehr schnell viel". Aber das Wichtigste, was Wood-Tepperberg inmitten des Chaos geerdet hält, ist die Achtsamkeitspraxis, die alles ins Rollen brachte.

"Ich nehme mir einfach diese mikroskopischen Momente [der Achtsamkeit] für mich im Laufe des Tages, um immer wieder zurückzukommen und mich so zentriert und geerdet wie möglich zu halten. Denn so kann ich als mein bestes Ich für mich und für alle anderen auftreten."

Im Folgenden erläutert Wood-Tepperberg, wie ein typischer Tag im Leben der Multihyphenatin aussieht, während sie die Marke Melissa Wood Health weiterentwickelt, sich um ihre wunderbare Familie kümmert und sich trotz allem Zeit für sich selbst nimmt.

Für Wood-Tepperberg ist es ein wesentlicher Bestandteil, achtsame Mikromomente zu nutzen, um sich immer wieder zu erden und als authentischste und gesündeste Version ihrer selbst von einem vollgepackten Tag zum nächsten auftreten zu können. Doch diese absichtlichen Pausen sind nur eines von vielen Werkzeugen in ihrer Toolbox. Natürlich verändert sich das Leben immer, daher ist es nur natürlich, dass sich auch die Dinge, die ein Mensch braucht, um in einer bestimmten Zeit zu gedeihen, verändern. Dennoch sagt Wood-Tepperberg, dass ihr wichtigstes Werkzeug ein tägliches Meditationsritual ist.

"Im Moment mache ich es zweimal am Tag, weil ich es brauche", sagt sie zu SHAPE. "Es war so bahnbrechend für mich, einfach meine Füße auf dem Boden zu spüren und mich wirklich in mich selbst und all die aufregenden Dinge, die ich tue, geerdet zu fühlen."

But Wood-Tepperberg’s mindfulness practice doesn’t end with meditation. It starts there and continues with mindful movements — “I need to move my body every day” — and being mindful about what she’s putting into her body. For example, as much as she loves her matcha, Wood-Tepperberg’s weakness is, admittedly, coffee. “There's actually nothing more I love in life and a big hot latte the mug like with a mug, the size of my head,” she says. Unfortunately, caffeine does not love her back; she’s developed a sensitivity to caffeine, hence the matcha swap. “Sometimes I can have [a cup] but right now I'm in a space where I can't have regular right now and really honoring that.” 

Wood-Tepperberg also notes services like acupuncture and gravity colonics (a natural cleanse in which filtered water through an IV clears the colon) help her feel her most optimal, physically. When she’s feeling particularly stressed or anxious, she’s a fan of ear seeding and practices the Emotional Freedom Technique, which involves tapping “certain acupressure points when I'm feeling outside of myself and maybe I don't have a moment for like a deep meditation.” 

Therapy and a good cry, she tells SHAPE, is also in her toolbox, as well as a limited amount of screen time to give herself space and stay present in moments with herself and her loved ones. “I need a lot of space with myself. My evenings at home with my kids, and then with myself, are my sacred space. I need it, so if I have too many events or have so many things [on my plate], I just know that I need to gear up and give myself that extra time with myself.”