Un día en la vida de Melissa Wood-Tepperberg

Un sábado a principios de septiembre, la gurú del bienestar Melissa Wood-Tepperberg subió al escenario como oradora principal de la cumbre anual Behind the Business: Beauty & Wellness de Create & Cultivate. Aunque la empresaria hecha a sí misma es una autoridad en el espacio con más de una década de crecimiento e innumerables éxitos de los cuales hablar, le dice a SHAPE que la colaboración fue a partes iguales un reflejo de sus credenciales y “un momento de manifestación que cobró vida. " "Siempre quise hablar en Create and Cultivate, así que cuando me preguntaron me emocioné mucho", dice Wood-Tepperberg. "Me siento honrado de ser parte de esto".

Create & Cultivate es una empresa de networking que se esfuerza por revolucionar las conversaciones en torno a las mujeres trabajadoras modernas. La cumbre de este año lanzó la serie "Behind The Business" de la organización, una iniciativa que su fundadora Jaclyn Johnson espera que ofrezca a los emprendedores un "día épico de autocuidado" para sus negocios. A través de presentaciones en paneles, talleres grupales y sesiones íntimas de mentores con expertos, los miembros salen de la cumbre mejor preparados para navegar y prosperar en su industria, y ¿qué es Melissa Wood-Tepperberg sino una autoridad en la creación de algo y mantenerlo vivo?

“Al estar en este espacio durante más de una década, he aprendido mucho sobre el consumidor: qué quiere, cómo retener a los consumidores y cómo conservarlos. [Me he] concentrado mucho en lo que estoy compartiendo y he podido sumergirme realmente en él. No siempre creí en mí mismo. Nunca pensé que era inteligente porque no era excelente en la escuela, así que estoy emocionado de compartir mi viaje para [ayudar a cualquiera] que sienta que no ha encontrado su camino [porque] todos nuestros caminos se crean en formas tan diferentes. maneras. Cuando obtienes este tipo de descargas intuitivas para hacerlo a tu manera, creo que ahí es donde se construye algo mágico”.

No lo sabrías al navegar por su página de Instagram hoy, pero la querida instructora de yoga y pilates (que inspira a sus 1,1 millones de seguidores con flujos y meditaciones diariamente) comenzó su imperio de bienestar con nada más que un iPhone y espera que, a través de su práctica, ella descubriría su propósito.

“No soy una de esas personas que dice: 'Tengo una idea y voy a crear un negocio'. Todo esto surgió porque me encontraba en un lugar realmente desafiante conmigo mismo”, explica Wood-Tepperberg. “No tuve ningún sentimiento de felicidad conmigo mismo y una vez que fui hacia adentro, comencé a trabajar realmente en mí mismo y ya no buscaba fuera de mí todas las respuestas, así es como nació MWH. .”

Más de una década después, la fundadora y visionaria de 40 años está haciendo el trabajo que ama y compartiendo el mensaje por el que vive. Su currículum está plagado de títulos de trabajo como “propietaria de un negocio” y “podcaster”, “entrenador de salud”, “instructor” e “influenciador de estilo de vida”. También es esposa y madre de dos hijos. "Es mucho", admite, "y se volvió mucho muy rápido". Pero lo principal que mantiene a Wood-Tepperberg con los pies en la tierra en medio del caos es, irónicamente, la práctica de la atención plena que inició todo.

“Simplemente tomo estos micromomentos [de atención plena] conmigo mismo a lo largo del día para volver y mantenerme lo más centrado y conectado posible. Porque así es como puedo mostrar mi mejor yo para mí y para todos”.

A continuación, Wood-Tepperberg analiza cómo es un día típico en la vida de esta multifacética mientras continúa haciendo crecer la marca Melissa Wood Health, cuidando a su hermosa familia y encontrando tiempo para ella misma en medio de todo.

Para Wood-Tepperberg, tomar micromomentos conscientes para volver a aterrizar es un componente clave para poder mostrarse como su yo más auténtico y saludable de un día a otro, pero estas pausas decididas son una de muchas herramientas en su caja de herramientas. Por supuesto, la vida siempre está cambiando, por lo que es natural que las cosas que una persona necesita para prosperar en una temporada también cambien. Aún así, cuando se trata de su lista de verificación básica y sus elementos imprescindibles, Wood-Tepperberg dice que su herramienta definitiva es la meditación diaria.

“En este momento, lo hago dos veces al día porque lo necesito”, le dice a SHAPE. "Ha sido muy innovador para mí sentir mis pies en la tierra y sentirme realmente conectado a mí mismo y a todas las cosas emocionantes que estoy haciendo".

Pero la práctica de la atención plena de Wood-Tepperberg no termina con la meditación. Comienza ahí y continúa con movimientos conscientes (“Necesito mover mi cuerpo todos los días”) y siendo consciente de lo que ella está poniendo en su cuerpo. Por ejemplo, por mucho que le guste el matcha, la debilidad de Wood-Tepperberg es, sin duda, el café. "En realidad, no hay nada que ame más en la vida que un gran café con leche caliente como una taza, del tamaño de mi cabeza", dice. Desafortunadamente, la cafeína no la ama; Ha desarrollado sensibilidad a la cafeína, de ahí el intercambio de matcha. "A veces puedo tomar [una taza], pero ahora estoy en un espacio en el que no puedo tomarlo regularmente y realmente lo respeto".

Wood-Tepperberg también señala que servicios como la acupuntura y la colonización por gravedad (una limpieza natural en la que el agua filtrada a través de una vía intravenosa limpia el colon) la ayudan a sentirse físicamente óptima. Cuando se siente particularmente estresada o ansiosa, es fanática de la siembra de orejas y practica la Técnica de Libertad Emocional, que implica hacer tapping en "ciertos puntos de acupresión cuando me siento fuera de mí misma y tal vez no tengo un momento para una meditación profunda". .”

La terapia y un buen llanto, le dice a SHAPE, también están en su caja de herramientas, así como una cantidad limitada de tiempo frente a la pantalla para darse espacio y estar presente en momentos con ella y sus seres queridos. “Necesito mucho espacio conmigo mismo. Mis tardes en casa con mis hijos, y luego conmigo misma, son mi espacio sagrado. Lo necesito, así que si tengo demasiados eventos o tantas cosas [en mi plato], simplemente sé que necesito prepararme y darme ese tiempo extra conmigo mismo”.