Une journée dans la vie de Melissa Wood-Tepperberg

Un samedi début septembre, la gourou du bien-être Melissa Wood-Tepperberg est montée sur scène en tant que conférencière principale pour le sommet annuel Behind the Business: Beauty & Wellness de Create & Cultivate. Bien que la femme d’affaires autodidacte soit une autorité dans le domaine avec plus d’une décennie de croissance et d’innombrables succès sur lesquels s’exprimer, elle dit au SHAPE que la collaboration était à la fois le reflet de ses références et « un moment de manifestation qui a pris vie. » "J'ai toujours voulu parler à Create and Cultivate, alors quand ils m'ont demandé, j'étais tellement ravi", explique Wood-Tepperberg. "Je suis honoré d'en faire partie."

Create & Cultivate est une entreprise de réseautage qui s'efforce de révolutionner les conversations autour des travailleuses modernes. Le sommet de cette année a lancé la série « Behind The Business » de l’organisation, une initiative qui, espère la fondatrice Jaclyn Johnson, offrira aux entrepreneurs une « journée épique de soins personnels » pour leur entreprise. Grâce à des présentations en panel, des ateliers de groupe et des séances de mentorat intimes avec des experts, les membres quittent le sommet mieux préparés à naviguer et à prospérer dans leur secteur – et qu'est Melissa Wood-Tepperberg sinon une autorité dans la création de quelque chose et son maintien en vie ?

« En travaillant dans ce domaine depuis plus d'une décennie, j'ai beaucoup appris sur le consommateur : ce qu'il veut, comment fidéliser les consommateurs et comment les fidéliser. [J'ai] vraiment affiné ce que je partage et j'ai pu vraiment m'y plonger. Je n'ai pas toujours cru en moi. Je n'ai jamais pensé que j'étais intelligent parce que je n'étais pas bon à l'école, alors je suis ravi de partager mon parcours pour [aider toute personne] qui a l'impression de ne pas avoir trouvé son chemin [parce que] tous nos chemins sont créés de manière si différente. façons. Lorsque vous obtenez ces types de téléchargements intuitifs pour faire les choses à votre manière, je crois que c'est là que quelque chose de magique se construit.

Vous ne le sauriez pas en parcourant sa page Instagram aujourd'hui, mais l'instructrice bien-aimée de yoga et de Pilates (qui inspire quotidiennement ses 1,1 millions de followers avec des flow et des méditations) a lancé son empire du bien-être avec rien d'autre qu'un iPhone et espère que, grâce à sa pratique, elle découvrirait son but.

« Je ne fais pas partie de ces gens qui se disent : « J'ai une idée et je vais créer une entreprise ». Tout cela est né du fait que je me trouvais dans une situation très difficile avec moi-même », explique Wood-Tepperberg. "Je n'ai ressenti aucun sentiment de bonheur avec moi-même et une fois que je suis rentré à l'intérieur, j'ai commencé à vraiment faire un travail sur moi-même, et je ne cherchais plus à l'extérieur de moi toutes les réponses, c'est ainsi que MWH est né. .»

Plus d’une décennie plus tard, la fondatrice et visionnaire de 40 ans fait le travail qu’elle aime et partage le message qu’elle vit. Son CV est truffé de titres de poste tels que « propriétaire d'entreprise » et « podcasteur », « coach de santé », « instructeur » et « influenceur de style de vie ». Elle est également épouse et mère de deux enfants. "C'est beaucoup", admet-elle, "et c'est devenu beaucoup très vite." Mais la principale chose qui maintient Wood-Tepperberg au milieu du chaos est, ironiquement, la pratique de la pleine conscience qui a tout déclenché.

«Je prends simplement ces micro-moments [of mindfulness] avec moi tout au long de la journée pour revenir et rester aussi centré et ancré que possible. Parce que c’est ainsi que je peux me montrer sous le meilleur jour pour moi et pour tout le monde.

À venir, Wood-Tepperberg explique à quoi ressemble une journée typique dans la vie du multi-trait d'union alors qu'elle continue de développer la marque Melissa Wood Health, de prendre soin de sa belle famille et de trouver du temps pour elle au milieu de tout cela.

Pour Wood-Tepperberg, prendre des micro-moments conscients pour se recentrer est un élément clé pour pouvoir apparaître comme elle-même la plus authentique et la plus saine d'une journée bien remplie à l'autre, mais ces pauses intentionnelles ne sont qu'une parmi tant d'autres. outils dans sa boîte à outils. Bien sûr, la vie est en constante évolution, il est donc naturel que les choses dont une personne a besoin pour s’épanouir au cours d’une saison changent également. Pourtant, en ce qui concerne sa liste de contrôle de base et ses incontournables, Wood-Tepperberg affirme que son outil ultime est une méditation quotidienne.

« Pour le moment, c'est deux fois par jour parce que j'en ai besoin », dit-elle au SHAPE. "Cela a été tellement révolutionnaire pour moi de sentir mes pieds sur terre et de me sentir vraiment ancré en moi-même et dans toutes les choses passionnantes que je fais."

Mais la pratique de pleine conscience de Wood-Tepperberg ne s’arrête pas à la méditation. Cela commence là et continue avec des mouvements conscients – « Je dois bouger mon corps tous les jours » – et en étant conscient de ce qu’elle met dans son corps. Par exemple, même si elle aime son matcha, la faiblesse de Wood-Tepperberg est, certes, le café. «En fait, il n'y a rien d'autre que j'aime dans la vie, à part un gros café au lait chaud dans une tasse comme avec une tasse, de la taille de ma tête», dit-elle. Malheureusement, la caféine ne l'aime pas en retour ; elle a développé une sensibilité à la caféine, d’où l’échange de matcha. "Parfois, je peux avoir [une tasse] mais en ce moment, je suis dans un espace où je ne peux pas en avoir régulièrement en ce moment et j'honore vraiment cela."

Wood-Tepperberg note également que des services tels que l'acupuncture et les colons par gravité (un nettoyage naturel dans lequel l'eau filtrée par voie intraveineuse nettoie le côlon) l'aident à se sentir physiquement optimale. Lorsqu'elle se sent particulièrement stressée ou anxieuse, elle adore l'ensemencement des oreilles et pratique la technique de liberté émotionnelle, qui consiste à tapoter « certains points d'acupression lorsque je me sens hors de moi et peut-être que je n'ai pas le temps de méditer profondément ». .»

La thérapie et un bon cri, dit-elle au SHAPE, font également partie de sa boîte à outils, ainsi qu'un temps d'écran limité pour se donner de l'espace et rester présente dans les moments avec elle-même et ses proches. « J'ai besoin de beaucoup d'espace avec moi-même. Mes soirées à la maison avec mes enfants, puis avec moi-même, sont mon espace sacré. J’en ai besoin, donc si j’ai trop d’événements ou si j’ai tellement de choses [dans mon assiette], je sais juste que je dois me préparer et m’accorder ce temps supplémentaire avec moi-même.