Una giornata nella vita di Melissa Wood-Tepperberg.

Un sabato di inizio settembre, la guru del benessere Melissa Wood-Tepperberg è salita sul palco come relatrice principale per l'annuale Behind the Business: Beauty & Wellness Summit di Create & Cultivate. Sebbene l’imprenditrice self-made sia un’autorità nel settore con oltre un decennio di crescita e innumerevoli successi di cui parlare, dice a SHAPE che la collaborazione è stata in parti uguali un riflesso delle sue credenziali e “un momento di manifestazione che ha preso vita. " "Ho sempre desiderato parlare a Create and Cultivate, quindi quando me lo hanno chiesto ero così entusiasta", afferma Wood-Tepperberg. “Sono onorato di farne parte”.

Create & Cultivate è una società di networking che cerca di rivoluzionare le conversazioni sulle donne lavoratrici moderne. Il summit di quest’anno ha lanciato la serie “Behind The Business” dell’organizzazione, un’iniziativa che la fondatrice Jaclyn Johnson spera possa offrire agli imprenditori una “giornata epica di cura di sé” per le loro attività. Attraverso presentazioni di panel, workshop di gruppo e sessioni intime di tutoraggio con esperti, i membri lasciano il summit meglio preparati per navigare e prosperare nel loro settore - e cos'è Melissa Wood-Tepperberg se non un'autorità nel creare qualcosa e mantenerlo in vita?

“Essendo in questo spazio per oltre un decennio, ho imparato moltissimo sul consumatore: cosa vuole, come fidelizzarlo e come trattenerlo. [Ho] davvero affinato ciò che condivido e sono stato in grado di immergermi davvero. Non ho sempre creduto in me stesso. Non avrei mai pensato di essere intelligente perché non ero bravo a scuola, quindi sono entusiasta di condividere il mio viaggio per [aiutare chiunque] si senta come se non avesse trovato il proprio percorso [perché] tutti i nostri percorsi sono creati in modo così diverso modi. Quando ottieni questi tipi di download intuitivi per farlo a modo tuo, credo che sia lì che si crea qualcosa di magico.

Oggi non lo diresti scorrendo la sua pagina Instagram, ma l'amata istruttrice di yoga e pilates (che ispira quotidianamente i suoi 1,1 milioni di follower con flussi e meditazioni) ha avviato il suo impero del benessere con nient'altro che un iPhone e spera che, attraverso la sua pratica, avrebbe scoperto il suo scopo.

"Non sono una di quelle persone che pensano: 'Ho un'idea e creerò un'impresa.' Tutto questo si è evoluto dal fatto che mi trovavo in una situazione davvero impegnativa con me stesso”, spiega Wood-Tepperberg. "Non avevo alcun senso di felicità con me stesso e una volta che mi sono rivolto verso l'interno, ho iniziato a lavorare davvero su me stesso, e non cercavo più tutte le risposte fuori di me, è così che è nato MWH .”

Avanti veloce a oltre un decennio dopo, e la fondatrice e visionaria quarantenne sta svolgendo il lavoro che ama e condividendo il messaggio in cui vive. Il suo curriculum è pieno di titoli di lavoro come "imprenditore" e "podcaster", "allenatore della salute", "istruttore" e "influencer sullo stile di vita". È anche una moglie e una mamma di due figli. "È molto", ammette, "e lo è diventato molto velocemente." Ma la cosa principale che mantiene Wood-Tepperberg con i piedi per terra nel caos è, ironicamente, la pratica della consapevolezza che ha dato inizio a tutto.

“Prendo semplicemente questi micro-momenti [di consapevolezza] con me durante il giorno per continuare a tornare e mantenermi il più centrato e radicato possibile. Perché è così che riesco a mostrare il meglio di me stesso per me e per tutti.

In seguito, Wood-Tepperberg analizza com'è una giornata tipo nella vita per la multi-trattino mentre continua a far crescere il marchio Melissa Wood Health, a prendersi cura della sua bellissima famiglia e a trovare tempo per se stessa in mezzo a tutto questo.

Per Wood-Tepperberg, dedicare micro-momenti consapevoli per radicarsi è una componente chiave per poter mostrare il suo sé più autentico e sano da una giornata piena all'altra, ma queste pause mirate sono una delle tante strumenti nella sua cassetta degli attrezzi. Naturalmente, la vita cambia continuamente, quindi è naturale che anche le cose di cui una persona ha bisogno per prosperare in una stagione cambino. Tuttavia, quando si tratta della sua lista di controllo principale e dei must-have, Wood-Tepperberg afferma che il suo strumento definitivo è la meditazione quotidiana.

"In questo momento, lo faccio due volte al giorno perché ne ho bisogno", dice a SHAPE. "È stato davvero rivoluzionario per me sentire i piedi per terra e sentirmi davvero radicato in me stesso e in tutte le cose entusiasmanti che sto facendo."

Ma la pratica della consapevolezza di Wood-Tepperberg non si esaurisce con la meditazione. Inizia da lì e continua con movimenti consapevoli – “Ho bisogno di muovere il mio corpo ogni giorno” – e con la consapevolezza di ciò che sta mettendo nel suo corpo. Ad esempio, per quanto adori il suo matcha, il punto debole di Wood-Tepperberg è, è vero, il caffè. "In realtà non c'è niente di più che amo nella vita e un grande latte caldo come una tazza, grande quanto la mia testa", dice. Sfortunatamente, la caffeina non la ricambia; ha sviluppato una sensibilità alla caffeina, da qui lo scambio di matcha. "A volte posso avere [una tazza], ma in questo momento sono in uno spazio in cui non posso avere un consumo regolare in questo momento e lo onoro davvero."

Wood-Tepperberg nota anche che servizi come l'agopuntura e la colonizzazione gravitazionale (una pulizia naturale in cui l'acqua filtrata attraverso una flebo pulisce il colon) la aiutano a sentirsi fisicamente ottimale. Quando si sente particolarmente stressata o ansiosa, è una fan dell'ear seeding e pratica la Emotional Freedom Technique, che consiste nel toccare "alcuni punti di digitopressione quando mi sento fuori di me e magari non ho un momento per una meditazione profonda". .”

Anche la terapia e un bel pianto, dice a SHAPE, sono nella sua cassetta degli attrezzi, così come una quantità limitata di tempo davanti allo schermo per darsi spazio e rimanere presente nei momenti con se stessa e i suoi cari. “Ho bisogno di molto spazio con me stessa. Le mie serate a casa con i miei figli, e poi con me stessa, sono il mio spazio sacro. Ne ho bisogno, quindi se ho troppi eventi o ho così tante cose [nel mio piatto], so solo che devo prepararmi e concedermi quel tempo extra con me stesso.