7 Termini di "Therapy Speak" che le Persone Sbagliano, Secondo gli Psicologi

"Alcuni dei" traumi "[a cui le persone si riferiscono casualmente] sono spesso esperienze normali", ha detto Albers-Bowling. Pertanto, etichettare quelle normali esperienze come "traumatiche" può renderle più difficili da elaborare, ha aggiunto.

Se qualcuno ha difficoltà a definire un incidente che ha avuto un impatto significativo su di loro, potrebbe essere utile per loro parlare con un professionista della salute mentale autorizzato che possa aiutarli a superare la loro esperienza, ha detto Albers-Bowling.

Il concetto psicologico della teoria dell'attaccamento afferma che il modo in cui sviluppi un attaccamento al tuo caregiver primario da bambino potrebbe influenzare il modo in cui ti relazioni con gli altri da adulto. Pertanto, conoscere il tuo stile di attaccamento può aiutarti a superare alcune sfide relazionali, ha affermato Albers-Bowling.

"Comprendere il tuo stile di attaccamento può essere davvero utile", ha spiegato, aggiungendo che può darti informazioni su come esci o genitore. Ma il tuo stile di attaccamento non determina sempre il tuo comportamento, anche se molti ne parlano come se fosse così.

In particolare, alcune persone usano il loro stile di attaccamento per giustificare determinati comportamenti, ha affermato Albers-Bowling: "Può fornire una scusa". Un esempio potrebbe essere: "Ho uno stile di attaccamento ansioso, e quindi fantasma le persone", ha detto, ma il primo non serve adeguatamente come motivo per il secondo.

Come il disturbo bipolare, il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) è una diagnosi clinica, ha affermato Puder. È una condizione cronica che induce una persona ad avere pensieri e comportamenti incontrollabili e ricorrenti. (I pensieri sono indicati come "ossessioni", mentre i comportamenti costituiscono la componente "compulsioni" della diagnosi.)

Ma, come con il narcisismo, molte persone si riferiscono a una singola azione o comportamento come "DOC". Spesso, ha detto Puder, a loro non è mai stato diagnosticato il disturbo ossessivo compulsivo, ma il loro uso del termine lascia gli altri a chiedersi: "Hai davvero il disturbo ossessivo compulsivo o stai solo passando un momento?"

Riferirsi a un certo insieme di comportamenti come disturbo ossessivo compulsivo senza che sia stata diagnosticata la condizione non è solo errato, ha detto Puder: può anche stigmatizzare le persone che hanno la condizione.

Il concetto di cura di sé è di natura semplicistica. "La cura di sé è prendersi cura delle basi: dormire a sufficienza, acqua, solo prestare attenzione a ciò di cui hai bisogno", ha detto Albers-Bowling.

Ma nella cultura popolare, specialmente sui social media, la frase è spesso usata come sinonimo di privilegio socioeconomico. "Può essere uno status symbol", ha aggiunto Albers-Bowling. "È spesso associato a giornate termali molto costose e avere il tempo, i soldi e l'energia per farlo riflette qualcosa."

Nonostante le rappresentazioni contemporanee di "cura di sé", gli esperti di salute mentale usano il termine per aiutare le persone a determinare come soddisfare i loro bisogni di base, ha affermato Albers-Bowling.

Quando le persone incorporano queste parole nel loro vocabolario quotidiano, non sono necessariamente maliziose. "Se qualcuno sta usando un numero elevato di questi termini terapeutici, potrebbe essere in terapia, e fa parte del modo in cui elabora", ha detto Albers-Bowling.

Ma per motivi di chiarezza, potresti dover chiedere alla persona con cui stai parlando cosa intende quando usa queste frasi. Secondo Puder, esempi di queste domande includono: "Come definiresti cos'è un narcisista?" o "Cosa intendi per "stile di attaccamento?"

Albers-Bowling ha spiegato che spesso deve farlo con i pazienti durante le sessioni di terapia. "Dico sempre: 'Potresti definire cosa significa?'", ha detto. "A volte le nostre definizioni sono molto diverse l'una dall'altra."