"ADHD L'impulsivité ne me définit pas"

La plupart des personnes neurotypiques ne comprennent pas pleinement les difficultés liées au TDAH ni ne les reconnaissent - et pourquoi le feraient-elles? Il est difficile pour les personnes atteintes de TDAH de décrire leurs expériences car elles sont si complexes et englobantes. Il y a aussi une fausse familiarité ("Tout le monde est un peu TDAH!"), donc les personnes neurotypiques supposent souvent qu'elles savent ce que nous décrivons alors qu'elles n'ont qu'une idée vague ou édulcorée.

La vérité est que le TDAH est vraiment handicapant par moments. Par exemple, j'ai passé toute la journée à écrire ceci, mais c'était à l'origine censé être une édition de 10 minutes.

Il y a des jours où je lutte avec l'impulsivité liée au TDAH de manière à perturber apparemment ma vie, même lorsque je suis prudente et que je travaille sur la gestion de mes impulsions. Je prends la responsabilité de mes actions, mais je me suis aussi battue pendant des années à cause des erreurs passées. Ces ratés et glissades ne représentent pas qui je suis, mes compétences ou mon véritable caractère.

Les personnes neurotypiques ont tendance à remarquer d'abord nos erreurs et, dans une moindre mesure, nos succès 'surprenants'. Ce qu'ils ne voient pas, ce sont les erreurs et ratés que nous nous empêchons de commettre. La plupart de nos progrès personnels dans la gestion de nos symptômes du TDAH sont invisibles pour les autres, mais cela ne signifie pas que nous devrions les ignorer ou les minimiser. Même de petits pas dans la bonne direction méritent d'être reconnus.

Par exemple, j'ai l'habitude de dire des choses qui sortent de travers lorsque je suis nerveuse. Je vois le sourcil de l'autre personne se lever, je suppose le pire, je panique et j'essaie de me rattraper. Cela n'a jamais fonctionné - et ne fonctionnera jamais - surtout au travail.

Pour résoudre cela, je m'arrête, ferme les yeux, les rouvre, prends le contact visuel et je dis : "Désolée, c'est sorti de travers, et maintenant je me sens un peu stupide." Ensuite, je souris, ce qui est un signe positif, et je pose une question pertinente pour retrouver le fil de la conversation.

La plupart des gens balayeraient cette interaction d'un revers de main, mais quand cela arrive, je sais que j'ai progressé. J'essaie, dans ces moments-là, de reconnaître que je passe du temps et des efforts à aborder les traits du TDAH qui comptent.

Les erreurs impulsives ne me définissent pas; pas plus que les premières impressions et les opinions des étrangers. Avec le temps, j'ai appris à reconnaître et comprendre la différence entre une grave erreur qui aura un effet à long terme sur ma vie et les choses qui sont simplement des erreurs humaines normales ou des comportements qui ont temporairement irrité quelqu'un.

Pensez à vos drames passés. Parlez-vous toujours aux personnes dont les opinions vous ont tourmenté pendant des mois? Vous souvenez-vous même de ce que vous avez réellement dit? Etait-ce vraiment si important pour vous ou pour eux?

Il est fort probable que ce moment gênant et mortifiant était la partie la plus drôle de la journée tout à fait banale de la personne. Cela vous a probablement rendu assez attachante à ses yeux, mais vous supposez le pire parce qu'une vie de critiques a exacerbé votre RSD et accentué votre sensibilité.

Au lieu de cela, je vous encourage à embrasser et à essayer de profiter de vos petits moments de TDAH pour ce qu'ils sont. Vous n'êtes pas la première à rire à un enterrement ou à interrompre accidentellement une conversation excitante pour y participer. Être un peu gênée est plutôt mignon, et il est normal d'être nerveuse et de se sentir stupide. Tout le monde le fait, et tout le monde met "les pieds dans le plat". Si quoi que ce soit, vous avez probablement dissipé le stress et la tension de l'atmosphère, et apporté de l'humanité et de la joie, et c'est une victoire invisible en soi.

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