ADHS Impulsivität definiert mich nicht

Die meisten neurotypischen Menschen verstehen oder erkennen die Kämpfe von ADHS nicht vollständig - und warum sollten sie auch? Es ist schwer für Menschen mit ADHS, ihre Erfahrungen zu beschreiben, weil sie so komplex und umfassend sind. Es gibt auch eine falsche Vertrautheit ("Jeder ist ein bisschen ADHS!"), daher nehmen neurotypische Menschen oft an, dass sie wissen, worüber wir sprechen, wenn sie nur eine vage oder abgeschwächte Vorstellung haben.

Die Wahrheit ist, dass ADHS manchmal wirklich beeinträchtigend ist. Zum Beispiel habe ich den ganzen Tag damit verbracht, dies zu schreiben, aber es war ursprünglich als 10-minütige Bearbeitung gedacht.

Es gibt Tage, an denen ich mit der Impulsivität von ADHS kämpfe und mein Leben scheinbar durcheinanderbringe, auch wenn ich vorsichtig bin und daran arbeite, meine Impulse zu kontrollieren. Ich übernehme die Verantwortung für meine Handlungen, aber ich habe mich auch jahrelang für vergangene Fehler niedergemacht. Diese Aussetzer und Rückschläge repräsentieren nicht, wer ich bin, meine Fähigkeiten oder meinen wahren Charakter.

Neurotypische Menschen neigen dazu, unsere Fehler zuerst zu bemerken und, in geringerem Maße, unsere 'überraschenden' Erfolgsgeschichten. Was sie nicht sehen, sind die Fehler und Aussetzer, die wir verhindern. Der Großteil unseres persönlichen Fortschritts beim Umgang mit unseren ADHS-Symptomen ist für andere unsichtbar, aber das bedeutet nicht, dass wir es ignorieren oder herunterspielen sollten. Selbst kleine Schritte in die richtige Richtung verdienen Anerkennung.

Zum Beispiel habe ich die Angewohnheit, in nervösen Situationen Dinge falsch zu sagen. Ich sehe, wie die Augenbraue der anderen Person hochgeht, nehme das Schlimmste an, gerate in Panik und versuche, mich herauszureden. Das hat - und wird nie - funktionieren, besonders nicht bei der Arbeit.

Um das zu lösen, halte ich inne, schließe meine Augen, öffne sie wieder, suche Blickkontakt und sage: "Entschuldigung, das kam falsch rüber, und jetzt fühle ich mich etwas albern." Dann lächle ich, was ein positives Signal ist, und stelle eine verwandte Frage, um den Gesprächsfluss wiederherzustellen.

Die meisten Leute würden diese Interaktion abhaken, aber wenn es passiert, weiß ich, dass ich Fortschritte gemacht habe. In solchen Momenten versuche ich anzuerkennen, dass ich Zeit und Mühe darauf verwende, wichtige ADHS-Eigenschaften anzugehen.

Impulsive Fehler definieren mich nicht; auch nicht erste Eindrücke und Meinungen von Fremden. Im Laufe der Zeit habe ich gelernt, den Unterschied zwischen einem großen Fehler, der langfristige Auswirkungen auf mein Leben haben wird, und Dingen, die nur normale menschliche Fehler oder Verhaltensweisen sind, die jemanden vorübergehend gestört haben, zu erkennen und zu verstehen.

Denken Sie über Ihre vergangenen Dramen nach. Sprechen Sie immer noch mit den Personen, deren Meinungen Sie nachts monatelang wachgehalten haben? Erinnern Sie sich überhaupt noch daran, was Sie tatsächlich gesagt haben? War es Ihnen oder ihnen wirklich so wichtig?

Die Chancen stehen gut, dass dieser peinliche, kleine Moment das Lustigste am ansonsten langweiligen Tag der Person war. Es hat Sie wahrscheinlich recht liebenswert gemacht, aber Sie nehmen das Schlimmste an, weil Kritik im Laufe Ihres Lebens Ihre RSD verschlimmert hat und Ihre Sensibilität betont hat.

Stattdessen ermutige ich Sie, Ihre albernen ADHS-Momente zu umarmen und zu versuchen, sie zu genießen, wie sie sind. Sie sind nicht die erste Person, die bei einer Beerdigung kichert oder ein aufregendes Gespräch unterbricht, weil sie mitmachen möchte. Peinlich zu sein ist ziemlich niedlich, und es ist in Ordnung, nervös zu sein und sich albern zu fühlen. Jeder tut es, und jeder tritt 'ins Fettnäpfchen'. Wenn überhaupt, haben Sie wahrscheinlich allen Stress und die Spannung in der Atmosphäre durch etwas Menschlichkeit und Freude ersetzt, und das ist an sich schon ein unsichtbarer Sieg.

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