Curcuma per i benefici sulla pelle: Comprendere gli effetti anti-invecchiamento, schiarenti e curativi dell'acne degli ingredienti.

Sie kennen wahrscheinlich das leuchtend gelbe Gewürz Kurkuma, das Ihren goldenen Milchkaffee und beliebten indischen Gerichten wie Curry oder Dal eine besondere Note verleiht. Aber obwohl es großartig schmeckt, bietet es auch einige wichtige Vorteile für die Haut.

Von alten ayurvedischen Traditionen bis hin zur modernen Hautpflege hat Kurkuma große Anerkennung für seine starken antioxidativen, entzündungshemmenden und hautverbessernden Eigenschaften erlangt. Das Auftragen von Kurkuma oder Produkten mit Kurkuma auf Ihr Gesicht kann dazu beitragen, dunkle Flecken aufzuhellen, das Auftreten feiner Linien zu reduzieren, Akne zu behandeln und sogar den Hautton aufzuhellen.

Um die Vorteile von Kurkuma zu verstehen und zu erfahren, wie Sie es in Ihre Hautpflege integrieren können, haben wir Dermatologen alles über das Wundergewürz befragt. Hier ist, was sie zu sagen hatten.

Kurkuma, das aus der Wurzel von Curcuma zedoaria, einer Ingwerart, gewonnen wird, stammt ursprünglich aus Südostasien. Sein Wirkstoff Curcumin verleiht ihm den gelb-orangen Farbton.

Margarita Lolis, M.D., Dermatologin und Mohs-Chirurgin, sagt, dass Kurkuma seit über 4.000 Jahren zur Heilung von Hauterkrankungen eingesetzt wird, seine heilenden Eigenschaften jedoch nicht nur anekdotisch sind. „Kurkuma, insbesondere Curcumin, ist tatsächlich gut untersucht und es gibt zahlreiche wissenschaftliche Beweise, die seinen therapeutischen Nutzen bei der Behandlung von Hauterkrankungen wie Akne, Psoriasis, Ekzemen und Hyperpigmentierung belegen“, sagt Dr. Lolis. „Es gibt Hinweise darauf, dass es entzündungshemmende, antimikrobielle, antioxidative und antineoplastische Vorteile bietet.“

Dies liegt daran, dass Kurkuma auf natürliche Weise den Prozess der Entfernung abgestorbener Hautzellen beschleunigt und so eine gesunde und weiche Haut zum Vorschein bringt, die den Teint intensiv mit Feuchtigkeit versorgt und revitalisiert. Das Gewürz enthält entzündungshemmende Enzyme, die die Zellproduktion bekämpfen und unangenehme oder trockene Hautstellen reduzieren können. Tatsächlich zeigte eine Studie aus dem Jahr 2016, dass Kurkuma den Zustand mehrerer häufiger Hauterkrankungen erheblich verbesserte, unabhängig davon, ob es eingenommen oder äußerlich angewendet wurde. Darüber hinaus ist Curcumin auch als wirksam gegen Neurodermitis bekannt.

In Bezug auf seine antioxidativen Fähigkeiten sagt Dr. Lolis, dass Kurkuma voll davon ist. „[Kurkuma] reduziert oxidativen Stress, repariert die tägliche Abnutzung [der Haut] durch die Umwelt, schützt vor Hautschäden durch chronische UVB-Strahlung und fördert die Wundheilung“, sagt sie.

Kurkuma hat eine lange Liste von Vorteilen für die Haut, aber hier sind einige der überzeugendsten, wenn Sie Ihren Teint verbessern möchten.

Einer der vielleicht besten Vorteile von Kurkuma ist seine Fähigkeit, die Haut aufzuhellen. Seine natürlichen Peeling-Eigenschaften können abgestorbene Hautzellen sanft entfernen, was für einen gleichmäßigeren Hautton und eine glattere Textur sorgt.

Laura Scott, M.D., F.A.A.D. und Inhaberin von Scott & Co. Skin sagt, dass Kurkuma nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die dazu beitragen, Rötungen zu reduzieren und Reizungen zu lindern, was zu einem insgesamt helleren Teint führen kann. Die Wirkung von Curcumin auf Marker für oxidativen Stress belebt die Haut, indem es die Produktion von Hyaluronsäure erhöht und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut erhöht. Außerdem fördert es die Durchblutung der Haut und sorgt für einen gesunden Glanz.

„Es wirkt als Antioxidans und bekämpft freie Radikale, die zur Mattheit beitragen können“, sagt Dr. Scott. „Außerdem hemmt es die Produktion von Melanin, was zu Hyperpigmentierung und dunklen Flecken führt.“ Eine Studie zeigte, dass Kurkuma dazu beitrug, die Hyperpigmentierung in nur vier Wochen um bis zu 14 Prozent zu verringern.

Jeder hat Bakterien auf seiner Haut, aber wenn sich diese Bakterien mit überschüssigem Öl und abgestorbenen Hautzellen verbinden, kann sich Akne bilden. Und wenn es unbehandelt bleibt, kann es sich ausbreiten und verschlimmern. Da Kurkuma ein antimikrobielles Mittel ist, bekämpft es Bakterien, Pilze und Hefen, die häufige Ursachen für Akne, Rosacea, Follikulitis und Pityrosporum-Follikulitis (eine sehr schwer zu behandelnde Akneerkrankung) sind, erklärt Dr. Lolis.

„Seine entzündungshemmenden Eigenschaften tragen auch dazu bei, dass entzündliche Akneläsionen schneller heilen und Rötungen reduzieren“, sagt sie. Diese Rötung kann oft zu Schwellungen, Entzündungen und Beschwerden führen. Kurkuma und seine entzündungshemmenden Eigenschaften können sanft heilen und Rötungen reduzieren, indem sie die Durchblutung und den Zellumsatz erhöhen und so die Heilung und Genesung beschleunigen.

Und es kann sogar die Talgproduktion regulieren und den Ölspiegel ausgleichen, was Schlüsselfaktoren sind, um Akneausbrüche in Schach zu halten. Dr. Lolis sagt, dass Kurkuma verhindert, dass sich abgestorbene Hautzellen verklumpen und die Talgdrüse bzw. Ihre Poren verstopfen, was hilft, Verstopfungen zu bekämpfen und zukünftige Ausbrüche zu reduzieren. Während Kurkuma viele Vorteile bei der Reduzierung von Rötungen und Akne hat, gibt es keine Untersuchungen, die belegen, dass es irgendeine Wirkung auf narbige oder tiefe Aknenarben hat.

Im Laufe unseres Lebens verliert unsere Haut auf natürliche Weise Kollagen und Elastin. Der Abbau dieser Proteine trägt in Verbindung mit einem verminderten Zellumsatz zur Faltenbildung und Erschlaffung der Haut bei. Diese Art von Schäden äußert sich häufig in Form von Lichtalterung, die zu tiefen Falten, ungleichmäßiger Pigmentierung und rauer Textur führen kann.

Und wenn Sie sich längere Zeit draußen aufhalten, wird dies durch ungeschützte Sonneneinstrahlung und schädliche Strahlen nur noch beschleunigt. Aber die gute Nachricht ist, dass Kurkuma helfen kann. Als Anti-Aging-Wirkstoff stimuliert Kurkuma leicht die Kollagenproduktion, sagt Dr. Scott. „Kurkuma verbessert die Hautelastizität, indem es das Enzym Elastase hemmt, das Elastin in unserer Haut abbaut, und ist einer der Faktoren, die der Haut ihre Spannkraft verleihen“, sagt sie. „Seine antioxidativen Eigenschaften schützen die Haut auch vor Schäden durch freie Radikale, die den Alterungsprozess beschleunigen können.“

Und wenn die Haut altert, können auch Mattheit und Trockenheit ein großes Problem darstellen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma stärken außerdem die Feuchtigkeitsbarriere der Haut, was zu einem pralleren, hydratisierteren Teint führt.

Lassen Sie uns untersuchen, wie Kurkuma in verschiedene Schritte Ihrer Hautpflege integriert werden kann.

Ja, Sie können das eigentliche Gewürz verwenden, um zu Hause eine DIY-Gesichtsmaske herzustellen. „Aufgrund seiner chemischen Instabilität wird Kurkuma am besten in Form einer Maske oder Paste verwendet“, sagt Dr. Lolis. Versuchen Sie also, Ihre eigene Gesichtsmaske herzustellen. Kombinieren Sie 1,5 Esslöffel Sandelholzpulver, eine Prise gemahlener Kurkuma und drei Esslöffel Orangensaft und tragen Sie die Paste auf das Gesicht auf. Der Orangensaft liefert Fruchtsäure zur Beseitigung von Hautunreinheiten und Sandelholz wirkt natürlich adstringierend. Etwa 10 Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser abspülen.

Oder Sie können Ihrer Lieblingsfeuchtigkeitscreme oder Ihrem Lieblingsbehandlungsprodukt eine Prise Kurkuma hinzufügen, um von dessen Vorteilen zu profitieren. Dr. Lolis sagt, dass Kurkuma zusätzlich zu seiner Instabilität nur eine begrenzte Flüssigkeitslöslichkeit aufweist. Seien Sie daher vorsichtig, wenn es mit einem anderen Inhaltsstoff in einem Gesichtsöl kombiniert wird. Beachten Sie, dass Kurkuma dazu neigt, Kleidung (und Ihre Haut) orange zu verfärben.

Seien Sie vorsichtig, bevor Sie zu Hause mit dem Mischen einer Maske beginnen. Wie bei allem, was Sie auf Ihre Haut auftragen oder einnehmen, sollten Sie darauf achten, dass es sicher ist. Experten empfehlen die Verwendung von Bio-Kurkuma aus natürlichen Quellen. Nicht-biologisches Kurkuma kann mit Pestiziden und anderen chemischen Zusätzen verarbeitet werden, um seine Farbe, seinen Geschmack und seinen Geruch künstlich zu verstärken und so seine Haltbarkeit zu verbessern.

Wenn Sie sich entscheiden, Kurkuma zu einem Ihrer Hautpflegeprodukte hinzuzufügen, empfiehlt Dr. Scott einen Patch-Test, bevor Sie es auf Ihr gesamtes Gesicht auftragen. „Normalerweise kann man eine Stelle wie den Kieferwinkel sicher ein oder zwei Tage lang ausprobieren, um sicherzustellen, dass es keine Probleme gibt“, sagt sie.

Und weniger ist mehr. Eine Prise Kurkuma ist alles, was Sie zu Ihrer gesamten Hautpflegeroutine hinzufügen sollten. Achten Sie nur darauf, einen alten Kissenbezug oder eine alte Bettwäsche zu verwenden, da Ihnen sonst Flecken nichts ausmachen. Alternativ kann auch gereinigtes Curcumin verwendet werden, da es farblos ist.

Obwohl es eine tolle Option ist, gemahlene Kurkuma in Ihre Hautpflegeprodukte zu integrieren, gibt es auf dem Markt viele wunderbare Produkte, die den hautverstärkenden Inhaltsstoff enthalten. Dr. Scott verschreibt Patienten, die an Akne und Rosacea leiden, eine Kombination mit einer Ceramid- und Kurkuma-Basis. Sie nutzt dafür die Apotheke SkinMedicinals und empfiehlt, sich an einen lizenzierten Hautspezialisten zu wenden, wenn Sie glauben, dass Sie mit einer bestimmten Hauterkrankung zu kämpfen haben.

Wenn Sie lieber ein rezeptfreies Produkt mit Kurkuma verwenden möchten, finden Sie hier einige ihrer Lieblingsprodukte:

Diese superfeuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme enthält eine pflanzliche Mischung aus Kurkuma, Noni und Lakritzextrakt, die die Feuchtigkeit spendet und gleichzeitig das Auftreten von feinen Linien und Fältchen reduziert. Wenn Sie auf der Suche nach einem strahlenden Teint sind, der morgens oder abends verwendet werden kann, ist diese äußerst reichhaltige (und nachfüllbare) Feuchtigkeitscreme eine großartige Investition.

Wenn Sie Bedenken haben, selbst ein Kurkuma-Gesichtsöl herzustellen, probieren Sie dieses mit Vitamin C und Kurkuma angereicherte Gesichtsöl aus, das Ihrer Haut sofort Lebendigkeit und Nährstoffe verleiht. Die Antioxidantien-Kombination hellt Ihren Teint auf und pflegt trockene Haut intensiv.

Diese aufhellende Gesichtsmaske enthält einen starken Kurkuma-Wirkstoff, der die Haut mit Energie versorgt und gleichzeitig fahle, müde Haut peelt. Wenn Sie ständig unterwegs sind, aber aussehen möchten, als hätten Sie eine Gesichtsbehandlung bekommen, ist diese Maske eine hervorragende Option, die Sie bis zu dreimal pro Woche verwenden können.

Fazit: Kurkuma steckt voller Antioxidantien und entzündungshemmender Eigenschaften, die die allgemeine Gesundheit und das Aussehen der Haut verbessern können. Von der Aknebekämpfung bis zur Anti-Aging-Wirkung ist das natürliche und zugängliche Gewürz eine ideale Schönheitszutat, die Sie in Ihre Hautpflegeroutine integrieren können, um einen strahlenderen und gesünderen Teint zu erzielen.