Fascite Plantare: Cause, Sintomi e Trattamento.

La maggior parte delle persone non presta molta attenzione ad ogni singolo dolore e fastidio che sperimenta nella propria vita. Siamo onesti - molti sono solo i complimenti che arrivano con l'invecchiamento. Ma quando si tratta dei piedi, il dolore può essere difficile da ignorare.

Se stai provando un dolore costante, acuto e fastidioso al tallone, potrebbe essere una buona idea farlo controllare da un operatore sanitario. Potresti soffrire di fascite plantare, un problema comune ai piedi. Ecco cosa devi sapere sulla fascite plantare, le sue cause, i sintomi e il trattamento.

La fascite plantare è una delle cause più comuni di dolore al tallone. La fascia plantare è una struttura di tessuto molle che si estende nella parte inferiore del piede, collega l'osso del tallone all'avampiede e aiuta a sostenere l'arco del piede, spiega Asim Sayed, DPM, AACFAS, un podologo presso Fleishman Podiatry.

'La fascite plantare si verifica quando la fascia plantare diventa infiammata, a causa di una ridotta gamma di movimento, una meccanica errata o una calzatura non adeguata', afferma.

Sebbene questa condizione sia più diffusa tra i corridori o tra le persone in sovrappeso, più di due milioni di persone negli Stati Uniti vengono trattate per la fascite plantare ogni anno.

Ci sono molte cause della fascite plantare, ma la più comune tende ad essere l'uso eccessivo, dice Brad Schaeffer, DPM, un podologo certificato e chirurgo del piede presso Central Park SOLE a New York City. “Pensa alla tua fascia plantare come a un elastico. Se l'elastico si tende, allora si tirerà sul tallone. Ciò provoca dolore e infiammazione."

Altre cause della fascite plantare includono determinati tipi di esercizio fisico e occupazioni che richiedono sollevamento pesi. Stare in piedi per lunghe ore e indossare scarpe non adeguate può anche portare alla fascite plantare.

“Le persone che passano da periodi di inattività a periodi di alta attività possono sforzare e infiammare la fascia plantare", dice John J. Brummer, DPM, FACFAS, un podologo presso Brummer Surgical Podiatry a New York City. 'Le professioni che richiedono di stare in piedi [come] sicurezza o lavoratori della costruzione, agenti del traffico o della polizia, ballerini professionisti, atleti professionisti, lavoratori dell'igiene urbana o persone che salgono e scendono continuamente da un lavoro in un ufficio regolare, possono essere tutti a rischio. Essere in sovrappeso può anche aggravare i sintomi”.

La lamentele più comuni delle persone affette da fascite plantare sono un dolore acuto e pungente nella parte inferiore del tallone, afferma il dottor Sayed. “Il dolore è solitamente più intenso durante i primi passi del mattino o dopo lunghi periodi di riposo'.

Il dolore si verifica anche quando il tessuto connettivo tira sul tallone o l'arco del piede è rigido. Questi problemi possono causare lacrime nella fascia plantare, spiega il dottor Schaeffer. “Nel diagnosticare la fascite plantare, il tuo operatore sanitario controllerà la presenza di dolorabilità e sensibilità nella parte inferiore del tallone o nell'arco del piede”.

Attraverso un esame, l'operatore sanitario cercherà di individuare il dolore schiacciando il tallone, afferma il dottor Brummer. “Un'ecografia può essere usata per diagnosticare la fascite plantare e le radiografie possono rivelare uno sperone calcaneare, che può essere sia causa sia aggravamento della fascite plantare.” (Lo sperone calcaneare è una crescita ossea nella parte inferiore dell'osso del tallone).

Purtroppo, non esiste una soluzione rapida al fastidio persistente comune alla fascite plantare, dice il dottor Schaeffer. “Il trattamento della fascite plantare può richiedere tempo, ma stirare i muscoli del piede ogni giorno può contribuire a rafforzarli e stabilizzarli. Durante i periodi di riposo, applicare ghiaccio sulla zona infiammata e prendere antinfiammatori possono alleviare il disagio”.

Se devi stare in piedi tutto il giorno, suggerisce il dottor Schaeffer, le Solette Plantari per il Dolore Durante Tutta la Giornata del Dr. Scholl possono essere d'aiuto. “Queste solette sono appositamente progettate e clinicamente testate per aiutare coloro che soffrono di dolore al tallone a ottenere sollievo per tutta la giornata." (Anche queste 10 Migliori Solette per Fascite Plantare possono aiutare a mitigare il dolore).

Altre opzioni di trattamento includono la fisioterapia, i cambiamenti di calzature e gli ortesi su prescrizione. Il tuo operatore sanitario potrebbe anche consigliare iniezioni di corticosteroidi, medicina rigenerativa e interventi chirurgici.

Le calzature adeguate e il tempo che trascorri in piedi sono fattori importanti quando si tratta di fascite plantare, afferma il dottor Sayed. "Per prevenire la fascite plantare, consiglio di indossare scarpe da tennis o sneakers con un adeguato supporto dell'arco plantare. Limita anche l'uso di ballerine, infradito e tacchi alti”.

Puoi anche eseguire una serie di esercizi per il range di movimento. E aggiungere lo stretching degli arti inferiori (specialmente del polpaccio e della caviglia) nella tua routine di allenamento può essere un solido provvedimento preventivo, sostiene.

Altre modifiche dello stile di vita includono l'uso di solette personalizzate e lo stretching quotidiano dei piedi, afferma il dottor Brummer. “Rimani flessibile, indossa i tuoi inserti, allunga i piedi e applica il ghiaccio prima e dopo gli allenamenti”.

Like most medical diagnoses, recovery time can vary from individual to individual. If you can limit the time you spend on your feet and follow treatment orders, Dr. Brummer estimates that recovery time can be anywhere from two to six weeks.

“It depends a lot on how much of a demand the patient has on their feet or if their daily routine aggravates and exacerbates their condition,” he says.

Usually, conservative treatment can resolve the problem in as little as a few days but in many cases, more aggressive treatment is needed, says Dr. Sayed.  “In rare cases, symptoms can persist after months of conservative treatment and can require surgery.'

Plantar fasciitis doesn’t discriminate — it occurs in high-level athletes and in those who are sedentary. If you think you might suffer from plantar fasciitis, try stretching and icing as a first step. If the pain persists for more than three days in a row, it might be time for you to see a podiatrist.

Likewise, if you have already been diagnosed with the condition, but your symptoms are not improving or seem to be worsening, make an appointment with your healthcare provider. They can assess the situation and determine what changes need to be made in your treatment plan.