Fascitis Plantar: Causas, Síntomas y Tratamiento

La mayoría de las personas no prestan mucha atención a cada dolor y molestia que experimentan en su vida. Seamos honestos, muchos son solo los complementos de envejecer. Pero cuando se trata de los pies, el dolor puede ser difícil de ignorar.

Si experimentas un dolor constante y agudo en el talón, puede ser una buena idea que lo revises con un proveedor de atención médica. Es posible que estés sufriendo de fascitis plantar, un problema común en los pies. Aquí tienes lo que necesitas saber sobre la fascitis plantar, sus causas, síntomas y tratamiento.

La fascitis plantar es una de las causas más comunes del dolor del talón. La fascia plantar es una estructura de tejido blando que se encuentra en la parte inferior del pie, conecta el hueso del talón con la parte delantera del pie y ayuda a mantener el arco del pie, explica Asim Sayed, DPM, AACFAS, podiatra en Fleishman Podiatry.

'La fascitis plantar ocurre cuando la fascia plantar se inflama debido a la disminución del rango de movimiento, la biomecánica defectuosa o el calzado inadecuado', dice.

Aunque esta condición es más prevalente en corredores o personas con sobrepeso, más de dos millones de personas en Estados Unidos son tratadas por fascitis plantar cada año.

Existen muchas causas de la fascitis plantar, pero la más común tiende a ser el sobreuso, dice Brad Schaeffer, DPM, podólogo certificado y cirujano de pie en Central Park SOLE en la ciudad de Nueva York. “Piensa en tu fascia plantar como una banda de goma. Si la banda de goma se tensa, tirará de tu talón. Esto causa dolor e inflamación”.

Algunas otras causas de la fascitis plantar incluyen ciertos tipos de ejercicio y ocupaciones que requieren levantar objetos pesados. Pasar mucho tiempo de pie y usar calzado inadecuado también pueden llevar a la fascitis plantar.

“Las personas que pasan de periodos de inactividad a alta actividad pueden tensar e inflamar la fascia plantar”, dice John J. Brummer, DPM, FACFAS, podólogo en Brummer Surgical Podiatry en la ciudad de Nueva York. 'Los trabajos que requieren estar de pie, como los trabajadores de seguridad o construcción, los oficiales de tráfico o policía, los bailarines profesionales, los atletas profesionales, los trabajadores de saneamiento o las personas que están constantemente de pie en un trabajo de oficina regular, todos ellos corren riesgo. El sobrepeso también puede exacerbar los síntomas'.

La queja más común de las personas que sufren de fascitis plantar es un dolor agudo y punzante en la parte inferior del talón, dice el Dr. Sayed. 'El dolor suele ser más intenso durante los primeros pasos por la mañana o después de periodos prolongados de descanso'.

También se produce dolor cuando el tejido conectivo tira del talón o el arco del pie está rígido. Estos problemas pueden causar desgarros en la fascia plantar, explica el Dr. Schaeffer. 'Al diagnosticar la fascitis plantar, el proveedor de atención médica buscará sensibilidad y dolor en la parte inferior del talón o en el arco'.

A través de un examen, el proveedor de atención médica intentará localizar el dolor apretando el talón, dice el Dr. Brummer. 'Se puede utilizar una ecografía para diagnosticar la fascitis plantar y los rayos X pueden revelar un espolón en el talón, que tanto puede causar como agravar la fascitis plantar' (un espolón es un crecimiento óseo en la parte inferior del hueso del talón).

Desafortunadamente, no existe una solución rápida para el dolor persistente que es común en la fascitis plantar, dice el Dr. Schaeffer. 'Tratar la fascitis plantar puede llevar tiempo, pero estirar los músculos del pie diariamente puede ayudar a fortalecerlos y estabilizarlos. Durante los períodos de descanso, aplicar hielo en el área inflamada y tomar antiinflamatorios puede aliviar el malestar'.

Si tienes que estar de pie todo el día, las plantillas Plantar Fasciitis All-Day Pain Relief Orthotics de Dr. Scholl pueden ayudar, dice el Dr. Schaeffer. 'Estas plantillas están especialmente diseñadas y clínicamente probadas para ayudar a quienes sufren de dolor en el talón a aliviarlo durante todo el día' (estas 10 mejores plantillas para la fascitis plantar también pueden ayudar a aliviar el dolor).

Otras opciones de tratamiento incluyen la terapia física, cambios en el calzado y plantillas recetadas. Tu proveedor de atención médica también puede recomendar inyecciones de corticosteroides, medicina regenerativa e intervención quirúrgica.

El calzado adecuado y el tiempo que pasas de pie son factores importantes cuando se trata de la fascitis plantar, dice el Dr. Sayed. 'Para prevenir la fascitis plantar, recomiendo usar zapatillas de tenis o deportivas con un buen soporte de arco. También limita el uso de zapatos planos, chanclas y tacones altos'.

También puedes realizar ejercicios de movimiento y agregar estiramientos de extremidades inferiores (especialmente de pantorrillas y tobillos) a tu rutina de ejercicios como medidas preventivas sólidas, dice.

Otras modificaciones en el estilo de vida incluyen el uso de plantillas personalizadas y estirar los pies todos los días, dice el Dr. Brummer. 'Mantén la flexibilidad, usa tus insertos, estira tus pies y aplícales hielo antes y después de los entrenamientos'.

Like most medical diagnoses, recovery time can vary from individual to individual. If you can limit the time you spend on your feet and follow treatment orders, Dr. Brummer estimates that recovery time can be anywhere from two to six weeks.

“It depends a lot on how much of a demand the patient has on their feet or if their daily routine aggravates and exacerbates their condition,” he says.

Usually, conservative treatment can resolve the problem in as little as a few days but in many cases, more aggressive treatment is needed, says Dr. Sayed.  “In rare cases, symptoms can persist after months of conservative treatment and can require surgery.'

Plantar fasciitis doesn’t discriminate — it occurs in high-level athletes and in those who are sedentary. If you think you might suffer from plantar fasciitis, try stretching and icing as a first step. If the pain persists for more than three days in a row, it might be time for you to see a podiatrist.

Likewise, if you have already been diagnosed with the condition, but your symptoms are not improving or seem to be worsening, make an appointment with your healthcare provider. They can assess the situation and determine what changes need to be made in your treatment plan.