Plantar Fasciitis: Ursachen, Symptome und Behandlung

Die meisten Menschen achten nicht sehr auf jedes einzelne Zwicken und Schmerzen, die sie in ihrem Leben erleben. Seien wir ehrlich - viele sind einfach die Begleiterscheinungen des Älterwerdens. Aber wenn es um Ihre Füße geht, kann Schmerz schwer zu ignorieren sein.

Wenn Sie ständige, scharfe, quälende Fersenschmerzen haben, ist es vielleicht eine gute Idee, sich von einem medizinischen Fachpersonal untersuchen zu lassen. Sie könnten unter einer häufigen Fußproblematik namens Plantarfasziitis leiden. Hier erfahren Sie, was Sie über Plantarfasziitis, ihre Ursachen, Symptome und Behandlung wissen müssen.

Plantarfasziitis ist eine der häufigsten Ursachen von Fersenschmerzen. Die Plantarfaszie ist eine Weichteilstruktur, die auf der Unterseite des Fußes verläuft, das Fersenbein mit dem Vorderfuß verbindet und das Fußgewölbe stützt, erklärt Asim Sayed, DPM, AACFAS, ein Podologe bei Fleishman Podiatry.

„Plantarfasziitis tritt auf, wenn die Plantarfaszie entzündet wird, aufgrund eingeschränkter Beweglichkeit, fehlerhafter Biomechanik oder ungeeigneter Schuhe“, sagt er.

Obwohl diese Erkrankung häufiger bei Läufern oder übergewichtigen Menschen auftritt, werden jedes Jahr mehr als zwei Millionen Menschen in den USA wegen Plantarfasziitis behandelt.

Es gibt viele Ursachen für Plantarfasziitis, aber die häufigste ist Überlastung, sagt Brad Schaeffer, DPM, ein zertifizierter Podologe und Fußchirurg bei Central Park SOLE in New York City. „Denken Sie an Ihre Plantarfaszie wie an ein Gummiband. Wenn das Gummiband straff wird, zieht es an Ihrer Ferse. Dies verursacht Schmerzen und Entzündungen.“

Einige andere Ursachen für Plantarfasziitis sind bestimmte Arten von Übungen und Berufe, die schweres Heben erfordern. Langes Stehen und das Tragen ungeeigneter Schuhe können ebenfalls zu Plantarfasziitis führen.

„Menschen, die sich von Inaktivität zu intensiver Aktivität bewegen, können die Plantarfaszie überlasten und entzünden“, sagt John J. Brummer, DPM, FACFAS, ein Podologe bei Brummer Surgical Podiatry in New York City. „Berufe, die langes Stehen erfordern, wie Sicherheits- oder Bauarbeiter, Verkehrs- oder Polizeibeamte, professionelle Tänzer, professionelle Sportler, Reinigungskräfte oder Menschen, die in ihrem Bürojob viel auf und ab gehen, sind alle gefährdet. Übergewicht kann auch die Symptome verschlimmern.“

Die häufigste Beschwerde von Menschen mit Plantarfasziitis ist ein scharfer, stechender Schmerz an der Unterseite der Ferse, sagt Dr. Sayed. „Der Schmerz tritt normalerweise beim ersten Aufstehen am Morgen oder nach langen Ruhephasen auf.“

Schmerzen treten auch auf, wenn das Bindegewebe an der Ferse zieht oder das Fußgewölbe steif ist. Diese Probleme können Risse in der Plantarfaszie verursachen, erklärt Dr. Schaeffer. „Bei der Diagnose von Plantarfasziitis wird Ihr medizinisches Fachpersonal nach Schmerzen und Empfindlichkeit an der Unterseite der Ferse oder im Fußgewölbe suchen.“

Bei einer Untersuchung wird das medizinische Fachpersonal versuchen, den Schmerz durch Drücken der Ferse zu lokalisieren, sagt Dr. Brummer. „Ein Ultraschall kann zur Diagnose von Plantarfasziitis verwendet werden und Röntgenaufnahmen können einen Fersensporn zeigen, der sowohl Plantarfasziitis verursachen als auch verschlimmern kann.“ (Ein Fersensporn ist ein knöcherner Auswuchs auf der Unterseite des Fersenbeins.)

Leider gibt es keine schnelle Lösung für den quälenden Schmerz, der bei Plantarfasziitis häufig auftritt, sagt Dr. Schaeffer. „Die Behandlung von Plantarfasziitis kann Zeit in Anspruch nehmen, aber tägliches Dehnen der Fußmuskeln kann dazu beitragen, sie zu stärken und zu stabilisieren. In Ruhezeiten kann das Kühlen der entzündeten Stelle und die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten die Beschwerden lindern.“

Wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen sein müssen, können Ihnen Dr. Scholl's Plantar Fasciitis All-Day Pain Relief Orthotics helfen, sagt Dr. Schaeffer. „Diese Einlagen sind speziell entwickelt und klinisch getestet, um Menschen mit Fersenschmerzen den ganzen Tag lang Linderung zu verschaffen.“ (Diese 10 besten Schuheinlagen bei Plantarfasziitis können auch bei der Schmerzlinderung helfen.)

Weitere Behandlungsmöglichkeiten sind Physiotherapie, Schuhwechsel und verschreibungspflichtige Einlagen. Ihr medizinisches Fachpersonal kann auch kortikosteroidhaltige Injektionen, regenerative Medizin und chirurgische Eingriffe empfehlen.

Beim Thema Plantarfasziitis sind geeignetes Schuhwerk und die Zeit, die Sie auf den Beinen verbringen, wichtige Faktoren, sagt Dr. Sayed. „Um Plantarfasziitis vorzubeugen, empfehle ich das Tragen von Sportschuhen oder Sneakern mit ausreichender Fußgewölbestütze. Begrenzen Sie auch den Gebrauch von flachen Schuhen, Flip-Flops und High Heels.“

Sie können auch Beweglichkeitsübungen durchführen. Darüber hinaus können das Dehnen der unteren Gliedmaßen (insbesondere der Waden und des Knöchels) in Ihren Trainingsplan aufgenommen werden, als solide vorbeugende Maßnahmen, sagt er.

Andere Änderungen im Lebensstil beinhalten das Tragen maßgefertigter Einlagen und das tägliche Dehnen der Füße, sagt Dr. Brummer. „Bleiben Sie beweglich, tragen Sie Ihre Einlagen, dehnen Sie Ihre Füße und kühlen Sie sie vor und nach dem Training.“

Like most medical diagnoses, recovery time can vary from individual to individual. If you can limit the time you spend on your feet and follow treatment orders, Dr. Brummer estimates that recovery time can be anywhere from two to six weeks.

“It depends a lot on how much of a demand the patient has on their feet or if their daily routine aggravates and exacerbates their condition,” he says.

Usually, conservative treatment can resolve the problem in as little as a few days but in many cases, more aggressive treatment is needed, says Dr. Sayed.  “In rare cases, symptoms can persist after months of conservative treatment and can require surgery.'

Plantar fasciitis doesn’t discriminate — it occurs in high-level athletes and in those who are sedentary. If you think you might suffer from plantar fasciitis, try stretching and icing as a first step. If the pain persists for more than three days in a row, it might be time for you to see a podiatrist.

Likewise, if you have already been diagnosed with the condition, but your symptoms are not improving or seem to be worsening, make an appointment with your healthcare provider. They can assess the situation and determine what changes need to be made in your treatment plan.