Differenze di Libido: Consigli per le Coppie con ADHD e Desideri Sessuali Diversi

Q: "Mio coniuge con ADHD ed io abbiamo bisogni diversi per quanto riguarda sesso e intimità. Lui vuole fare sesso costantemente, mentre io no. Come possiamo conciliare queste differenze nel nostro desiderio sessuale?"

L'ADHD è correlato ad un alto desiderio sessuale1, il quale può contribuire a significative differenze nel desiderio tra i partner romantici - e ad affrontare le sfide per conciliarle. Ciò può trasformare ciò che dovrebbe essere divertimento, positività e connessione in qualcosa che è stressante, deludente e distanziante.

Diventa anche difficile affrontare questo problema in modo produttivo una volta che è diventato controverso. Il partner con un desiderio più basso si sente spesso sotto pressione, come se fosse sua responsabilità migliorare le cose. Il partner con un desiderio più alto si sente deluso e percepisce che l'altro partner non si preoccupa abbastanza di loro in questo senso. Probabilmente hai avuto molte conversazioni con il tuo partner su questo argomento, e immagino che abbiano assunto il tono di accesi dibattiti, in cui ogni persona cerca di convincere l'altra del proprio punto di vista.

1. Comprendi la prospettiva del tuo partner. Non cercare sempre di esporre prima il tuo punto di vista. Per iniziare una conversazione più produttiva che sembri meno carica, prova qualcosa del genere: "Com'è il sesso per te? Cosa significa per te che non siamo sulla stessa lunghezza d'onda? Com'è quando ti senti sotto pressione/deluso? Cosa desideri dalla nostra vita sessuale condivisa? Come sono per te le attività sessuali solitarie?" Potresti sorprenderti di quello che scopri.

2. Chiediti: Cosa ti servirebbe per essere più interessato al sesso? Ci sono modi migliori per il tuo partner di avvicinarsi a te? Cosa può fare il tuo partner per sentirsi bene quando non sei interessato al sesso? Ci sono modi migliori per dire di no?

3. Discuti con il tuo partner cosa possono fare quando sono interessati a fare sesso e tu no. Per esempio, staresti bene con la masturbazione? E il porno o i sex toys? Forse potresti dare una mano (o semplicemente restare accanto al tuo partner) quando non sei interessato a un incontro completo? Quest'ultima suggerimento è importante perché riguarda il dare e ricevere generosità (e sapere saggiamente come guadagnarne un po').

Ciò che conta di più è che, quando avete rapporti sessuali, sia una esperienza positiva per entrambi. Ciò può significare che a volte devi impegnarti per entrare nel mood, o almeno essere disposto a essere convinto, sapendo che hai sempre il diritto di cambiare idea. E per il tuo partner, è importante accettare che meno sesso è meglio se è davvero buon sesso.

Ari Tuckman, Psy.D., MBA, è uno specialista in terapia sessuale certificato e autore di ADHD After Dark: Una vita sessuale migliore, una relazione migliore.

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