Abilità di vita per adolescenti con ADHD: Lavanderia, mattine, cucina

Q: "Mio figlio compirà presto 16 anni e voglio assicurarmi che sia adeguatamente preparato per diventare un giovane responsabile. Non possiamo permetterci un coach per l'ADHD o risorse esterne per insegnargli alcune semplici abilità di vita. Cosa dovrei considerare per poterlo aiutare a imparare ciò di cui ha bisogno?" - Genitore Preoccupato

Ciao Genitore Preoccupato:

Insegnare abilità di vita è fondamentale per aiutare gli adolescenti con ADHD - in realtà, tutti gli adolescenti - a diventare individui responsabili e autonomi. Anche se potresti non essere in grado di permetterti un coach per l'ADHD o risorse esterne, ci sono molte cose che puoi fare per sostenere tuo figlio.

Ecco alcune idee ponderate per aiutarti ad iniziare.

Sii onesto con te stesso. Se è così, è il momento di fare una valutazione e lasciar andare. Intervenire e prendere il controllo non sta facendo alcun favore a tuo figlio.

Anche se potresti sentirti di aiutarlo, potresti anche trasmettergli un chiaro messaggio che è incapace. Più i nostri figli sentono o pensano questo, meno probabile che si sollevino per occuparsi delle cose autonomamente.

Non dico questo per farti sentire male o, peggio, farti sentire un genitore terribile. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Come genitori, siamo naturalmente portati a risolvere problemi. Se siamo onesti con noi stessi, a volte è più facile e veloce fare le cose noi stessi. Richiede molta pazienza e persistenza fare un passo indietro, così i nostri figli possono fare un passo avanti. Ma è fondamentale per il loro futuro successo.

Suggerimento all'interno del suggerimento: Inizia a lasciar andare tutto ciò che fai per lui con scarse conseguenze. Individua alcune mansioni o responsabilità che non influiscono su nessun altro in casa tua se non vengono completate o finite "in tempo". Far sì che tuo figlio sia responsabile del proprio bucato o che pulisca la sua camera da letto sono esempi perfetti di responsabilità "a basso rischio".

Si sveglia da solo al mattino? Controlla! Arriva a scuola in orario con poca spinta? Controlla!

Pensaci: se tutti intorno a lui si preoccupano di più di quanto faccia lui o lavorano più duramente di quanto faccia lui, quale è la probabilità che faccia il lavoro necessario per imparare la competenza e prendere il controllo di essa?

So cosa stai pensando. Da un lato, vuoi che tuo figlio sia indipendente e faccia le cose da solo. Dall'altro, potresti temere che, lasciato alle sue risorse, le cose possano sfuggire di mano. Ebbene, potrebbe succedere. Come coach per genitori, vedo questa lotta emotiva di scacco matto di persona. La cosa importante da ricordare è che finché sei tu a dare le carte, tuo figlio ti lascerà farlo.

Per favore sappi che non ti sto chiedendo di lasciarlo fare senza insegnargli le competenze necessarie per gestirle. Devi sentirti sicuro che lui capisca cosa gli viene chiesto e sappia come fare quello che gli viene chiesto.

Suggerimento all'interno del suggerimento: Chiedi a tuo figlio di svolgere piccoli compiti quotidiani, come portare fuori la spazzatura o riempire la ciotola dell'acqua del cane. Completare con successo piccoli compiti potrebbe aumentare la sua fiducia per affrontare responsabilità più impegnative.

Ecco perché questo è così importante. Insegnare abilità di vita non deve essere noioso o autoritario. Può essere divertente e leggero. Quindi, se tuo figlio è un genio della chitarra o un pasticcere stellare che prepara creazioni favolose nella tua cucina, chiedigli di insegnarti.

Durante la pandemia, mio figlio Eli ha insegnato a mio marito come suonare l'ukulele. Ha fatto degli orari, ha creato programmi di lezione e ha persino creato un'area pratica nella nostra casa. Stava usando e imparando l'organizzazione, la gestione del tempo, la pianificazione e le competenze di prioritizzazione in un modo molto organico e creativo.

Il mio consiglio migliore è di non mettere una data di scadenza all'insegnamento delle abilità di vita a tuo figlio. Questo ti frustrerà solo se senti che il tempo sta scadendo. Come genitore di figli cresciuti e un coach per genitori, sento che non smetti mai di insegnare abilità di vita ai tuoi figli! Davvero, questo è solo l'inizio.

Buona fortuna!

La Coach per l'ADHD Familiare Leslie Josel, di Order Out of Chaos, risponderà alle domande dei lettori di ADDitude su tutto, dalla confusione di carta alle camere da letto disastrose, dal padroneggiare le liste delle cose da fare all'arrivare in orario ogni volta.