Compétences essentielles pour les adolescents atteints de TDAH : Lessive, Matins, Cuisine

Q: «Mon fils va bientôt avoir 16 ans et je veux m'assurer qu'il est bien préparé à devenir un jeune homme responsable. Nous ne pouvons pas nous permettre un coach en trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) ou des ressources externes pour lui enseigner quelques compétences de base. Que dois-je envisager pour pouvoir l'aider à apprendre ce dont il a besoin?» - Parent concerné

Salut Parent concerné:

Enseigner des compétences de vie est crucial pour aider les adolescents atteints de TDAH, en fait, tous les adolescents, à devenir des individus responsables et autonomes. Bien que vous ne puissiez pas vous permettre un coach en TDAH ou des ressources externes, il existe de nombreuses étapes que vous pouvez suivre pour soutenir votre fils.

Voici quelques idées réfléchies pour vous aider à commencer.

Soyez honnête avec vous-même. Si tel est le cas, il est temps de faire le point et de lâcher prise. Intervenir et prendre le contrôle ne rend pas service à votre fils.

Alors que vous pouvez avoir l'impression d'aider, vous pouvez également lui envoyer un message clair qu'il est incapable. Plus nos enfants entendent ou pensent cela, moins ils auront la possibilité de prendre soin des choses de manière indépendante.

Je ne dis pas cela pour vous faire sentir mal ou, pire, pour que vous vous sentiez comme un parent terrible. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. En tant que parents, nous sommes naturellement des réparateurs et des résolveurs de problèmes. Si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, il est parfois plus facile et plus rapide de faire les choses nous-mêmes. Il faut beaucoup de patience et de persistance pour prendre du recul afin que nos enfants puissent avancer. Mais c'est essentiel pour leur réussite future.

Astuce dans l'astuce : Commencez à lâcher prise de tout ce que vous faites pour lui avec des enjeux minimes. Identifiez certaines tâches ou responsabilités qui n'affectent personne d'autre dans votre foyer si elles ne sont pas terminées ou terminées «à temps». Demander à votre fils de prendre en charge son propre linge ou de nettoyer sa chambre sont de parfaits exemples de responsabilités à «faible enjeu».

Se lève-t-il seul le matin? Vérifié! Arrive-t-il à l'école à l'heure avec peu d'incitation? Vérifié!

Imaginez : Si tout le monde autour de lui se soucie plus que lui ou travaille plus dur que lui, quelle est la probabilité qu'il mette le travail nécessaire pour apprendre la compétence et en prendre possession?

Je sais ce que vous pensez. D'un côté, vous voulez que votre fils soit indépendant et fasse les choses par lui-même. D'un autre côté, vous craignez que, laissé à lui-même, les choses puissent passer à la trappe. Eh bien, cela peut très bien arriver. En tant que coach parental, je vois cette lutte émotionnelle de près. La chose importante à retenir, c'est que tant que vous êtes celui qui est aux commandes, votre fils vous laissera le faire.

Sachez que je ne vous demande pas de remettre les rênes sans lui apprendre les compétences nécessaires pour les gérer. Vous devez être certain qu'il comprend ce qu'on attend de lui et qu'il sait comment faire ce qui est demandé.

Astuce dans l'astuce : Demandez à votre fils d'accomplir de petites tâches quotidiennes, telles que sortir les poubelles ou remplir le bol d'eau du chien. Accomplir avec succès de petites tâches peut renforcer sa confiance pour s'attaquer à des responsabilités plus importantes.

Voici pourquoi c'est si important. Enseigner des compétences de vie ne doit pas être ennuyeux ou autoritaire. Cela peut être amusant et léger. Donc, si votre fils est un prodige de la guitare ou un boulanger étoile qui prépare de fabuleuses créations dans votre cuisine, demandez-lui de vous apprendre.

Pendant la pandémie, mon fils, Eli, a appris à mon mari à jouer du ukulélé. Il faisait des horaires, planifiait des leçons et créait même un espace d'entraînement dans notre maison. Il utilisait et apprenait des compétences d'organisation, de gestion du temps, de planification et de priorisation de manière très organique et créative.

Mon meilleur conseil est de ne pas fixer de date limite à l'enseignement des compétences de vie à votre fils. Cela ne fera que vous frustrer si vous avez l'impression que le temps est compté. En tant que parent d'enfants qui ont grandi et qui sont partis et en tant que coach parental, je pense que l'on ne cesse jamais d'enseigner des compétences de vie à ses enfants ! Vraiment, ce n'est que le début.

Bonne chance !

Leslie Josel, coach pour familles touchées par le TDAH et fondatrice d'Order Out of Chaos, répondra aux questions des lecteurs d'ADDitude sur tout, des papiers en désordre aux chambres chaotiques en passant par la maîtrise des listes de tâches et l'arrivée à l'heure à chaque fois.