Dai una struttura all'estate: Consigli per le vacanze per genitori di bambini con ADHD

I bambini con il disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD) si comportano meglio quando sanno cosa aspettarsi e cosa si aspetta da loro. Ciò è particolarmente vero per i bambini più piccoli, che sono pronti a gridare "mi annoio" se non c'è sempre qualcosa in corso.

Quindi, cosa può fare un genitore per assicurarsi che le giornate dei propri figli e preadolescenti siano piene di attività strutturate e divertenti questa estate?

Quando si pensa a cosa fare in estate, gli esperti concordano sul fatto che è importante esercitare il corpo e la mente dei bambini. "I bambini possono perdere molto di ciò che hanno tanto faticato ad ottenere durante l'anno scolastico", afferma Jane Hannah, Ed.D., autrice di Parenting a Child with Attention Deficit/Hyperactivity Disorder. Pianifica alcune attività regolari per dare loro una spinta. Decidi se tu e tuo figlio potete farle da soli o se potrebbe beneficiare di un tutor, di un campo specializzato o di un workshop. Rinforza i risultati accademici con ricompense divertenti come il bowling, la visita al parco giochi, il nuoto.

Crea routine e programmi estivi. Non aspettare che tuo figlio chieda indicazioni. Pubblica un programma settimanale di attività pianificate, insieme a blocchi segnati per il tempo libero. Man mano che vengono in mente nuove idee, riempi i blocchi di tempo libero. Elencare ogni cosa, dalle attività casuali e aperte, come la lettura o il tempo al computer, a quelle strutturate, come i progetti di cucina.

Prova attività estive che stimolino la creatività e aumentino l'autostima. Dovrebbero soddisfare la curiosità naturale del tuo bambino sul mondo e incoraggiare la sua inquisitività. Camminare per un sentiero naturale o fare progetti di arte e mestieri al centro comunitario locale sono buone opzioni. I bambini guadagnano un senso di soddisfazione e orgoglio personale nell'acquisire nuove abilità.

Pianifica almeno un successo al giorno. Assicurati che il tuo bambino possa fare almeno una cosa in cui è bravo o che ama ogni giorno. Potrebbe essere creare qualcosa con la pasta modellabile o suonare il kazoo. E riserva un momento speciale ogni giorno per farglielo raccontare.

Usa la tecnologia per intrattenere. Ci sono molti tipi di software progettati per divertire ed educare il tuo bambino. Questi includono giochi che richiedono conoscenze scientifiche o geografiche, rompicapi di induzione cerebrale - scegliete voi.

Dai al tuo bambino una parola nel suo giorno. Metti il tuo bambino al comando di un po' di tempo libero ogni giorno. La sua scelta potrebbe essere di nuotare, andare in bicicletta, leggere fumetti o guardare la TV. Una volta che ci prende la mano, potrebbe anche voler programmare cose meno divertenti, come le faccende di casa.

Divertiti in famiglia. "Mostra al tuo bambino che è amato e che va bene così come è", afferma Ann Cathcart, fondatrice del Learning Camp, a Vail, in Colorado. "Gli dice anche che è così fantastico che vuoi programmare un tempo solo per stare con lui. Può essere giocare a un gioco o fare un'uscita o una vacanza in famiglia insieme. Tutto è bene."

Dagli il tempo di sognare. Anche i bambini più energici hanno bisogno di tempo libero. Aiutali a trovare un hobby per i momenti tranquilli, come tenere un album di ritagli estivi o iniziare una collezione, di foto, disegni, insetti, tappi di bottiglia, qualsiasi cosa. Se è lento a partire, pianifica il tempo dei sogni al mattino e lascia le attività strutturate per il pomeriggio, quando è più concentrato.