Puoi invertire il diabete di tipo 2?

Il diabete di tipo 2 è una malattia che si verifica quando il tuo corpo non produce abbastanza insulina (un ormone che viene creato nel pancreas per aiutarti a processare e utilizzare lo zucchero per l'energia) oppure non usa bene l'insulina. Le cellule delle persone con diabete di tipo 2 non rispondono all'insulina come dovrebbero, il che può portare ad un'elevata glicemia. Il diabete di tipo 2 è stato a lungo considerato irreversibile, ma ricerche più recenti mostrano che la condizione potrebbe essere reversibile.

Col passare del tempo, un'elevata glicemia può causare numerosi altri problemi di salute, tra cui malattie cardiache, perdita della vista e malattie renali. Per mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue e prevenire complicanze di salute, è possibile gestire il diabete con dieta ed esercizio fisico e, se necessario, perdita di peso e farmaci. Attraverso tali cambiamenti nello stile di vita, alcune persone potrebbero addirittura riuscire a invertire il loro diabete di tipo 2.

Le parole 'inversione,' 'remissione' e 'cura' vengono spesso usate per riferirsi agli obiettivi di trattamento di molte condizioni diverse. Tuttavia, significano cose diverse.

Il diabete di tipo 2 è considerato in inversione quando si abbassano i livelli di zucchero nel sangue. La malattia è considerata invertita quando i livelli di zucchero nel sangue ritornano ai livelli che avevano prima della diagnosi di diabete. L'inversione potrebbe durare a lungo termine. A quel punto, il tuo diabete di tipo 2 potrebbe essere considerato in remissione.

La remissione si verifica dopo aver avuto livelli di zucchero nel sangue pre-diabete per tre mesi, senza l'uso di farmaci per abbassare lo zucchero nel sangue. Tale livello sarebbe determinato mediante un test dell'emoglobina A1C (HbA1C), che mostra qual è stato il livello medio di zucchero nel sangue nei tre mesi precedenti.

Anche se inversione e remissione sono possibili, la cura non lo è. Poiché i livelli di zucchero nel sangue possono tornare ai livelli diabetici anche dopo aver ottenuto inversione o remissione, il diabete di tipo 2 non è essenzialmente curabile. Ecco perché il diabete di tipo 2 è considerata una malattia cronica.

Il diabete di tipo 2 può essere invertito o messo in remissione in diverse maniere. I cambiamenti nello stile di vita che includono dieta, esercizio fisico e perdita di peso possono essere utili.

L'eccesso di peso o l'obesità sono fattori di rischio per il diabete di tipo 2. Naturalmente, non tutti coloro che sono in sovrappeso o obesi svilupperanno il diabete di tipo 2. Allo stesso modo, non tutti con il diabete di tipo 2 sono in sovrappeso o obesi.

Per coloro con il diabete di tipo 2 che sono considerati sovrappeso o obesi, la perdita di peso è un fattore principale per l'inversione e la remissione del diabete.

Anche se la perdita di peso può avvenire attraverso cambiamenti nello stile di vita come dieta ed esercizio fisico, le persone possono anche perdere peso con la chirurgia per la perdita di peso. Ci sono diverse opzioni di chirurgia per la perdita di peso che apportano modifiche al sistema digestivo come un modo per promuovere la perdita di peso. La chirurgia per la perdita di peso non è per tutti, ma per coloro i cui operatori sanitari la raccomandano, la procedura può aiutare a raggiungere livelli di zucchero nel sangue appropriati.

In realtà, la chirurgia metabolica (chiamata anche chirurgia bariatrica) può migliorare immediatamente i livelli di glucosio tra i pazienti con obesità. La chirurgia metabolica è efficace nel riuscire a invertire il diabete perché la chirurgia porta a una significativa perdita di peso.

Oltre alla perdita di peso, se necessario, la nutrizione è l'altro principale cambiamento nello stile di vita che può portare a livelli normali di zucchero nel sangue a lungo termine.

Ciò che mangi può influenzare direttamente i tuoi livelli di zucchero nel sangue. Questo è particolarmente vero con i carboidrati. Lo zucchero nel sangue deriva dai carboidrati, quindi più carboidrati mangi, più alto potrebbe essere il tuo zucchero nel sangue.

Non esiste una dieta o un piano alimentare standard per il diabete di tipo 2. Con l'aiuto del tuo operatore sanitario, puoi determinare cosa funziona meglio per te. In generale, si consiglia alle persone con diabete di tipo 2 di seguire una dieta ricca di vegetali non amidacei, cereali integrali e cibi non trasformati, con un basso contenuto di zucchero aggiunto o cereali raffinati.

Il metodo del piatto per il diabete è uno strumento facile per preparare pasti amici dello zucchero nel sangue. Metà del tuo piatto dovrebbe essere riempita con un vegetale non amidaceo, l'altra metà è divisa tra proteine magre e carboidrati. Per quanto riguarda l'idratazione, l'acqua è la scelta migliore. Ma anche tè e caffè non zuccherati sono buone scelte.

Esistono tipi di dieta specifici che sono stati dimostrati per aiutare a controllare il diabete, tra cui la dieta mediterranea (una dieta ricca di grassi sani) e il digiuno intermittente.

L'attività fisica è una parte chiave di un piano di gestione del diabete completo. Si raccomanda che chiunque abbia il diabete di tipo 2 pratichi almeno 150 minuti di attività fisica moderata o intensa alla settimana. Questo può includere camminare, nuotare, andare in bicicletta e fare le faccende di casa.

Oltre ai 150 minuti di esercizio, si consiglia alle persone con diabete di tipo 2 di fare due o tre sessioni di allenamento con pesi alla settimana. Idealmente, non dovrebbero esserci più di due giorni di riposo di seguito.