Kun je type 2 diabetes omkeren?

Type 2 diabetes is een ziekte die optreedt wanneer uw lichaam ofwel niet genoeg insuline produceert (een hormoon dat wordt aangemaakt in de alvleesklier om u te helpen suiker te verwerken en te gebruiken voor energie) of insuline niet goed gebruikt. De cellen van mensen met type 2 diabetes reageren niet zoals ze zouden moeten op insuline, wat kan leiden tot een te hoog bloedsuikergehalte. Type 2 diabetes wordt al lange tijd beschouwd als onomkeerbaar, maar nieuwere onderzoeken tonen aan dat de aandoening mogelijk omkeerbaar is.

Na verloop van tijd kan een te hoog bloedsuikergehalte tal van andere gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder hartziekten, verlies van gezichtsvermogen en nierziekten. Om het bloedsuikergehalte onder controle te houden en gezondheidscomplicaties te voorkomen, kunt u diabetes beheren met dieet en lichaamsbeweging en, indien nodig, gewichtsverlies en medicatie. Door dergelijke veranderingen in levensstijl kunnen sommige mensen zelfs hun type 2 diabetes daadwerkelijk omkeren.

De woorden 'omkeer,' 'remissie,' en 'genezing' worden vaak gebruikt om te verwijzen naar de behandeldoelen van veel verschillende aandoeningen. Ze hebben echter verschillende betekenissen.

Type 2 diabetes wordt beschouwd als in omkeer te zijn wanneer u uw bloedsuikergehalte verlaagt. De ziekte wordt beschouwd als omgekeerd wanneer uw bloedsuikergehalte terugkeert naar de niveaus die het had voor uw diabetesdiagnose. Omkering kan op lange termijn duren. Op dat moment kan uw type 2 diabetes als in remissie worden beschouwd.

Remissie wordt gemarkeerd na drie maanden lang pre-diabetes bloedsuikerniveaus te hebben, zonder gebruik van bloedsuikerverlagende medicatie. Dit niveau wordt bepaald met een hemoglobine A1C (HbA1C) test, die laat zien wat uw gemiddelde bloedsuikergehalte is geweest over de afgelopen drie maanden.

Hoewel omkering en remissie mogelijk zijn, is genezing dat niet. Omdat bloedsuikerniveaus zelfs na het bereiken van omkering of remissie weer naar diabetesniveaus kunnen terugkeren, is type 2 diabetes in wezen niet te genezen. Daarom wordt type 2 diabetes beschouwd als een chronische ziekte.

Type 2 diabetes kan worden omgekeerd of in remissie worden gebracht op verschillende manieren. Veranderingen in de levensstijl zoals dieet, lichaamsbeweging en gewichtsverlies kunnen nuttig zijn.

Overgewicht hebben is een risicofactor voor type 2 diabetes. Natuurlijk zal niet iedereen die overgewicht heeft of obesitas heeft type 2 diabetes ontwikkelen. Evenzo is niet iedereen met type 2 diabetes te zwaar of heeft obesitas.

Voor mensen met type 2 diabetes die als te zwaar worden beschouwd of obesitas hebben, is gewichtsverlies een belangrijke factor bij diabetesomkering en -remissie.

Gewichtsverlies kan plaatsvinden door veranderingen in de levensstijl zoals dieet en lichaamsbeweging, maar mensen kunnen ook gewicht verliezen met behulp van gewichtsverliesoperaties. Er zijn verschillende opties voor gewichtsverliesoperaties die veranderingen aanbrengen in uw spijsverteringssysteem om gewichtsverlies te bevorderen. Gewichtsverlieschirurgie is niet voor iedereen, maar voor degenen waarvan de zorgverleners het aanraden, kan de procedure helpen om bloedsuikerniveaus op een geschikt niveau te krijgen.

In feite kan metabole chirurgie (ook wel bariatrische chirurgie genoemd) de glucoseniveaus onmiddellijk verbeteren bij patiënten met obesitas. Metabole chirurgie is effectief bij het omkeren van diabetes omdat de operatie leidt tot aanzienlijk gewichtsverlies.

Samen met gewichtsverlies kan voeding, indien nodig, de andere belangrijke verandering in levensstijl zijn die kan leiden tot normale bloedsuikerniveaus op lange termijn.

Wat u eet kan direct van invloed zijn op uw bloedsuikerniveaus. Dat geldt vooral voor koolhydraten. De suiker in uw bloed komt uit koolhydraten, dus hoe meer koolhydraten u eet, hoe hoger uw bloedsuiker kan zijn.

Er is geen one-size-fits-all dieet of voedingsplan voor type 2 diabetes. Met behulp van uw zorgverlener kunt u bepalen wat het beste werkt voor u. Over het algemeen wordt aanbevolen dat mensen met type 2 diabetes een dieet volgen dat rijk is aan niet-zetmeelrijke groenten, volle granen en onbewerkte voedingsmiddelen, met minimaal toegevoegde suiker of geraffineerde granen.

De diabetesbordmethode is een eenvoudig hulpmiddel om bloedsuikervriendelijke maaltijden te bereiden. De helft van uw bord moet worden gevuld met een niet-zetmeelrijke groente, de andere twee kwartalen worden verdeeld tussen mager eiwit en koolhydraten. Als het op hydratatie aankomt, is water de beste keuze. Maar ongezoete thee en koffie zijn ook goede keuzes.

Er zijn specifieke soorten diëten die hebben aangetoond dat ze helpen diabetes onder controle te houden, waaronder het mediterrane dieet (een dieet rijk aan gezonde vetten) en intermittent fasting.

Lichamelijke activiteit is een essentieel onderdeel van een uitgebreid diabetesmanagementplan. Het wordt aanbevolen dat iemand met type 2 diabetes minstens 150 minuten matige tot intensieve activiteit per week krijgt. Dit kan onder andere wandelen, zwemmen, fietsen en huishoudelijk werk omvatten.

Naast de 150 minuten lichaamsbeweging wordt aanbevolen dat mensen met type 2 diabetes twee of drie sessies weerstandstraining per week doen. Idealiter mogen er niet meer dan twee rustdagen achter elkaar zijn.