Pouvez-vous inverser le diabète de type 2 ?

Le diabète de type 2 est une maladie qui se développe lorsque votre corps ne produit pas suffisamment d'insuline (une hormone créée dans le pancréas pour vous aider à traiter et utiliser le sucre pour l'énergie) ou n'utilise pas bien l'insuline. Les cellules des personnes atteintes de diabète de type 2 ne répondent pas à l'insuline comme elles le devraient, ce qui peut entraîner une glycémie élevée. On a longtemps cru que le diabète de type 2 était irréversible, mais des recherches plus récentes montrent que la maladie peut être réversible.

Au fil du temps, une glycémie élevée peut entraîner de nombreux autres problèmes de santé, notamment des maladies cardiaques, une perte de vision et une maladie rénale. Pour maintenir un taux de sucre dans le sang sous contrôle et éviter les complications de santé, vous pouvez gérer le diabète avec l'alimentation et l'exercice, et, si nécessaire, la perte de poids et la médication. Grâce à de tels changements de mode de vie, certaines personnes pourraient même réussir à inverser leur diabète de type 2.

Les termes "inversion", "rémission" et "guérison" sont souvent utilisés pour décrire les objectifs de traitement de nombreuses conditions différentes. Cependant, ils ont des significations différentes.

Le diabète de type 2 est considéré comme étant en inversion lorsque vous réduisez votre taux de sucre dans le sang. La maladie est considérée comme ayant été inversée lorsque votre taux de sucre dans le sang revient aux niveaux qu'il avait avant le diagnostic de diabète. L'inversion peut durer à long terme. À ce stade, votre diabète de type 2 pourrait être considéré en rémission.

La rémission est confirmée après trois mois avec des taux de sucre dans le sang pré-diabétiques, sans l'utilisation de médicaments abaissant la glycémie. Ce niveau serait déterminé par un test d'hémoglobine A1C (HbA1c), qui montre quel a été votre taux de sucre dans le sang moyen au cours des trois derniers mois.

Alors que l'inversion et la rémission sont possibles, la guérison ne l'est pas. Parce que les taux de sucre dans le sang peuvent revenir à des niveaux de diabète même après avoir atteint l'inversion ou la rémission, le diabète de type 2 est en fait incurable. C'est pourquoi le diabète de type 2 est considéré comme une maladie chronique.

Le diabète de type 2 peut être inversé ou mis en rémission de plusieurs manières. Les changements de mode de vie incluant l'alimentation, l'exercice et la perte de poids peuvent être utiles.

Être en surpoids ou obèse est un facteur de risque pour le diabète de type 2. Bien sûr, tout le monde en surpoids ou obèse ne développera pas de diabète de type 2. De même, tout le monde atteint de diabète de type 2 n'est pas en surpoids ou obèse.

Pour ceux atteints de diabète de type 2 et considérés en surpoids ou obèses, la perte de poids est un facteur principal pour l'inversion et la rémission du diabète.

Alors que la perte de poids peut se produire grâce à des changements de mode de vie tels que l'alimentation et l'exercice, les gens peuvent également perdre du poids grâce à la chirurgie bariatrique. Il existe plusieurs options de chirurgie de perte de poids qui modifient votre système digestif pour favoriser la perte de poids. La chirurgie de perte de poids n'est pas pour tout le monde, mais pour ceux que les professionnels de la santé la recommandent, la procédure peut aider à ramener les taux de sucre dans le sang à des niveaux appropriés.

En fait, la chirurgie métabolique (aussi appelée chirurgie bariatrique) peut améliorer immédiatement les niveaux de glucose chez les patients obèses. La chirurgie métabolique est efficace pour inverser le diabète parce que la chirurgie entraîne une perte de poids significative.

En plus de la perte de poids, si nécessaire, la nutrition est l'autre principal changement de mode de vie qui peut conduire à des taux de sucre dans le sang normaux à long terme.

Ce que vous mangez peut avoir un impact direct sur vos taux de glycémie. C'est particulièrement vrai avec les glucides. Le sucre dans votre sang provient des glucides, donc plus vous en mangez, plus votre taux de sucre dans le sang pourrait être élevé.

Il n'existe pas de régime ou de plan alimentaire universel pour le diabète de type 2. Avec l'aide de votre professionnel de la santé, vous pouvez déterminer ce qui vous convient le mieux. Dans l'ensemble, il est recommandé aux personnes atteintes de diabète de type 2 de manger un régime riche en légumes non féculents, en céréales complètes et en aliments non transformés, avec un minimum de sucre ajouté ou de grains raffinés.

La méthode de l'assiette du diabète est un outil facile pour préparer des repas adaptés à la glycémie. La moitié de votre assiette devrait être remplie de légumes non féculents, les deux autres quarts étant divisés entre une protéine maigre et des glucides. En ce qui concerne l'hydratation, l'eau est votre meilleure option. Mais les thés et cafés non sucrés sont également de bons choix.

Il existe des types de régimes spécifiques qui ont été montrés pour aider à contrôler le diabète, notamment le régime méditerranéen (un régime riche en graisses saines) et le jeûne intermittent.

L'activité physique est une partie clé d'un plan complet de gestion du diabète. Il est recommandé à une personne atteinte de diabète de type 2 de faire au moins 150 minutes d'activité modérée à vigoureuse par semaine. Cela peut inclure la marche, la natation, le vélo et les tâches ménagères.

En plus des 150 minutes d'exercice, il est recommandé aux personnes atteintes de diabète de type 2 de faire deux ou trois séances d'entraînement en résistance chaque semaine. Idéalement, il ne devrait pas y avoir plus de deux jours de repos consécutifs.