Symptômes du déséquilibre hormonal: Fatigue et baisse d'énergie

Si vous vous sentez constamment fatigué de passer une journée entière éveillé ou complètement épuisé même si vous avez bien dormi, vous connaissez la lutte. La fatigue n'est pas rare. En fait, les Américains signalent se sentir somnolents en moyenne trois jours par semaine, beaucoup notant que cela affecte négativement leur vie quotidienne, selon une étude de la National Sleep Foundation. Ce qui est encore plus intriguant : les femmes sont le groupe qui signalent se sentir le plus somnolent—3,4 jours par semaine en moyenne par rapport aux hommes qui disent se sentir somnolents 2,7 jours par semaine.

Pourquoi les femmes sont-elles plus fatiguées que les hommes ? C'est une question complexe, mais nous pouvons commencer à y répondre en examinant l'une des principales différences entre les hommes et les femmes : les hormones, ou messagers chimiques qui aident une partie de notre corps à communiquer avec une autre.

Plusieurs hormones jouent un rôle essentiel dans le maintien des niveaux d'énergie et la prévention de la fatigue : les hormones thyroïdiennes, cortisol et gonadiques (œstrogène et testostérone). Ces hormones sont essentielles au système de régulation de l'énergie du corps, et des perturbations dans leur équilibre peuvent entraîner une fatigue chronique et d'autres problèmes de santé, explique Caroline Messer, M.D., endocrinologue au Fifth Avenue Endocrinology et Fondatrice de Well by Messer.

Les hormones que produit votre glande thyroïde—la triiodothyronine (T3) et la thyroxine (T4)—agissent comme des chefs d'orchestre dans votre orchestre métabolique, régulant la conversion efficace des aliments en énergie utilisable par votre corps. Lorsque votre thyroïde fonctionne de manière optimale, vous ressentez une énergie constante tout au long de la journée, explique le Dr Messer. Cependant, un déséquilibre de ces hormones peut perturber tout le système, entraînant des problèmes d'énergie significatifs. "Par exemple, l'hypothyroïdie, caractérisée par des niveaux bas de T3 et de T4, entraîne souvent de la fatigue et de la léthargie, tandis que l'hyperthyroïdie provoque également de la fatigue car le corps est essentiellement en surmenage, ce qui peut finalement conduire à l'épuisement," dit-elle.

Le cortisol, souvent appelé l'hormone du stress, est produit par les glandes surrénales et joue un rôle central dans la réponse au stress du corps, vous donnant cette énergie supplémentaire pour faire face aux situations exigeantes. Voilà où les choses deviennent intéressantes : le cortisol a un créneau. "Lorsqu'il fonctionne de manière optimale, [le cortisol] vous assure d'avoir suffisamment d'énergie (glucose) dans votre circulation sanguine pour accomplir les tâches quotidiennes et gérer efficacement le stress," explique le Dr Messer. "Mais, comme une poussée de sucre qui retombe plus tard, des niveaux chroniquement élevés de cortisol peuvent se retourner contre vous, vous laissant vous sentir vidé et fatigué." En revanche, un cortisol insuffisant peut entraîner une condition appelée insuffisance surrénalienne, entraînant une fatigue constante.

L'insuline, produite par le pancréas, contrôle les niveaux de glucose dans le sang en facilitant l'absorption du glucose par les cellules pour la production d'énergie, explique Sunjya Schweig, M.D., médecin de famille intégratif et Fondateur du California Center for Functional Medicine. "Lorsque les niveaux de glucose sanguin augmentent, l'insuline est libérée pour aider les cellules à absorber le glucose, réduisant les taux de sucre dans le sang et fournissant de l'énergie," dit-il. "La dysrégulation de l'insuline, comme dans le diabète, peut entraîner d'importantes perturbations de l'énergie et de la fatigue."

L'œstrogène joue un rôle crucial dans la santé des femmes en régulant le cycle menstruel, en maintenant la densité osseuse et en favorisant le bien-être cardiovasculaire, explique le Dr Messer. "Pendant la ménopause, lorsque les niveaux d'œstrogène baissent, de nombreuses femmes ressentent de la fatigue et une diminution de l'énergie," dit-elle. L'œstrogène est également un précurseur des neurotransmetteurs comme la sérotonine, qui peuvent influencer notre humeur et notre motivation. En d'autres termes, des niveaux plus élevés de sérotonine pourraient nous donner un coup de fouet, et des niveaux plus bas pourraient faire l'inverse.

Alors que souvent associée aux hommes, la testostérone est également cruciale pour les femmes, soutenant la masse musculaire, la densité osseuse et la vitalité globale, note le Dr Messer. Comme chez les hommes, la testostérone chez les femmes peut contribuer à une augmentation des niveaux d'énergie en aidant à réguler le taux métabolique, ce qui peut influencer la production d'énergie. Le Dr Messer note qu'elle aide également à maintenir la masse musculaire, ce qui peut contribuer à un taux métabolique basal plus élevé et potentiellement plus d'énergie tout au long de la journée.

Plusieurs hormones jouent un rôle clé dans le fait de se sentir fatigué de manière inutile. Voici comment des déséquilibres dans leurs niveaux peuvent vous laisser vous sentir épuisé et démotivé.

Selon le Dr Messer, les troubles endocriniens ou hormonaux se présentent souvent avec des symptômes non spécifiques, y compris la fatigue. Il est important de réfléchir à vos habitudes de sommeil, d'activité et de nutrition, car elles peuvent influencer votre niveau de fatigue. Lorsque la fatigue est persistante ou inexpliquée, il est essentiel de considérer la possibilité d'un trouble endocrinien. "Chez les patients atteints de conditions endocriniennes connues, l'apparition de la fatigue peut signaler le développement d'un trouble ou d'une complication connexe, il est donc important de demander l'avis d'un endocrinologue si vous vous trouvez dans cette situation," dit-elle.