Hormonelle Ungleichgewicht Symptome: Müdigkeit und Energiemangel
Wenn Sie ständig das Gefühl haben, dass es eine Last ist, einen ganzen Tag wach durchzustehen oder total erschöpft sind, selbst wenn Sie gut geschlafen haben, kennen Sie den Kampf. Müdigkeit ist nicht ungewöhnlich. Tatsächlich geben Amerikaner im Durchschnitt an, an drei Tagen pro Woche schläfrig zu sein, wobei viele feststellen, dass dies sich negativ auf ihr tägliches Leben auswirkt, so die Forschung der National Sleep Foundation. Noch interessanter: Frauen sind die Gruppe, die sich am schläfrigsten fühlen - im Durchschnitt 3,4 Tage pro Woche im Vergleich zu Männern, die sich 2,7 Tage pro Woche schläfrig fühlen.
Warum sind Frauen müder als Männer? Das ist eine schwierige Frage, aber wir können versuchen, sie zu beantworten, indem wir uns eine der Hauptunterschiede zwischen Männern und Frauen ansehen: Hormone oder chemische Botenstoffe, die einem Teil unseres Körpers helfen, mit einem anderen zu kommunizieren.
Mehrere Hormone spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Energielevels und der Verhinderung von Müdigkeit: Schilddrüsenhormone, Cortisol und Gonadenhormone (Östrogen und Testosteron). Diese Hormone sind integraler Bestandteil des Energienregulationssystems des Körpers, und Störungen in ihrem Gleichgewicht können zu chronischer Müdigkeit und anderen Gesundheitsproblemen führen, erklärt Caroline Messer, M.D., Endokrinologin bei Fifth Avenue Endocrinology und Gründerin von Well by Messer.
Winzige aber mächtige Hormone, die Ihre Schilddrüse produziert - Trijodthyronin (T3) und Thyroxin (T4) - fungieren wie Dirigenten in Ihrem metabolischen Orchester und regulieren, wie effizient Ihr Körper Nahrung in verwendbare Energie umwandelt. Wenn Ihre Schilddrüse optimal funktioniert, spüren Sie den ganzen Tag über eine konstante Energie, erklärt Dr. Messer. Ein Ungleichgewicht in diesen Hormonen kann jedoch das ganze System aus dem Gleichgewicht bringen und zu erheblichen Energieproblemen führen. "Zum Beispiel führt eine Unterfunktion der Schilddrüse, die sich durch niedrige Werte von T3 und T4 auszeichnet, oft zu Müdigkeit und Trägheit, während auch eine Überfunktion von Schilddrüsenhormonen durch Müdigkeit verursacht wird, da der Körper im Grunde auf Hochtouren läuft, was letztendlich zu Erschöpfung führen kann", erklärt sie.
Cortisol, oft als Stresshormon bezeichnet, wird von den Nebennieren produziert und spielt eine entscheidende Rolle bei der Stressreaktion des Körpers, indem es Ihnen zusätzliche Energie gibt, um mit anspruchsvollen Situationen umzugehen. Hier wird es interessant: Cortisol hat einen optimalen Bereich. "Wenn es optimal funktioniert, [Cortisol] stellt sicher, dass Sie genügend Energie (Glukose) in Ihrem Blutkreislauf haben, um tägliche Aufgaben zu bewältigen und Stress effektiv zu bewältigen", sagt Dr. Messer. "Aber wie bei einem späteren Absturz eines Zuckerschubs können chronisch hohe Cortisolspiegel nach hinten losgehen und dazu führen, dass Sie sich erschöpft und müde fühlen." Andererseits kann nicht ausreichendes Cortisol zu einem Zustand führen, der als Nebenniereninsuffizienz bezeichnet wird, was zu konstanter Müdigkeit führen kann.
Insulin, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird, kontrolliert den Blutzuckerspiegel, indem es die Glukoseaufnahme in die Zellen zur Energieproduktion erleichtert, erklärt Sunjya Schweig, M.D., integrativer Allgemeinarzt und Gründer des California Center for Functional Medicine. "Wenn der Blutzuckerspiegel steigt, wird Insulin freigesetzt, um den Zellen zu helfen, Glukose aufzunehmen, den Blutzuckerspiegel zu senken und Energie bereitzustellen", sagt er. "Eine Regulationsstörung des Insulins, wie bei Diabetes, kann zu erheblichen Energieungleichgewichten und Müdigkeit führen."
Östrogen spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Frauen bei der Regulierung des Menstruationszyklus, der Erhaltung der Knochendichte und der Förderung des Herz-Kreislauf-Wohlbefindens, erklärt Dr. Messer. "Während der Menopause, wenn die Östrogenspiegel sinken, erleben viele Frauen Müdigkeit und einen Energiemangel", sagt sie. Östrogen ist auch ein Vorläufer von Neurotransmittern wie Serotonin, die unsere Stimmung und Motivation beeinflussen können. Mit anderen Worten, höhere Serotoninwerte könnten uns einen Energieschub geben, während niedrigere Werte das Gegenteil bewirken können.
Obwohl Testosteron oft mit Männern in Verbindung gebracht wird, ist es auch für Frauen entscheidend, um die Muskelmasse, die Knochendichte und die allgemeine Vitalität zu unterstützen, merkt Dr. Messer an. Wie bei Männern kann Testosteron bei Frauen dazu beitragen, die Energielevel zu erhöhen, indem es den Stoffwechsel reguliert, was die Energieproduktion beeinflussen kann. Dr. Messer stellt fest, dass es auch hilft, die Muskelmasse zu erhalten, was zu einem höheren Grundumsatz führen kann und möglicherweise zu mehr Energie über den Tag hinweg beiträgt.
Mehrere Hormone spielen eine Schlüsselrolle dabei, ob wir uns unnötigerweise müde fühlen. Hier erfahren Sie, wie Ungleichgewichte in ihren Werten dazu führen können, dass Sie sich erschöpft und unmotiviert fühlen.
Laut Dr. Messer treten endokrine oder hormonelle Störungen oft mit unspezifischen Symptomen auf, einschließlich Müdigkeit. Es ist wichtig, über Ihre Schlaf-, Aktivitäts- und Ernährungsgewohnheiten nachzudenken, da sie Ihren Müdigkeitsgrad beeinflussen können. Wenn die Müdigkeit anhält oder unerklärlich ist, ist es wichtig, die Möglichkeit einer endokrinen Störung in Betracht zu ziehen. "Bei Patienten mit bekannten endokrinen Erkrankungen kann das Auftreten von Müdigkeit das Entstehen einer verwandten Erkrankung oder Komplikation signalisieren, daher ist es wichtig, medizinischen Rat von einem Endokrinologen einzuholen, wenn Sie sich in dieser Situation befinden", sagt sie.
