Hormonale onbalans symptomen: Vermoeidheid en Verminderde Energie

Als je constant het idee hebt dat het een last is om een hele dag wakker door te komen of totaal uitgeput bent, zelfs als je goed hebt geslapen, dan weet je wat de strijd inhoudt. Vermoeidheid is niet ongebruikelijk. In feite melden Amerikanen dat ze gemiddeld drie dagen per week slaperig zijn, waarbij velen opmerken dat het hun dagelijks leven negatief beïnvloedt, volgens onderzoek van de National Sleep Foundation. Wat nog intrigerender is: Vrouwen zijn de groep die zich het meest slaperig voelen - gemiddeld 3,4 dagen per week in vergelijking met mannen die zich 2,7 dagen per week slaperig voelen.

Waarom zijn vrouwen vermoeider dan mannen? Dat is een ingewikkelde vraag, maar we kunnen beginnen met het te onderzoeken door te kijken naar een van de belangrijkste verschillen tussen mannen en vrouwen: hormonen, of chemische boodschappers die helpen om een deel van ons lichaam te laten communiceren met een ander.

Verschillende hormonen spelen een vitale rol bij het handhaven van energieniveaus en het voorkomen van vermoeidheid: schildklier, cortisol, en gonadale hormonen (oestrogeen en testosteron). Deze hormonen zijn essentieel voor het energieregulatiesysteem van het lichaam, en verstoringen in hun balans kunnen leiden tot chronische vermoeidheid en andere gezondheidsproblemen, legt Caroline Messer, M.D., een endocrinoloog bij Fifth Avenue Endocrinology en oprichter van Well by Messer, uit.

Kleine maar krachtige hormonen die je schildklier produceert - trijoodthyronine (T3) en thyroxine (T4) - gedragen zich als dirigenten in je metabolische orkest, waarbij ze regelen hoe efficiënt je lichaam voedsel omzet in bruikbare energie. Wanneer je schildklier optimaal functioneert, ervaar je gedurende de dag consistente energie, legt Dr. Messer uit. Echter, een onevenwicht in deze hormonen kan het hele systeem uit balans brengen, met aanzienlijke energieproblemen tot gevolg. "Bijvoorbeeld, hypothyreoïdie, gekenmerkt door lage niveaus van T3 en T4, leidt vaak tot vermoeidheid en traagheid, terwijl hyperthyreoïdie ook vermoeidheid veroorzaakt omdat het lichaam in feite in overdrive is, wat uiteindelijk tot uitputting kan leiden," zegt ze.

Cortisol, vaak aangeduid als het stresshormoon, wordt geproduceerd door de bijnieren en speelt een cruciale rol in de stressrespons van het lichaam, waardoor je die extra energie krijgt om met veeleisende situaties om te gaan. Hier wordt het interessant: cortisol heeft een optimaal bereik. "Als het optimaal werkt, zorgt [cortisol] ervoor dat je voldoende energie (glucose) in je bloedbaan hebt om dagelijkse taken te volbrengen en stress effectief te beheren," zegt Dr. Messer. "Maar, net als bij een suikerrush die later instort, kunnen chronisch hoge cortisolniveaus tegen je werken, waardoor je je uitgeput en vermoeid voelt." Aan de andere kant kan onvoldoende cortisol leiden tot een aandoening genaamd bijnierinsufficiëntie, wat constant vermoeidheid tot gevolg heeft.

Insuline, geproduceerd door de alvleesklier, reguleert de bloedsuikerspiegel door glucoseopname in cellen te vergemakkelijken voor energieproductie, legt Sunjya Schweig, M.D., integratief huisarts en oprichter van het California Center for Functional Medicine, uit. "Wanneer de bloedsuikerspiegels stijgen, wordt insuline afgegeven om cellen glucose te laten opnemen, waardoor de bloedsuikerspiegels dalen en energie wordt geleverd," zegt hij. "Insulinedysregulatie, zoals bij diabetes, kan leiden tot aanzienlijke energie-onbalansen en vermoeidheid."

Oestrogeen speelt een cruciale rol in de gezondheid van vrouwen bij het reguleren van de menstruatiecyclus, het behouden van de botdichtheid en het bevorderen van de cardiovasculaire gezondheid, legt Dr. Messer uit. "Tijdens de menopauze, wanneer de oestrogeenspiegels dalen, ervaren veel vrouwen vermoeidheid en een afname van energie," zegt ze. Oestrogeen is ook een voorloper van neurotransmitters zoals serotonine, die onze stemming en motivatie kunnen beïnvloeden. Met andere woorden, hogere serotoninespiegels kunnen ons een energieboost geven, en lagere niveaus kunnen het tegenovergestelde doen.

Hoewel vaak geassocieerd met mannen, is testosteron ook cruciaal voor vrouwen, ter ondersteuning van spiermassa, botdichtheid en algehele vitaliteit, merkt Dr. Messer op. Net als bij mannen kan testosteron bij vrouwen bijdragen aan verhoogde energieniveaus door de metabole snelheid te reguleren, wat de energieproductie kan beïnvloeden. Dr. Messer merkt op dat het ook helpt om spiermassa te behouden, wat kan bijdragen aan een hogere basale metabolische snelheid en mogelijk meer energie gedurende de dag.

Verschillende hormonen spelen een sleutelrol bij het al dan niet onnodig vermoeid voelen. Hier is hoe onevenwichtigheden in hun niveaus ervoor kunnen zorgen dat je je uitgeput en ongemotiveerd voelt.

Volgens Dr. Messer presenteren endocriene of hormonale aandoeningen zich vaak met niet-specifieke symptomen, waaronder vermoeidheid. Het is belangrijk om na te denken over je slaap-, activiteits- en voedingsgewoonten, omdat deze je vermoeidheidsniveaus kunnen beïnvloeden. Als vermoeidheid aanhoudend is of onverklaarbaar, is het cruciaal om de mogelijkheid van een endocriene aandoening te overwegen. "Bij patiënten met bekende endocriene aandoeningen kan het optreden van vermoeidheid wijzen op de ontwikkeling van een gerelateerde aandoening of complicatie, dus het is belangrijk om medisch advies in te winnen bij een endocrinoloog als je je in deze positie bevindt," zegt ze.