Los Mejores Zapatos de Running Acolchados de 2024, Probados y Reseñados
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Elegir zapatillas de running cómodas parece lo suficientemente simple: encontrar las plantillas más mullidas posibles y brincar durante la carrera, ¿verdad? En realidad, no del todo. El acolchado en las zapatillas de running no se trata solo de plantillas mullidas. También se trata de agregar absorción de impactos y un resorte a tus pasos, según Tyler Austin, D.P.M., un podólogo con sede en Pensilvania.
Y esa no es la única idea errónea que tienen los compradores sobre el acolchado. Demasiado acolchado puede ser realmente perjudicial para los corredores que realmente no lo necesitan. 'Si tienes un arco alto, es más probable que estés bien con un calzado neutro e incluso con zapatillas minimalistas. Usar una zapatilla minimalista también puede ser bueno para fortalecer los pies ya que requieren más esfuerzo de tu pie y dependen menos del zapato', dijo anteriormente John Honerkamp, entrenador de carrera certificado por RRCA y USATF, a Shape. 'El acolchado moderado y máximo entra en juego si buscas una carrera más absorbente de impactos. Optaré por zapatillas más acolchadas si mis pies o talones comienzan a doler cuando corro. También optaré por un zapato más acolchado si corro más en concreto, aceras o carreteras en comparación con un sendero suave'.
Queríamos entender verdaderamente los detalles de las zapatillas de running acolchadas, así que con la ayuda de varios entusiastas caminantes y corredores, probamos docenas de pares durante el transcurso de un mes. Juzgamos cada zapato en base a su ajuste, diseño, soporte, estabilidad, comodidad y más, usando cada par probado al menos dos veces a la semana durante varias horas a la vez para realmente sentir el zapato. Si ansias esa sensación de correr en el aire y te encanta la sensación maximalista de las zapatillas de running acolchadas, estos zapatos son los mejores de los mejores.
Las zapatillas de running Adidas Ultraboost 22 se destacan por su ajuste similar a un calcetín, que abraza el pie desde todas las direcciones. Y aunque estas zapatillas están acolchadas, tienen la estabilidad que necesitas en la suela exterior para sentirte apoyado en cada paso. La parte superior elástica también permite que las zapatillas se deslicen fácilmente, aunque también hay cordones para aquellos que buscan un ajuste más seguro. Además, tendrás una impresionante variedad de combinaciones de colores para elegir.
Aunque las suelas de estas zapatillas no son como las suelas curvas (que literalmente te balancean hacia adelante para ayudar con la propulsión y el impulso), están diseñadas específicamente para los pies de las mujeres y cuentan con una entresuela receptiva para obtener un mayor retorno de energía, para que puedas correr cada vez más tiempo. 'Esa capacidad de respuesta es notable', dice Shannon Bauer, editora principal de compras de Shape, 'especialmente cuando comienzas a cansarte o al final de un intervalo de velocidad. Estas zapatillas me dieron un impulso que es raro en zapatillas que no son curvas'.
Tallas: 5 a 12 | Colores: 42 | Ancho: Mediano
Si quieres sentir que estás corriendo en las nubes, tiene sentido probar un zapato llamado "Cloud" (nubes). Al usar las zapatillas Asics Gel Cumulus 25, nos sentimos impulsados hacia adelante con cada paso, gracias al diseño de despegue del pie que te da una sensación de impulso. También notamos que el acolchado alcanzaba un punto óptimo entre acolchado y firme, por lo que no nos sentíamos hundidos en el zapato. Pensamos que funcionó especialmente bien en pavimento y nos pareció impresionantemente versátil para una variedad de actividades (caminar cuesta arriba y hacer mandados, por ejemplo).
Sentimos que la propulsión en el diseño del antepié viene a expensas del acolchado en esa área. También nos preocupaba la estabilidad del zapato. Algunos corredores sentían que el acolchado era un poco demasiado grueso para un soporte adecuado (y podría provocar un esguince de tobillo).
Tallas: 5 a 12 | Colores: 14 | Ancho: Mediano y ancho
Si necesitas un poco de soporte adicional en las articulaciones para tus carreras, las zapatillas On Running Cloudsurfer destacaron por proporcionar un acolchado tipo almohada sin ser demasiado blandas. Este zapato neutro ofrece transiciones suaves y rodantes y mucha absorción de impactos para proteger tus rodillas. Y aunque estas zapatillas son ultra-acolchadas, pensamos que tenían una gran capacidad de respuesta y una completa ausencia de inestabilidad. Un corredor lo llamó un 'zapato de Ricitos de Oro', señalando que ofrecía 'la cantidad justa de estabilidad y comodidad'. No necesariamente las usaríamos para entrenamientos de velocidad, son un poco pesadas, pero las Cloudsurfers funcionaron bien en carreras largas y como un entrenador diario.
Pensamos que la puntera tenía un ajuste ligeramente estrecho, pero nada incómodo (sin embargo, si tiendes a tener inflamación en los pies en verano, puedes elegir medio número más grande). También notamos que la parte superior no se sentía tan transpirable como otros modelos que probamos, pero eso puede ser porque probamos un par negro durante los calurosos meses de verano.
Tallas: 5 a 11 | Colores: 4 | Ancho: Mediano
No es necesario gastar más de $100 para obtener unas zapatillas acolchadas con mucho soporte. Esta opción económica de Saucony combina una capa de espuma a lo largo de la plantilla con un sistema de acolchado en el talón para una máxima comodidad. Disponibles en una variedad de colores, nos encanta la sensación de lujo y el diseño transpirable.
Solo ten en cuenta que la diferencia de altura del talón a la punta es de 12 mm, lo cual es bastante alto (es decir, el talón se encuentra 12 mm más alto del suelo que la parte delantera del pie). Estos zapatos son ideales para corredores que impactan el suelo primero con el talón o que tienen antecedentes de dolor o lesiones en el pie o tobillo.
Tallas: 5 a 12 | Colores: 6 | Ancho: Medio y ancho
Golpear el pavimento puede causar estragos en tus rodillas, y encontramos que el Asics Gel-Cumulus 25 Nagino es el mejor zapato amortiguado para correr. Los zapatos absorben cualquier impacto como una esponja, dejándonos sentir rebote y energía durante toda la carrera. Además, la suela exterior tiene una goma resistente y duradera diseñada para resistir abrasiones y durar mucho tiempo, crucial si tus carreras ocurren principalmente en aceras o carreteras. Asics también aumentó recientemente la altura de la entresuela (también conocida como la cantidad de amortiguación que tiene el zapato) en 2 mm, lo que le proporciona a esta edición la mayor amortiguación de la línea Cumulus.
Uno de nuestros corredores experimentó una ampolla recurrente en el talón al usar estos zapatos, mientras que el otro no. Esto puede ser porque el contrafuerte del talón parece golpear un poco más abajo en tu Aquiles. Si encuentras que este es el caso durante tu prueba, considera el clásico Asics Gel-Cumulus 25 en su lugar.
Tallas: 5 a 12 | Colores: 15 | Ancho: Medio y ancho
Los zapatos On Running Cloud Monster se destacan entre la multitud a primera vista, gracias a la tecnología de amortiguación CloudTec y su diseño geométrico. El objetivo es combinar una amortiguación suave con un rebote poderoso, y encontramos que el zapato cumple con eso. Nos impresionó la transición receptiva y rápida, rebote, pero con la firmeza suficiente para no sentir que estás "corriendo en bolsas de frijoles", como describió uno de los corredores.
El diseño único parece también proporcionar una mejor adherencia a las suelas exteriores del Cloud Monster. Probamos esto varias veces en pavimento mojado, y cada vez nos sentimos totalmente seguros con cada paso. Es un zapato de confianza para tener en tu colección para climas adversos.
Tallas: 5 a 11 | Colores: 10 | Ancho: Medio
Para un zapato amortiguado que pueda hacer doble función durante las clases de HIIT, encontramos que el Lululemon Chargefeel combina lo mejor de ambos mundos. Elige entre el modelo Mid, que tiene un ajuste tipo calcetín a la altura del tobillo que es ultracómodo, o el modelo bajo, que se asemeja más a la forma típica de un zapato. De cualquier manera, obtendrás una amortiguación diseñada tanto para correr como para agilidad.
"Sinceramente, este es uno de los zapatos más cómodos que he usado, y estoy impresionada por su versatilidad", dice Kristen Geil, editora senior de comercio de Shape. "Es perfecto cuando quiero hacer un entrenamiento que combina cardio y fuerza. Puedo saltar fácilmente a la caminadora para hacer un calentamiento o intervalos de velocidad, y luego hacer una transición sin problemas al piso para hacer entrenamiento de fuerza o trabajo de agilidad". Además, agrega, el Chargefeel Mid se siente como "un calcetín ultra cómodo, pero con una parte superior increíblemente transpirable".
Advertencia: Al igual que la mayoría de los zapatos de entrenamiento, el Chargefeel no está diseñado para correr distancias medias o largas. En este caso, la amortiguación no es como las nubes y se siente más como un viaje enérgico y con rebote.
Tallas: 5 a 12 | Colores: 2 | Ancho: Medio
Si tienes una ligera sobrepronación (donde tu pie tiende a inclinarse hacia adentro) o arcos altos, los zapatos de running New Balance Fresh Foam X 1080 v12 pueden ayudar a proporcionar alivio y comodidad gracias a su entresuela amortiguada de precisión. Uno de nuestros corredores tuvo un episodio de fascitis plantar mientras los probaba, y notó que estos zapatos se sentían lo suficientemente de apoyo y estables sin sacrificar la amortiguación. Además de su construcción ligera y su parte superior de estilo calcetín, los zapatos tienen un diseño especial en el talón que envuelve la parte posterior del pie para un ajuste de apoyo adicional.
Mientras que la regla general es pedir medio número más grande en tus zapatos de running (para permitir la inflamación potencial durante la carrera), New Balance señala que este modelo es más grande en comparación con versiones anteriores. Pedimos medio número menos al probarlos, y nos alegramos de haberlo hecho.
Tallas: 5 a 13 | Colores: 27 | Ancho: Medio y ancho
Si quieres sentir que estás caminando sobre nubes, el Asics Gel-Nimbus 25 es tu zapato de running amortiguado ideal. La suela cuenta con tres tipos de tecnología para adaptarse a cada parte de tu pie: gel en el talón que reduce el impacto al contacto, una amortiguación suave en la entresuela que proporciona una sensación mullida debajo del pie y una espuma propulsora que ofrece un efecto de rebote adicional en tu carrera. Es uno de los favoritos de muchos corredores experimentados y también viene en una amplia variedad de colores para que tengas muchas opciones.
Estos zapatos tienen una puntera estrecha, lo cual puede afectar el ajuste de tu talla habitual. Considera pedir medio número más grande para tener en cuenta esa peculiaridad.
Tallas: 5 a 13 | Colores: 10 | Ancho: Medio y ancho
Un favorito personal del Dr. Austin, estos zapatos híbridos Hoka Challenger 7 funcionan igual de bien fuera de la carretera como en el pavimento. Como otros zapatos Hoka, tienen una entresuela de espuma EVA, pero es más firme que suave. Esto permite una absorción espectacular de impactos sin perder comodidad, y el Dr. Austin elogia su 'gran soporte' y 'excelente tracción'.
Aunque hay opciones para pies anchos, las opciones de colores son limitadas, por lo que no obtienes el arco iris completo de opciones al comprar. Dicho esto, aún vale la pena comprar estos zapatos acolchados para correr en función del ajuste en lugar de la moda.
Tallas: 5 a 12 | Colores: 6 | Ancho: Mediano y ancho
Los días calurosos y las carreras sudorosas no serán un problema con la ventilación proporcionada por los zapatos Brooks Launch 9 para correr. Su malla especializada permite que los pies respiren mejor, mientras que su amortiguación sensible en el talón absorbe el impacto y proporciona un efecto de rebote para un despegue cómodamente elástico. Además, la plantilla acolchada es removible, por lo que puedes cambiarla por tus propias plantillas ortopédicas personalizadas. El Dr. Austin cambia a este estilo para carreras rápidas, y notamos que apoyaba una zancada biomecánicamente correcta (traducción: nuestra forma de correr era correcta).
Sin embargo, en comparación con la cantidad de amortiguación en los otros zapatos de esta lista, los zapatos Launch 9 no son tan maximalistas. No absorbieron bien los impactos y el impacto del pie fue más intenso de lo que esperábamos.
Tallas: 5 a 12 | Colores: 14 | Ancho: Mediano y ancho
Al distribuir el peso de manera uniforme mientras corres, los zapatos de running Nike Revolution 6 Next Nature brindan comodidad constante. Más importante aún, ofrecen una absorción máxima de impactos para disminuir el impacto de cada paso en tu cuerpo. Esto significa que, con suerte, experimentarás menos dolores y molestias corporales después de cada carrera (siempre y cuando corras con la forma correcta). Estos zapatos también tienen una plantilla acolchada removible que puedes reemplazar con tus propias plantillas ortopédicas personalizadas.
No esperes que estos zapatos se sientan suaves y flexibles desde el primer momento. Son un poco rígidos durante los primeros usos, así que ten en cuenta el tiempo de adaptación al usar estos zapatos al principio.
Tallas: 5 a 12 | Colores: 10 | Ancho: Mediano y ancho
Si tienes pies anchos o una forma de pie única que los zapatos convencionales parecen no poder acomodar, los corredores de montaña Altra Lone Peak 7 podrían ser tu salvación. Altra es conocida por sus zapatos diseñados para pies anchos. Además de tener un área de los dedos extra espaciosa, también cuentan con una entresuela sensible para mayor comodidad, una suela de agarre de goma para mayor tracción en el sendero y un amortiguamiento especial para el equilibrio.
Mientras que la mayoría de los zapatos de running acolchados tienen una diferencia de altura entre el talón y la punta de 6 a 10 mm, estos zapatos Lone Peak 7 tienen una diferencia de 0 mm. Traducción: tienen un soporte mínimo para el arco, pero también tienen una sensación más liviana y flexible.
Tallas: 5.5 a 12 | Colores: 5 | Ancho: Mediano y ancho
Estos zapatos de entrenamiento On Running Cloud X 3 no se llaman 'nube' por nada: son realmente ligeros con una plantilla acolchada innovadora que proporciona un aterrizaje suave con cada zancada. Aunque puedes usar cómodamente estos zapatos en exteriores, la marca recomienda actividades en interiores, como la cinta de correr, entrenamientos de alta intensidad, sesiones en el gimnasio o clases de ejercicio, para un mejor uso. Sin embargo, si sales a correr con ellos, son más adecuados para correr en carretera que en senderos, distancias más cortas o carreras no competitivas.
Tallas: 5 a 11 | Colores: 7 | Ancho: Mediano
Para elegir los mejores zapatos de running acolchados para mujeres, entrevistamos a Tyler Austin, D.P.M., un podólogo con sede en Pensilvania, y a Alex Tallman, director de experiencia comercial en Fleet Feet, donde supervisa la educación y formación de los vendedores. Estos expertos brindaron información sobre cómo elegir zapatos de running acolchados, quién debería usarlos y qué buscar al comprar. Siguiendo su orientación, redujimos nuestras opciones a estas 10 selecciones, evaluando cada par de zapatos según sus características, comodidad, durabilidad, valor y disponibilidad de tallas.
En Shape, regularmente probamos zapatillas deportivas de todo tipo para comprender cuáles son los mejores zapatos para corredores específicos. Basándonos en varias pruebas reales, elaboramos esta lista de los mejores zapatos de running acolchados. En cada prueba, comenzamos revisando la calidad del zapato y usándolos durante 30 minutos en casa para asegurarnos de que el ajuste fuera el esperado. Una vez que pasaron esa prueba, progresamos usando los zapatos durante 3 horas seguidas, al menos dos veces por semana durante aproximadamente cuatro semanas. Durante el período de prueba, tomamos notas detalladas sobre el ajuste, el diseño, la amortiguación, el soporte, la comodidad y más. Al final del período de prueba, le pedimos a cada probador una descripción detallada de su experiencia para poder analizar los resultados y elegir los mejores zapatos de running para aquellos que desean una máxima amortiguación.
Tallman recommends that anyone running multiple times a week should consider incorporating a cushioned shoe into their rotation. “While some runners may prefer something lighter and more responsive for harder workouts, cushioned shoes are a great option to give your feet a break on the days you’re just looking to go for a run and get some miles in,” he explains. “Many people like to wear them for their long-run days too, since it keeps them feeling comfortable longer.” Cushioned slip-on sandals, such as the Joomra Pillow Slippers, can also offer some support for achy feet after a long run. Here are more things to consider when buying cushioned running shoes.
A reasonable amount of cushioning can benefit all runners — but you want to make sure it also comes with support. When shopping for a cushioned shoe, Dr. Austin recommends that you place one hand on the heel of the shoe and the other hand at the opposite end, then try to fold the shoe in half at the arch. If the shoe bends, put it back on its display. A shoe still needs to be stiff and dense enough to supply support.
Cushioned running shoes will not single-handedly solve any injuries, and you should speak to a podiatrist or physical therapist if you frequently have pain associated with running. “When it comes to specific aches and pains, cushioned shoes can sometimes help alleviate discomfort, but not always,” says Tallman. “For example, one person with knee pain might feel more comfortable in high-cushioned shoes because of the increased shock absorption, while another person with knee pain might do better with a firmer, more stable platform.” A specialty running store or expert can help you try several pairs of shoes to find the best fit for your goals.
Dr. Austin recommends cushioned running shoes for heel-first and mid-foot runners because more of their foot makes contact with the ground than forefoot runners. 'You don't need all the extra cushioning if you're only making impact with the ground using the balls of your feet,' he advises.
In addition, he suggests cushioned running shoes for anyone dealing with the loss of natural fat pads, i.e. seasoned runners whose fat pads have slightly atrophied over time, especially in the balls of their feet. 'Extra cushioning in the shoe can certainly help redistribute pressure and make walking and running more comfortable on those bony surfaces,' according to Dr. Austin.
Certain running shoe brands are known for their cushioning, such as HOKA, Asics, New Balance, and On Running. However, each brand has different quirks and features, so trying running shoes on in person (with the help of an expert) is the best way to shop, rather than assuming one popular brand will work for you.
Kristen Geil is an endurance runner with several marathons and half-marathons under her belt, and she also has her NASM personal trainer certification and USATF running coach certification. She runs 20 to 30 miles weekly and regularly tests and reviews running shoes for Shape. Kristen recently led the Shape Best in Fitness Awards and the Sneaker Awards, both of which involved lengthy testing and nomination processes to drill down into the features and differences of cushioned running shoes.
