I Migliori Scarpe da Corsa Ammortizzate del 2024, Testate e Recensite

Salta a una sezione

Scegliere delle scarpe da corsa comode sembra abbastanza semplice: Trovare le solette più morbide possibili e saltellare durante la corsa, giusto? In realtà, non proprio. L'ammortizzazione delle scarpe da corsa non riguarda solo le solette soffici come cuscini. Riguarda anche l'aggiunta di assorbimento degli urti e di una molla ai tuoi passi, secondo Tyler Austin, D.P.M., un podiatra con sede in Pennsylvania.

E questa non è l'unica idea sbagliata che hanno i compratori sull'ammortizzazione. Troppe ammortizzazioni possono effettivamente essere dannose per i corridori che non ne hanno realmente bisogno. "Se hai un arco alto, è più probabile che tu stia bene con una scarpa neutra o persino con delle scarpe minimaliste. Utilizzare una scarpa minimalista può anche essere utile per rinforzare i tuoi piedi poiché richiedono più sforzo da parte del piede e dipendono meno dalla scarpa", ha detto in precedenza John Honerkamp, allenatore certificato da RRCA e USATF a Shape. "L'ammortizzazione moderata e massima entra in gioco se cerchi un'esperienza di corsa più assorbente agli urti. Opterò per scarpe più ammortizzate se i miei piedi o talloni cominciano a fare male durante la corsa. Opterò anche per una scarpa più ammortizzata se sto correndo su superfici più concrete, marciapiedi o strade invece di un sentiero morbido".

Volevamo davvero capire tutto sull'ammortizzazione delle scarpe da corsa, quindi con l'aiuto di diversi camminatori e corridori entusiasti, abbiamo testato decine di paia nel corso di un mese. Abbiamo valutato ogni scarpa in base alla vestibilità, al design, al supporto, alla stabilità, al comfort e altro ancora, indossando ogni paio testato almeno due volte a settimana per diverse ore alla volta per avere davvero un'idea della scarpa. Se desideri quella sensazione di correre sull'aria e ami la sensazione massimalista delle scarpe da corsa ammortizzate, queste scarpe sono il top del top.

Le scarpe da corsa Adidas Ultraboost 22 si distinguono per la loro vestibilità simile a un calzino, che avvolge il piede da tutte le direzioni. E anche se queste scarpe sono ammortizzate, hanno la stabilità di cui hai bisogno sulla suola per sentirti supportato ad ogni passo. La parte superiore elastica consente anche di infilare facilmente le scarpe, anche se ci sono anche i lacci per chi cerca una vestibilità più sicura. Inoltre, avrai una vasta gamma di combinazioni di colori tra cui scegliere.

Anche se le suole di queste scarpe non sono a fondo arrotondato (che ti fanno letteralmente avanzare per aiutare con la propulsione e il momento), sono progettate specificamente per i piedi femminili e vantano una suola intermedia reattiva per ottenere un maggiore ritorno di energia, in modo da poter correre sempre di più. "Questa reattività è evidente", ha detto Shannon Bauer, editor senior di commercio di Shape, "specialmente quando inizi a stancarti o alla fine di un intervallo di velocità. Queste scarpe mi hanno dato una spinta che è rara per scarpe non a fondo arrotondato".

Misure: dalla 5 alla 12 | Colori: 42 | Larghezza: Media

Se vuoi sentirti come se stessi correndo sulle nuvole, ha senso provare una scarpa chiamata come le nuvole. Indossando le Asics Gel Cumulus 25, ci siamo sentiti spinti in avanti ad ogni passo, grazie al design del battistrada che ti dà una sensazione di slancio. Abbiamo anche notato che l'ammortizzazione ha colpito il giusto equilibrio tra ammortizzata e ferma, quindi non ci sembrava di sprofondare nella scarpa. Abbiamo pensato che si comportasse particolarmente bene sull'asfalto e che fosse impressionantemente versatile per una varietà di attività (come camminare in salita e fare commissioni, ad esempio).

Ci è sembrato che la spinta nel design dell'avampiede fosse ottenuta a scapito dell'ammortizzazione nell'area. Eravamo anche preoccupati per la stabilità della scarpa. Alcuni corridori hanno ritenuto che l'ammortizzazione fosse un po' troppo spessa per un adeguato supporto (e potrebbe causare una distorsione alla caviglia).

Misure: 5 al 12 | Colori: 14 | Larghezza: Media e ampia

Se hai bisogno di un po' di supporto extra per le articolazioni durante le tue corse, le On Running Cloudsurfer eccellono nel fornire un'ammortizzazione simile a un cuscino senza essere troppo morbide. Questa scarpa neutra offre transizioni regolari e morbide e un'ottima assorbenza degli urti per proteggere le ginocchia. E anche se queste scarpe sono ultra-ammortizzate, abbiamo pensato che avessero una grande reattività e una totale assenza di instabilità. Un corridore l'ha definita una "scarpa Goldilocks", notando che offriva "esattamente la giusta quantità di stabilità e comfort". Non le indosseremmo necessariamente per l'allenamento ad alta intensità: sono un po' troppo pesanti, ma le Cloudsurfer si sono comportate bene durante le corse lunghe e come scarpe da allenamento quotidiane.

Ci è sembrato che la punta fosse leggermente stretta, ma niente di troppo scomodo (tuttavia, se sei incline a gonfiore estivo dei piedi, potresti optare per mezza taglia in più). Abbiamo anche notato che la parte superiore non era molto traspirante come altri modelli che abbiamo testato, ma potrebbe essere perché abbiamo testato un paio nero durante i caldi mesi estivi.

Misure: 5 all'11 | Colori: 4 | Larghezza: Media

Non è necessario spendere oltre 100 dollari per ottenere una sneaker ammortizzata con un sacco di supporto. Questa scelta economica di Saucony combina uno strato di schiuma lungo la soletta con un sistema di ammortizzazione nel tallone per massimo comfort. Disponibile in una vasta gamma di colori, amiamo la sensazione di morbidezza e il design traspirante.

Nota che la differenza di altezza dal tallone alla punta è di 12 mm, che è piuttosto alta (il tallone si trova 12 mm più in alto rispetto alla parte anteriore del piede). Queste scarpe sono ideali per i corridori che colpiscono il terreno con il tallone o che hanno una storia di dolori o lesioni ai piedi o alle caviglie.

Misure: 5-12 | Colori: 6 | Larghezza: Media e larga

Correre sul marciapiede può fare molti danni alle tue ginocchia, ma abbiamo scoperto che la scarpa Ammortizzata Asics Gel-Cumulus 25 Nagino è la migliore per la corsa. Le scarpe assorbono gli urti come una spugna, lasciandoci una sensazione di vivacità ed energia durante la corsa. Inoltre, la suola esterna è realizzata in una gomma resistente che è progettata per resistere all'abrasione e durare a lungo - cosa essenziale se fai principalmente corsa su marciapiedi o strade. Asics ha anche aumentato di recente l'altezza dello stack (ovvero la quantità di ammortizzazione che ha la scarpa) di 2 mm, conferendo a questa edizione l'ammortizzazione più sottopiede della linea Cumulus.

Uno dei nostri corridori ha avuto una vescica al tallone ricorrente indossando queste scarpe, mentre l'altro no. Questo potrebbe essere perché la parte posteriore del tallone sembra colpire un po' più in basso il tendine d'Achille. Se scopri che è il caso durante la prova, considera la classica Asics Gel-Cumulus 25 al posto di questa scarpa.

Misure: 5-12 | Colori: 15 | Larghezza: Media e larga

Le scarpe On Running Cloud Monster si distinguono a prima vista, grazie alla tecnologia di ammortizzazione CloudTec e al design geometrico. L'obiettivo è combinare un'ammortizzazione morbida con un rimbalzo potente, e abbiamo scoperto che la scarpa ci ha soddisfatto. Siamo rimasti colpiti dalla transizione reattiva e incisiva - dinamica, ma con abbastanza rigidità da non far sentire come se si stesse "correndo su sacchi di fagioli", come ha detto un corridore.

Il design unico sembra anche conferire agli intersuole delle Cloud Monster una migliore presa. Lo abbiamo testato diverse volte su marciapiedi bagnati e ogni volta ci siamo sentiti completamente sicuri ad ogni passo. È una scarpa da corsa affidabile da avere nella tua collezione per il brutto tempo.

Misure: 5-11 | Colori: 10 | Larghezza: Media

Per una scarpa ammortizzata che può essere utilizzata anche per le lezioni di HIIT, abbiamo scoperto che le Lululemon Chargefeel combinano il meglio dei due mondi. Scegli tra il modello Mid, che ha una vestibilità simile a un calzino e ad altezza caviglia ed è ultra confortevole, o il modello basso, che assomiglia di più alla forma di una scarpa tradizionale. In entrambi i casi, otterrai un'ammortizzazione progettata sia per la corsa che per l'agilità.

"Queste sono onestamente una delle scarpe più comode che abbia mai indossato e sono impressionato dalla sua versatilità," dice Kristen Geil, senior commerce editor di Shape. "È perfetta quando voglio fare un allenamento che combina cardio e forza. Posso facilmente salire sul tapis roulant per una corsa di riscaldamento o intervalli di velocità, poi passare senza soluzione di continuità al pavimento per l'allenamento di forza o l'agilità." Inoltre, aggiunge Kristen, il Chargefeel Mid sembra di "indossare un calzino ultracomodo, ma con una tomaia incredibilmente traspirante."

Attenzione: Come per la maggior parte delle scarpe da allenamento, il Chargefeel non è adatto alla corsa su medie e lunghe distanze. In questo caso, l'ammortizzazione è meno soffice come una nuvola e si sente di più come un'esperienza energica e rimbalzante.

Misure: 5-12 | Colori: 2 | Larghezza: Media

Se vuoi sentirti come se stessi camminando sulle nuvole, il Asics Gel-Nimbus 25 è la tua scarpa da corsa ammortizzata di riferimento. La suola unisce tre tipi di tecnologia per adattarsi a ogni parte del piede: il gel nel tallone riduce gli urti al contatto, l'ammortizzazione morbida nella suola intermedia aggiunge una sensazione di morbidezza sotto i piedi ed una schiuma propulsiva dà un effetto rimbalzante per una reattività extra nella tua corsa. Un'opzione che piace molto ai corridori esperti, è disponibile in moltissime varianti di colore, quindi hai l'imbarazzo della scelta.

Queste scarpe hanno una punta stretta, il che potrebbe influire sulla vestibilità della tua taglia solita. Considera di ordinare mezza taglia in più per compensare questa particolarità.

Misure: 5-13 | Colori: 10 | Larghezza: Media e larga

Un preferito personale del Dr. Austin, queste scarpe ibride Hoka Challenger 7 si comportano bene sia fuoristrada che su strada. Come altre scarpe Hoka, hanno una suola intermedia in schiuma EVA, ma è più rigida che morbida. Ciò consente una spettacolare assorbimento degli urti senza perdere comfort - e il Dr. Austin entusiasta del loro "ottimo supporto" e "ottima trazione".

Mentre ci sono opzioni per piedi larghi, le combinazioni di colori sono limitate - quindi non si ottiene l'intera gamma di opzioni disponibili quando si fa shopping. Detto ciò, vale comunque la pena acquistare queste scarpe da corsa ammortizzate basate sulla vestibilità piuttosto che sulla moda.

Dimensioni: da 5 a 12 | Colori: 6 | Larghezza: media e ampia

Le giornate calde e le corse sudate non saranno un problema grazie alla ventilazione fornita dalle scarpe da corsa Brooks Launch 9. La loro maglia specializzata permette ai piedi di respirare meglio, mentre l'ammortizzazione del tallone reattiva assorbe l'impatto e fornisce un effetto di rimbalzo per un'uscita comodamente elastica. Inoltre, la soletta ammortizzata è removibile, quindi puoi sostituirla con i tuoi plantari ortopedici personalizzati. Il Dr. Austin passa a questo stile per le corse veloci, e abbiamo notato che supporta una falcata biomeccanicamente corretta (traduzione: la nostra forma di corsa era precisa).

Tuttavia, rispetto alla quantità di ammortizzazione delle altre scarpe in questa lista, le scarpe Launch 9 non sono così maximaliste. Non hanno assorbito bene gli urti e l'impatto del piede è stato più intenso di quanto ci aspettassimo.

Dimensioni: da 5 a 12 | Colori: 14 | Larghezza: media e ampia

Distribuendo il peso in modo uniforme durante la corsa, le scarpe da corsa Nike Revolution 6 Next Nature offrono un comfort costante. Inoltre, offrono un'assorbimento massimo degli urti per ridurre l'impatto di ogni passo sul tuo corpo. Ciò significa che sperabilmente avrai meno dolori e dolori al corpo dopo ogni corsa (a condizione che corri con la forma corretta). Queste scarpe hanno anche una soletta ammortizzata rimovibile che puoi sostituire con i tuoi plantari ortopedici personalizzati.

Non aspettarti che queste scarpe siano delicate e flessibili fin dal primo utilizzo. Sono un po' rigide per le prime volte che le indossi, quindi permetti un po' di tempo per "roding" quando indossi queste scarpe all'inizio.

Dimensioni: da 5 a 12 | Colori: 10 | Larghezza: media e ampia

Se hai piedi larghi o una forma di piede unica che le normali scarpe da ginnastica sembrano non riuscire a adattare, le scarpe da trail running Altra Lone Peak 7 potrebbero essere la tua salvezza. Altra è conosciuta per le scarpe progettate per piedi larghi. Oltre a un'area della punta extra spaziosa, presentano anche una suola intermedia reattiva per un comfort aggiuntivo, una suola con grip in gomma per una trazione extra sul percorso e un'ammortizzazione bilanciata speciale per la stabilità.

Mentre la maggior parte delle scarpe da corsa ammortizzate hanno una differenza di altezza del tallone di 6 a 10 mm, queste scarpe Lone Peak 7 hanno una differenza di altezza di 0 mm. Traduzione: c'è un supporto ad arco minimo, ma hanno anche una sensazione più leggera e flessibile.

Dimensioni: da 5,5 a 12 | Colori: 5 | Larghezza: media e ampia

Queste scarpe da allenamento On Running Cloud X 3 non si chiamano 'cloud' a caso: sono davvero leggere con una soletta ammortizzata innovativa che offre un atterraggio morbido ad ogni passo. Sebbene si possano utilizzare comodamente queste scarpe all'esterno, il marchio consiglia attività indoor - come il tapis roulant, l'HIIT, le sessioni in palestra o le lezioni di allenamento - per la migliore esperienza d'uso. Se le usi per correre, tuttavia, sono più adatte alla corsa su strada che ai sentieri, alle distanze più brevi o alle corse non competitive.

Dimensioni: da 5 a 11 | Colori: 7 | Larghezza: media

Per scegliere le migliori scarpe da corsa ammortizzate per donne, abbiamo intervistato Tyler Austin, D.P.M., un podologo con sede in Pennsylvania, e Alex Tallman, direttore dell'esperienza di vendita presso Fleet Feet, dove si occupa della formazione ed educazione degli addetti alle vendite. Questi esperti ci hanno fornito informazioni su come scegliere le scarpe da corsa ammortizzate, chi dovrebbe indossarle e cosa cercare durante lo shopping. Utilizzando la loro guida, abbiamo ristretto le nostre scelte a queste 10 opzioni, valutando ogni paio di scarpe per le loro caratteristiche, comfort, resistenza, valore e disponibilità delle taglie.

Su Shape, testiamo regolarmente sneakers di tutti i tipi per capire quali scarpe sono le migliori per i corridori specifici. Sulla base di diversi test reali, abbiamo selezionato questa lista delle migliori scarpe da corsa ammortizzate. In ogni test, abbiamo iniziato controllando la qualità delle scarpe e indossandole per 30 minuti in casa per assicurarci che la vestibilità fosse come previsto. Una volta superato questo test, siamo passati a indossare le scarpe per 3 ore alla volta, almeno due volte a settimana durante la durata del test di circa quattro settimane. Durante il periodo di test, abbiamo preso numerosi appunti sulla vestibilità, il design, l'ammortizzazione, il supporto, il comfort e altro ancora. Alla fine del periodo di test, abbiamo chiesto ad ogni tester un resoconto dettagliato della loro esperienza in modo da poter analizzare i risultati e scegliere le migliori scarpe da corsa per coloro che desiderano un massimo ammortizzamento.

Tallman recommends that anyone running multiple times a week should consider incorporating a cushioned shoe into their rotation. “While some runners may prefer something lighter and more responsive for harder workouts, cushioned shoes are a great option to give your feet a break on the days you’re just looking to go for a run and get some miles in,” he explains. “Many people like to wear them for their long-run days too, since it keeps them feeling comfortable longer.” Cushioned slip-on sandals, such as the Joomra Pillow Slippers, can also offer some support for achy feet after a long run. Here are more things to consider when buying cushioned running shoes.

A reasonable amount of cushioning can benefit all runners — but you want to make sure it also comes with support. When shopping for a cushioned shoe, Dr. Austin recommends that you place one hand on the heel of the shoe and the other hand at the opposite end, then try to fold the shoe in half at the arch. If the shoe bends, put it back on its display. A shoe still needs to be stiff and dense enough to supply support.

Cushioned running shoes will not single-handedly solve any injuries, and you should speak to a podiatrist or physical therapist if you frequently have pain associated with running. “When it comes to specific aches and pains, cushioned shoes can sometimes help alleviate discomfort, but not always,” says Tallman. “For example, one person with knee pain might feel more comfortable in high-cushioned shoes because of the increased shock absorption, while another person with knee pain might do better with a firmer, more stable platform.” A specialty running store or expert can help you try several pairs of shoes to find the best fit for your goals.

Dr. Austin recommends cushioned running shoes for heel-first and mid-foot runners because more of their foot makes contact with the ground than forefoot runners. 'You don't need all the extra cushioning if you're only making impact with the ground using the balls of your feet,' he advises.

In addition, he suggests cushioned running shoes for anyone dealing with the loss of natural fat pads, i.e. seasoned runners whose fat pads have slightly atrophied over time, especially in the balls of their feet. 'Extra cushioning in the shoe can certainly help redistribute pressure and make walking and running more comfortable on those bony surfaces,' according to Dr. Austin.

Certain running shoe brands are known for their cushioning, such as HOKA, Asics, New Balance, and On Running. However, each brand has different quirks and features, so trying running shoes on in person (with the help of an expert) is the best way to shop, rather than assuming one popular brand will work for you.

Kristen Geil is an endurance runner with several marathons and half-marathons under her belt, and she also has her NASM personal trainer certification and USATF running coach certification. She runs 20 to 30 miles weekly and regularly tests and reviews running shoes for Shape. Kristen recently led the Shape Best in Fitness Awards and the Sneaker Awards, both of which involved lengthy testing and nomination processes to drill down into the features and differences of cushioned running shoes.