Echte Worte: Ist es besser, Schleim auszuspucken, wenn man krank ist?

Atemwegsviren verbreiten sich in den Vereinigten Staaten, und das Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention sagt voraus, dass die Fälle von COVID-19, Grippe und RSV in den nächsten Wochen ansteigen werden. Während sich einige der Symptome der jeweiligen Viren unterscheiden, haben sie alle mindestens eines gemeinsam: zusätzlichen Schleim in Ihrem Hals und Ihrer Brust.

Krank werden durch einen Atemwegsvirus bedeutet normalerweise, vor einem Dilemma zu stehen, was zu tun ist, wenn Sie überschüssige Schleimbildung haben. Sollten Sie Schleim ausspucken oder ist es besser, ihn zu schlucken? Hat eine der Methoden Auswirkungen auf Ihre Genesung?

Das sagen Hals-Nasen-Ohren-Spezialisten dazu.

Der Schleim ist ein Stoff, der die feuchten Oberflächen Ihres Körpers auskleidet, einschließlich der Lungen, Nebenhöhlen, Mund, Magen, Darm und Augen.

„Es handelt sich hauptsächlich um eine Kombination aus Wasser und großen Molekülen namens Glykoproteine, die eine Art Hybrid zwischen Zucker und Proteinen sind und den Schleim [dick] und etwas klebrig machen“, sagte Rakesh Chandra, MD, Professor für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde und Kopf- und Halschirurgie am Vanderbilt University Medical Center, gegenüber Health. „Es gibt auch andere Bestandteile wie Salze sowie Moleküle, die Aspekte unseres Immunabwehrsystems umfassen.“

Der Stoff hat einige Funktionen im Körper. „Er dient als Schmiermittel und bildet auch eine Barriere zwischen Ihnen und der Außenwelt als erste Verteidigungslinie, indem er das filtert, was Sie einatmen“, sagte Linda Dahl, MD, eine Hals-Nasen-Ohren-Ärztin am Northwell Lenox Hill Hospital, gegenüber Health.

Der Schleim fängt Trümmer, Allergene, Viren und Bakterien ein, die in Ihre Atemwege gelangen, sagte Kanwar Kelley, MD, Hals-Nasen-Ohren-Heilkundler und CEO von Side Health in Kalifornien, gegenüber Health. „Es immobilisiert diese Dinge und hilft dabei, zu verhindern, dass Sie sich infizieren“, sagte er.

Zusätzlicher Schleim ist ein deutliches Zeichen dafür, dass Sie krank sind und Ihr Immunsystem in vollem Gange ist. Der Schleim enthält einige Antikörper, die bei der Bekämpfung fremder Stoffe helfen, und Lysozym, ein Enzym, das Bakterien bekämpft.

„Die Reaktion Ihres Körpers während einer Krankheit besteht darin, mehr Schleim zu produzieren, um sich zu verteidigen“, sagte Andrey Filimonov, MD, Assistenzprofessor für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde an der Rutgers New Jersey Medical School, gegenüber Health. „Er versucht, diese schützende Barriere zu verstärken.“

Nicht nur das, die zusätzliche Schleimproduktion unterstützt auch einen Fluss, der hilft, die Krankheitserreger wegzuwaschen, sagte Chandra.

Überschüssiger Schleim, ob im Rachen oder in den Lungen, ist unangenehm, und Sie haben vielleicht gehört, dass das Ausspucken Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen. Die meisten Ärzte sind dieser Meinung.

„Sie sollten ihn ausspucken, um den dickeren Schleim zu beseitigen und die Abflusswege Ihrer Nase und Nebenhöhlen freizumachen“, sagte Ramsadeen.

Chandra empfiehlt auch, den Schleim auszuspucken. „Der ausgehustete Schleim enthält Reizstoffe, Allergene und/oder infektiöse Organismen, die aus dem Körper entfernt werden müssen“, sagte er.

Er betonte jedoch auch, dass es keine Hinweise darauf gibt, dass das Schlucken von ausgehustetem Schleim Ihrem Magen oder Darm schadet. Wenn Sie diesen Weg gehen, wird er „durch den Magen-Darm-Trakt ausgeschieden“, sagte er. Das bedeutet, dass Ihr Magen-Darm-Trakt den Schleim abbauen wird, und Sie werden ihn schließlich ausscheiden.

Es gibt auch noch Folgendes zu beachten, so Kelley: „Manchmal kann das Ausspucken Ihnen in dem Moment helfen, sich besser zu fühlen.“

Er betonte jedoch auch, dass Sie sowieso den ganzen Tag über Schleim schlucken. „Im Laufe eines Tages schlucken Sie jede Menge Schleim“, sagte er.

Ärzte sind sich im Allgemeinen einig, dass es keinen „richtigen“ Weg gibt, Schleim auszuspucken. Ob Sie ihn lieber behutsam in ein Taschentuch spucken oder einen Schleimklumpen ausspucken, beide Methoden erreichen dasselbe.

Sie können jedoch noch ein paar andere Dinge tun, um Schleim zu beseitigen, wenn Sie krank sind.

Obwohl zusätzlicher Schleim eine normale Reaktion auf eine Atemwegsinfektion ist, empfiehlt Filimonov, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie seit mehr als einer Woche kämpfen oder wenn Sie kontinuierlich mehr Schleim produzieren.