No, Ottenere una "Base Abbronzante" non è Buono per Te

L'estate è nel pieno svolgimento, il che significa che molte persone potrebbero stare lavorando sodo per ottenere un look baciato dal sole prima di trascorrere la giornata in piscina o in spiaggia.

Non solo acquisire una "base abbronzatura" immergendosi nei raggi o utilizzando un lettino abbronzante fornisce un bagliore sano, ma si pensa che potrebbe anche prevenire danni futuri causati dal sole.

Ad esempio: un recente sondaggio tra oltre mille adulti ha rilevato che il 7% dei partecipanti era d'accordo sul fatto che avere una base abbronzatura previene il cancro della pelle e il 35% non era in disaccordo con l'affermazione.

Ma mentre un'abbronzatura potrebbe sembrare l'antitesi di una pallidezza malaticcia, i dermatologi concordano sul fatto che è esattamente l'opposto di un'indicazione di buona salute. In realtà, non esiste una tale cosa come un'abbronzatura sicura.

"Sappiamo che l'abbronzatura - anche se alle persone piace come appare - è effettivamente un segno di danni causati dal sole", ha detto Corey L. Hartman, MD, dermatologo certificato e fondatore e direttore medico di Skin Wellness Dermatology, a Health.

Ecco perché - così come cosa puoi fare per prevenire un'abbronzatura pur continuando a goderti il ​​tempo all'aria aperta.

Una "base abbronzatura" è il concetto di sviluppare un'abbronzatura prima di trascorrere periodi prolungati al sole, come durante una vacanza al mare. L'idea che avere un'abbronzatura possa proteggere contro le scottature è stata presente da anni.

La pelle abbronzata è il risultato del desiderio del corpo di proteggersi.

Quando la pelle è esposta alla luce solare, il corpo stimola la produzione di melanina per scurirla e evitarne la combustione. "I melanociti, o cellule della melanina, sono sparsi per tutta la pelle e sono responsabili del pigmento che costituisce il colore della pelle", ha detto Anna Chacon, MD, dermatologo certificato con sede a Miami, Florida, a Health. "Quando hai un tipo di pelle più scuro, sei più protetto dal sole.'

Due tipi di raggi ultravioletti causano questo aumento di melanina. Uno è l'UVA, che penetra in profondità nella pelle e contribuisce notevolmente all'invecchiamento cutaneo. L'altro, UVB, influisce sugli strati esterni e può causare scottature. Anche se l'esposizione a entrambi i tipi di raggi UV può contribuire al cancro della pelle, i raggi UVB svolgono un ruolo più significativo danneggiando direttamente il DNA e portando a mutazioni cancerogene.

Luce solare contiene entrambi i raggi UV, ma i lettini abbronzanti - che, secondo Hartman, "accelerano" il processo di abbronzatura - utilizzano principalmente la radiazione UVA.

'Un'abbronzatura può richiedere diverse ore o giorni per diventare visibile dopo l'esposizione ai raggi UV', ha aggiunto Chacon.

Anche se la pelle abbronzata è il tentativo del corpo di evitare ulteriori danni causati dal sole, Hartman ha detto che ottenere una base abbronzatura in realtà non offrirà protezione dalle scottature e dai danni della pelle. Anche se la pelle naturalmente più scura contiene più melanina e non si abbronza velocemente quanto quella più chiara, un'abbronzatura fornisce solo una protezione di circa SPF 3. Questo è molto al di sotto della quantità minima raccomandata dall'American Academy of Dermatology di SPF 30.

Uno studio del 2013 ha scoperto che i partecipanti esposti all'esposizione artificiale ai raggi UV nelle dieci settimane precedenti la vacanza di primavera avevano una probabilità aumentata, non diminuita, di scottature.

Indipendentemente dal colore naturale della tua pelle, a lungo andare, le abbronzature frequenti possono contribuire a un tono della pelle non uniforme, macchie scure e rughe.

Può anche aumentare le probabilità di sviluppare il cancro della pelle attraverso l'esposizione ai raggi UV e fornendo una falsa sensazione di protezione dal sole, che può portare a scottature. Un'asciutta di entrambe le abbronzature e scottature può aumentare il rischio di cancro della pelle, secondo i Centers for Disease Control and Prevention.

Ma questo significa che se prendi un po' di colore alla prossima escursione o giornata in piscina, dovresti preoccuparti?

"Anche con la protezione solare, otterrai comunque un certo grado di abbronzatura. Non puoi davvero evitare questo", ha detto Hartman. "Se lo ottieni nel tempo, è meglio che ottenerlo tutto in una volta."

In altre parole, ha detto, non cercare intenzionalmente un'abbronzatura sdraiandoti al sole o andando in un solarium.

'Non c'è modo di prevenire il 100% dei danni causati dai raggi UV', ha detto Hartman, e alcuni esperti non consigliano di stare completamente lontani dal sole.

Questo perché l'esposizione al sole ha benefici per la salute: è la fonte naturale principale di vitamina D, può migliorare l'umore, e altro ancora.

Tuttavia, 15 minuti di esposizione non protetta alcuni giorni a settimana potrebbero essere sufficienti per molte persone dalla pelle chiara per beneficiare di questi benefici, mentre le persone con pelle più scura potrebbero avere bisogno di 30 minuti in più. E gli integratori di vitamina D sono facilmente disponibili, quindi non è essenziale l'esposizione al sole per promuovere la sintesi della vitamina D.

Ma "dovremmo fare del nostro meglio" per proteggerci dall'esposizione al sole, ha detto Hartman.

Le agenzie di sanità pubblica e i dermatologi raccomandano che le persone si scelgano quotidiano e riapplica ogni due ore se sei al sole. Hartman raccomanda di scegliere una protezione solare con SPF da 30 a 50. "In questo intervallo, stai proteggendo il 95 al 97 percento dei danni", ha detto. Le SPF più alte offrono ritorni decrescenti.