Nein, sich eine „Grundbräune“ zuzulegen ist nicht gut für dich.

Der Sommer ist in vollem Gange, was bedeutet, dass viele Menschen hart arbeiten könnten, um einen sonnengeküssten Look zu erreichen, bevor sie den Tag am Pool oder am Strand verbringen.

Nicht nur soll der Erwerb einer "Grundbräune" durch Sonnenbaden oder die Verwendung eines Solariums einen gesunden Glanz verleihen, sondern es könnte auch zukünftigen Sonnenschäden vorbeugen.

Zum Beispiel ergab eine kürzlich durchgeführte Umfrage unter über eintausend Erwachsenen, dass 7% der Befragten zustimmten, dass eine Grundbräune Hautkrebs verhindert, und 35% dem Statement nicht widersprachen.

Aber während eine Bräune wie das genaue Gegenteil von kränklicher Blässe aussehen mag, sind sich Dermatologen einig, dass sie das genaue Gegenteil eines Anzeichen von guter Gesundheit ist. Tatsächlich gibt es keine sichere Bräune.

"Wir wissen, dass Bräunen - obwohl es den Menschen gefällt, wie es aussieht - tatsächlich ein Zeichen von Sonnenschäden ist", sagte Corey L. Hartman, MD, ein zertifizierter Dermatologe und Gründer und medizinischer Direktor der Skin Wellness Dermatology gegenüber Health.

Hier ist warum - sowie was Sie tun können, um eine Bräune zu vermeiden und dennoch die Natur genießen zu können.

Eine "Grundbräune" ist das Konzept, eine Bräune zu entwickeln, bevor man längere Zeit in der Sonne verbringt, wie während eines Strandurlaubs. Die Idee, dass eine Bräune vor einem Sonnenbrand schützen kann, existiert seit Jahren.

Die gebräunte Haut resultiert tatsächlich aus dem Bestreben des Körpers, sich selbst zu schützen.

Wenn die Haut Sonnenlicht ausgesetzt wird, regt der Körper die Produktion von Melanin an, um sie zu verdunkeln und vor Verbrennungen zu schützen. "Melanozyten oder Melanin-Zellen sind über die Haut verteilt und sind verantwortlich für das Pigment, das die Hautfarbe ausmacht", erklärte Anna Chacon, MD, eine zertifizierte Dermatologin aus Miami, Florida, gegenüber Health. "Wenn Sie eine dunklere Hautfarbe haben, sind Sie besser vor der Sonne geschützt.'

Zwei Arten von ultravioletten Strahlen verursachen diese Erhöhung des Melanins. Eine davon ist UVA, die tief in die Haut eindringt und stark zur Hautalterung beiträgt. Die andere, UVB, beeinflusst die äußeren Schichten und kann einen Sonnenbrand verursachen. Obwohl die Exposition gegenüber beiden Arten von UV-Strahlen zu Hautkrebs beitragen kann, spielen UVB-Strahlen eine wichtigere Rolle, indem sie DNA direkt schädigen und zu krebserregenden Mutationen führen.

Sonnenlicht enthält beide UV-Strahlen, aber Solariums, die laut Hartman den Bräunungsprozess "beschleunigen", verwenden hauptsächlich UVA-Strahlung.

'Eine Bräune kann mehrere Stunden oder Tage dauern, um nach der UV-Exposition sichtbar zu werden‘, fügte Chacon hinzu.

Obwohl die gebräunte Haut ein Versuch des Körpers ist, weiteren Sonnenschäden vorzubeugen, sagte Hartman, dass eine Grundbräune tatsächlich keinen Schutz vor Sonnenbrand und Hautschäden bietet. Obwohl natürlicherweise dunklere Haut mehr Melanin enthält und nicht so schnell wie hellere Haut verbrennt, bietet eine Bräune nur etwa einen Sonnenschutzfaktor von 3. Das liegt weit unter der vom American Academy of Dermatology empfohlenen Mindestmenge an SPF 30.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 fand heraus, dass Teilnehmer, die in den zehn Wochen vor den Frühlingsferien künstlicher UV-Strahlung ausgesetzt waren, eher einen Sonnenbrand bekamen als weniger wahrscheinlich.

Unabhängig von Ihrer natürlichen Hautfarbe können häufige Bräunungen langfristig zu einer ungleichmäßigen Hautfarbe, dunklen Flecken und Falten führen.

Sie können auch das Risiko erhöhen, Hautkrebs durch die Exposition gegenüber UV-Strahlen und durch ein falsches Gefühl des Schutzes vor der Sonne zu entwickeln, was zu Sonnenbrand führen kann. Eine Geschichte sowohl von Sonnenbränden als auch von Bräunen kann das Risiko von Hautkrebs erhöhen, laut den Centers for Disease Control and Prevention.

Aber bedeutet das, dass Sie besorgt sein sollten, wenn Sie bei Ihrer nächsten Wanderung oder Pooltag etwas Farbe bekommen?

Mit anderen Worten, sagte er, suchen Sie nicht absichtlich nach einer Bräune, indem Sie sich in die Sonne legen oder ein Sonnenstudio besuchen.

'Es gibt keine Möglichkeit, 100% der Schäden durch UV-Strahlen zu verhindern‘, sagte Hartman, und einige Experten raten nicht dazu, sich komplett von der Sonne fernzuhalten.

Das liegt daran, dass die Sonneneinstrahlung gesundheitliche Vorteile hat: Sie ist die primäre natürliche Quelle für Vitamin D, kann die Stimmung verbessern und mehr.

Ungefähr 15 Minuten ungeschützte Sonnenexposition an einigen Tagen in der Woche können für viele hellhäutige Menschen ausreichen, um diese Vorteile zu nutzen, wobei Menschen mit dunklerer Haut nur bis zu 30 Minuten mehr benötigen. Und Vitamin D-Präparate sind leicht verfügbar, sodass Sonnenexposition nicht unbedingt erforderlich ist, um die Vitamin-D-Synthese zu fördern.

Aber "wir sollten unser Bestes tun, um uns vor Sonnenexposition zu schützen", sagte Hartman.

Gesundheitsbehörden und Dermatologen empfehlen, dass Menschen täglich Sonnenschutzmittel tragen und es alle zwei Stunden wieder auftragen sollten, wenn sie sich im Freien aufhalten. Hartman empfiehlt die Auswahl eines Sonnenschutzmittels mit SPF 30 bis 50. "In diesem Bereich schützen Sie 95 bis 97 Prozent der Schäden", sagte er. Höhere SPFs bieten nachlassende Ergebnisse.