Non, obtenir un "bronzage de base" n'est pas bon pour vous

L'été bat son plein, ce qui signifie que de nombreuses personnes pourraient travailler dur pour obtenir un teint doré avant de passer la journée à la piscine ou à la plage.

Non seulement acquérir un "bronzage de base" en se prélassant au soleil ou en utilisant un lit de bronzage procure une lueur saine, mais cela pourrait également prévenir les dommages futurs causés par le soleil.

En voici la preuve : une récente enquête menée auprès de plus d'un millier d'adultes a révélé que 7 % des répondants étaient d'accord avec le fait qu'avoir un bronzage de base empêche le cancer de la peau, et 35 % ne contredisaient pas cette affirmation.

Mais même si un bronzage peut sembler être l'antithèse de la pâleur maladive, les dermatologues s'accordent à dire que c'est tout le contraire d'un signe de bonne santé. En réalité, il n'y a pas de bronzage sûr.

“Nous savons que le bronzage—bien que les gens aiment son apparence—est en fait un signe de dommages causés par le soleil,” a déclaré Corey L. Hartman, MD, dermatologue certifié et fondateur et directeur médical de Skin Wellness Dermatology, à Health.

Voici pourquoi, ainsi que ce que vous pouvez faire pour prévenir un bronzage tout en profitant du plein air.

Un "bronzage de base" est le concept de développer un bronzage avant de passer de longues périodes au soleil, comme pendant des vacances à la plage. L'idée qu'avoir un bronzage puisse protéger contre les coups de soleil existe depuis des années.

La peau bronzée est en effet le résultat du désir du corps de se protéger.

Lorsque la peau est exposée au soleil, le corps stimule la production de mélanine pour la foncer et la protéger contre les brûlures. “Les mélanocytes, ou cellules de mélanine, sont dispersés dans la peau et sont responsables du pigment qui constitue la couleur de la peau,” a expliqué Anna Chacon, MD, dermatologue certifiée basée à Miami, en Floride, à Health. "Lorsque vous avez un type de peau plus foncé, vous êtes mieux protégé du soleil.'

Deux types de rayons ultraviolets provoquent cette augmentation de mélanine. L'un est les UVA, qui pénètrent profondément dans la peau et contribuent considérablement au vieillissement cutané. L'autre, les UVB, affectent les couches externes et peuvent causer des coups de soleil. Bien que l'exposition aux deux types de rayons UV puisse contribuer au cancer de la peau, les rayons UVB jouent un rôle plus important en endommageant directement l'ADN et en entraînant des mutations causant le cancer.

La lumière du soleil contient les deux types de rayons UV, mais les lits de bronzage—qui, selon Hartman, 'accélèrent' le processus de bronzage—utilisent principalement le rayonnement UVA.

"Un bronzage peut prendre plusieurs heures ou jours pour devenir visible après une exposition aux UV", a ajouté Chacon.

Alors que la peau bronzée est la tentative du corps de prévenir d'autres dommages causés par le soleil, Hartman a expliqué qu'obtenir un bronzage de base ne protégera pas en réalité contre les coups de soleil et les dommages cutanés. Bien que naturellement, une peau plus foncée contienne plus de mélanine et ne brûle pas aussi rapidement qu'une peau plus claire, un bronzage ne fournit qu'une protection d'environ SPF 3. Cela est bien en dessous de la quantité minimale recommandée par l'American Academy of Dermatology, soit un SPF de 30.

Une étude de 2013 a révélé que les participants exposés à une exposition artificielle aux UV dans les dix semaines précédant les vacances de printemps avaient une probabilité accrue, et non diminuée, de coups de soleil.

Peu importe votre couleur de peau naturelle, à long terme, des bronzages fréquents peuvent contribuer à un teint inégal, des taches sombres et des rides.

Ils peuvent également augmenter les chances de développer un cancer de la peau par l'exposition aux rayons UV et en donnant un faux sentiment de protection contre le soleil, ce qui peut entraîner des coups de soleil. Un historique de bronzage et de coups de soleil peut augmenter le risque de cancer de la peau, selon les Centers for Disease Control and Prevention.

Mais est-ce que cela signifie que si vous avez un peu de couleur lors de votre prochaine randonnée ou journée à la piscine, vous devriez vous inquiéter ?

“Même avec de la crème solaire, vous allez obtenir un certain niveau de bronzage. Vous ne pouvez pas vraiment l'arrêter,” a déclaré Hartman. “Si vous l'obtenez progressivement, c'est mieux que de l'obtenir tout d'un coup.”

En d'autres termes, a-t-il dit, ne cherchez pas délibérément à bronzer en vous exposant au soleil ou en allant dans un salon de bronzage.

'Il n'y a aucun moyen d'éviter à 100 % les dommages des UV,' a dit Hartman, et certains experts ne conseillent pas de rester complètement à l'écart du soleil.

Cela parce que l'exposition au soleil a des bienfaits pour la santé : c'est la principale source naturelle de vitamine D, peut améliorer l'humeur, et bien plus encore.

Cependant, 15 minutes d'exposition non protégée quelques jours par semaine peuvent être suffisantes pour de nombreuses personnes à la peau claire pour bénéficier de ces bienfaits, tandis que les personnes à la peau plus foncée n'ont besoin que de 30 minutes supplémentaires. Et les compléments en vitamine D sont facilement disponibles, donc l'exposition au soleil n'est pas essentielle pour favoriser la synthèse de la vitamine D.

Mais “nous devrions faire de notre mieux” pour nous protéger de l'exposition au soleil, a dit Hartman.

Les agences de santé publique et les dermatologues recommandent que les gens portent de la crème solaire tous les jours et la réappliquent toutes les deux heures lorsqu'ils sont exposés au soleil. Hartman recommande de choisir une crème solaire avec un SPF de 30 à 50. “Dans cette gamme, vous protégez 95 à 97 % des dommages,” a-t-il dit. Des SPF plus élevés offrent des avantages décroissants.