Per coppie con ADHD: mantenersi mentalmente sani durante le vacanze.

Completare un'intera cena a casa con mio marito Alaric non è un compito da poco. Quando sono a metà del mio purè di patate, lui è già sveglio ad armeggiare con il portaspezie o a controllare le fatture che dobbiamo spedire. Dato che ad Alaric, un direttore di scena, è stato diagnosticato il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) all'età di 13 anni, ora ho fatto pace con le sue partenze dalla cucina e non la prendo più sul personale.

Era altrettanto prevedibile che il padre di Alaric, Fred, un abile ingegnere meccanico, avesse iniziato a fare le pulizie a metà della nostra cena del Ringraziamento perché anche lui soffriva di ADHD. La disponibilità della famiglia durante le festività natalizie può essere particolarmente impegnativa per questi individui irrequieti. "Essere una persona con ADHD è come avere un apparecchio acustico per tutti e cinque i sensi", commenta Fred. “Percepisco le persone che conversano, il suono che fanno i bicchieri e i piatti. Concentrarmi su una singola conversazione durante una cena numerosa rappresenta per me una sfida terribile”.

Emulando i segnali comportamentali dell'ADHD di suo padre, Alaric tende a rimbalzare da un discorso all'altro negli eventi familiari. "Mi sembra di andare oltre la persona con cui ho chiacchierato, ascoltando di nascosto una conversazione che trovo più interessante, mentre mi immergo in essa", ammette.

Il cibo, la famiglia, le celebrazioni combinate con le monotone faccende della pianificazione delle vacanze, come lo shopping, possono potenzialmente far andare fuori di testa il mio coniuge.

"I negozi trasmettono brani familiari e io perdo la cognizione del mio scopo e inizio semplicemente a godermi la musica", condivide Alaric. "È un po' non convenzionale dover prendere una pillola prima di fare la spesa, ma mi aiuta a rimanere concentrato sulla mia intenzione originale e a confrontare i prezzi in modo da non vagare senza meta", afferma Alaric. Fred, suo padre, non trova più divertente lo shopping natalizio: "Detesto le masse e i divertimenti che portano", confessa Fred.

Durante le riunioni festive, Fred e sua moglie Adrienne adottano una duplice strategia di coping: lui alle prese con l'ADHD e lei con il suo deficit uditivo. “La festa di Natale della nostra azienda coinvolge solitamente una trentina di partecipanti; considerando il mio apparecchio acustico, l’impatto su di me è paragonabile”, spiega Adrienne. Fred ha imparato l'arte di concentrarsi sulle conversazioni di Adrienne, intervenendo ogni volta che non riesce a cogliere un commento.

Questo approccio collaborativo si estende anche alla pianificazione degli eventi festivi: "Io distribuisco compiti e prendo decisioni", condivide Adrienne, "mentre Fred li esegue". La sua strategia definitiva per entrare in empatia con suo marito e aiutarlo è mettersi nei suoi panni: "Faccio uno sforzo in più per comprendere il suo processo di pensiero per anticipare la sua prossima mossa", dice, "può sopportare le cose solo fino a un certo limite". ”.

Mentre ci prepariamo per il nostro secondo Natale insieme, Alaric e io condividiamo le faccende festive per evitare che uno di noi due si senta sommerso, e adottiamo le tattiche di successo di Fred e Adrienne per assicurarci di trascorrere molte celebrazioni festive pacifiche (e serene!) in il futuro.