Para parejas con TDAH: Manténganse cuerdos durante las fiestas.

Completar una cena completa en casa con mi cónyuge Alaric no es una tarea fácil. Cuando estoy por la mitad del puré de patatas, él ya está jugueteando con el especiero o revisando las facturas que tenemos que enviar por correo. Como a Alaric, director de escena, le diagnosticaron trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) a la edad de 13 años, ahora he hecho las paces con sus salidas de la cocina y ya no lo tomo como algo personal.

Fue igualmente predecible cuando Fred, el padre de Alaric, un consumado ingeniero mecánico, comenzó a limpiar a mitad de nuestra cena de Acción de Gracias porque también tiene TDAH. La disponibilidad de una familia durante la temporada navideña puede ser particularmente desafiante para estas personas inquietas: “Ser una persona con TDAH es como tener un audífono para los cinco sentidos”, comenta Fred. “Percibo a la gente conversando, el sonido que hacen los vasos y los platos. Concentrarme en una sola conversación en cualquier gran cena supone para mí un reto tremendo”.

Emulando las señales de comportamiento sobre el TDAH de su padre, Alaric tiende a saltar de una charla a otra en los eventos familiares. "Parece como si pasara al lado de la persona con la que he estado charlando, escuchando disimuladamente una conversación que encuentro más interesante, mientras me sumerjo en ella", admite.

La comida, la familia, las celebraciones combinadas con las tareas monótonas de la planificación de las vacaciones, como ir de compras, pueden potencialmente llevar a mi cónyuge al límite.

“Las tiendas transmiten melodías familiares y pierdo la noción de mi propósito y simplemente empiezo a disfrutar de la música”, comparte Alaric. "Es un poco poco convencional tener que tomarme una pastilla antes de comprar, pero me ayuda a concentrarme en mi intención original y a comparar precios para no deambular sin rumbo", dice Alaric. A Fred, su padre, no le resultan más agradables las compras navideñas: "Detesto las masas y las diversiones que traen consigo", confiesa Fred.

En las reuniones festivas, Fred y su esposa Adrienne emplean una doble estrategia de afrontamiento: él lidia con su TDAH y ella con su discapacidad auditiva. “La fiesta de Navidad de nuestra empresa suele contar con una treintena de asistentes; "Con mi audífono, su impacto en mí es comparable", explica Adrienne. Fred ha dominado el arte de concentrarse en las conversaciones de Adrienne, interviniendo cada vez que ella no capta un comentario.

Este enfoque colaborativo también se extiende a la planificación de eventos festivos: "Yo reparto tareas y tomo decisiones", comparte Adrienne, "mientras Fred las ejecuta". Su estrategia definitiva para empatizar con su marido y ayudarlo es ponerse en su lugar: "Hago un esfuerzo adicional para comprender su proceso de pensamiento para anticipar su próximo movimiento", dice, "él solo puede soportar las cosas hasta cierto límite". ”.

Mientras nos preparamos para nuestra segunda Navidad juntos, Alaric y yo compartimos las tareas navideñas para evitar que ninguno de los dos nos sintamos abrumados y adoptamos las exitosas tácticas de Fred y Adrienne para garantizar que tengamos muchas celebraciones festivas pacíficas (¡y serenas!) en el futuro.