Alloggi per studenti universitari con disabilità, ADHD

Il passaggio dalle scuole superiori all'università è trasformativo - e difficile. Durante questo periodo, molte persone scoprono la loro passione, tracciano un percorso di carriera e sviluppano amicizie destinate a durare per tutta la vita. In questi modi, il college è un investimento gratificante, ma le istituzioni post-secondarie non sono state progettate tenendo conto di ogni studente.

I giovani adulti con ADHD affrontano delle barriere uniche nell'istruzione superiore che possono avere un impatto drastico sulla salute mentale e sul rendimento accademico. Da qui la necessità di accomodamenti formali, che sono utili quando vengono ottenuti, ma che vengono ampiamente sottoutilizzati. La maggior parte degli studenti universitari sceglie di non rivelare la propria disabilità1, che è un requisito per le richieste di accomodamento. In un recente sondaggio di ADDitude, il 32% degli studenti attuali e passati ha detto di non essere semplicemente consapevole del supporto fornito dall'Ufficio dei Servizi per Disabili del proprio college.

Cosa si può fare, quindi, per potenziare gli studenti con ADHD e/o incoraggiarli a cercare supporto? Abbiamo chiesto ai lettori di ADDitude con esperienza universitaria: quali tipi di accomodamenti, servizi, soluzioni alternative e/o trucchi consigliereste agli studenti universitari neurodivergenti? Avete ricevuto servizi formali per la disabilità o avete sviluppato i vostri?

Dato curioso: la maggior parte degli studenti viene a conoscenza degli accomodamenti dai propri compagni2 - quindi considera di condividere i suggerimenti* di seguito con un compagno di classe. Non si sa mai a chi potresti aiutare!

"Il mio college offre accesso a un'app chiamata Glean per gli studenti con accomodamenti. Registra audio e/o video delle lezioni consentendo di prendere appunti all'interno dell'app." - Kayla, Maryland

"Sono riuscita a utilizzare il Centro per lo Sviluppo degli Studenti per svolgere i test; offrivano una zona priva di rumori che mi aiutava a concentrarmi." - Starla, Michigan

"Prova a utilizzare il colore, immagini, prendere appunti, utilizzare i Post-It o il Metodo delle Note Cornell." - Un lettore di ADDitude

"Le date di scadenza flessibili/estensibili sono state utili, così come il codice a colori del mio calendario. Utilizzavo un Panda Planner (#CommissionsEarned) che mi aiutava a suddividere i compiti in necessità mensili, settimanali e giornaliere." - Hannah, Pennsylvania

"I gruppi di studio sono essenziali per l'ADHD. Nulla ti tiene in riga come un buon compagno di studio." - Tamara, Wisconsin

"Utilizzare Notability per registrare una lezione è stato utile. Si sincronizza con i miei appunti scritti a mano utilizzando un iPad. Ho anche recentemente riscoperto la lettura bionica, e questo potrebbe essere fondamentale per me se riuscissi a capire come applicarla facilmente a libri di testo e articoli. La lettura è il mio tallone di Achille; sono molto lenta e la comprensione varia." - Lea, Canada

"Uno dei miei professori mi ha consigliato di passare da lezioni in aula a lezioni in altri contesti. Sono passato dal fallimento a ottenere voti alti in quelle lezioni. Avevo difficoltà a prestare attenzione e completare i compiti in un ambiente di classe tradizionale. Essere in grado di svolgere il lavoro scolastico nel mio tempo e al mio ritmo a casa, senza distrazioni, ha fatto una grande differenza." - Un lettore di ADDitude

"Quando frequentavo la scuola, tutto si basava sulla presa degli appunti - nessun supporto tecnico o trucchi. L'aiuto più grande per me era scrivere tutto e spesso tornare indietro successivamente per riscrivere i miei appunti, perché erano spesso un'accozzaglia di pensieri che emergevano sulla carta. Riscrivere mi permetteva di ripensare e riorganizzare le informazioni nella mia testa. Sono anche molto visiva e spesso disegnavo le informazioni o le idee mentre ascoltavo, in modo da avere un indizio visivo." - Laura, Oregon

"Sono a scuola, e tutto questo sta evolvendo. Trovo che gli accomodamenti facciano meno dei contesti flessibili. Le lezioni tradizionali basate su lezioni frontali sono una sfida per me. Tuttavia, i processi collaborativi o autodiretti, in cui posso seguire la mia creatività e pensiero critico, sono dove si verifica un apprendimento profondo." - Denielle, New Mexico

"Oltre a sbadigliare spesso a causa del mio ADHD, finisco anche per dissociarmi molto. Ho avuto un appuntiato e più tempo per i test, che è stato fantastico, ma la vera svolta è stata semplicemente avere due fogli bianchi per coprire il resto della pagina durante esami e compiti. La mia ragazza, che ha anche l'ADHD, ha trovato utile il codice a colori. Ha delle categorie (appunti generali, date, formule, persone importanti, ecc.) e ha assegnato un colore a ciascuna categoria. In classe significa che deve essere concentrata per sapere quando cambiare colore... E nello studio, la varietà di colori facilita il restare impegnata senza sentirsi sopraffatta. Questa strategia le aiuta anche a scorrere gli appunti quando cerca una informazione - sa già in quale categoria sarà." - Jessica, New York

"Non sono stato diagnosticato quando ero all'università, ma riflettendo indietro, ero molto intenzionale nel permettere ai miei livelli di interesse di guidare le mie scelte di corsi e il mio approccio ai compiti." - Alma

“Listening to music, taking my work outdoors, putting on a familiar show or film at a low volume while I wrote papers, always having food near me, and living at home during my undergrad experience helped. The latter meant I could focus on school and not all the adult skills I would have also needed to master in the dorms or in off-campus housing. I knew I wasn’t ready for that and college at the same time.” — Margot, California

“Repetition! Repetition! Repetition! Writing material three to four times, or using it three to four times, is what helped me during college when I wanted to learn a new vocabulary word.” — Erin, Texas

“I made sure that every single day after classes, I sat down and worked through as much as possible. Immediately. I was never on top of [my assignments], but this saved me from [my assignments] being all on top of me.” — Debbie, South Africa

“Having a dedicated study routine really helped me. I was undiagnosed all through college, and I started out with really bad grades. I was able to pull them up by building a routine where I scheduled breaks between classes to study.” — Tiffany, Maryland

*Some reader responses have been edited for clarity.

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