Unterkünfte für Studierende mit Behinderungen, ADHD

Der Übergang von der High School zum College ist ein transformativer - und schwieriger. In dieser Zeit entdecken viele Menschen ihre Leidenschaft, schmieden ihren Karriereweg und knüpfen Freundschaften, die ein Leben lang halten. Auf diese Weise ist das College eine lohnende Investition, aber die weiterführenden Bildungseinrichtungen wurden nicht für jeden Studenten konzipiert.

Junge Erwachsene mit ADHS stehen einzigartigen Barrieren im Hochschulbereich gegenüber, die sich stark auf die psychische Gesundheit und die akademische Leistung auswirken können. Daher besteht Bedarf an formellen Unterkünften, die hilfreich sind, wenn sie gesichert sind, aber weitgehend untergenutzt werden. Die meisten College-Studenten entscheiden sich dafür, ihre Behinderung nicht bekannt zu geben1 - eine Voraussetzung für Unterkunftsanfragen. In einer kürzlich durchgeführten ADDitude-Umfrage gaben 32% der aktuellen und ehemaligen Studenten an, dass sie sich einfach nicht über die Unterstützung durch das Büro für Behindertendienste ihrer Hochschule im Klaren waren.

Was kann also getan werden, um Studenten mit ADHS zu stärken und/oder sie zur Suche nach Unterstützung zu ermutigen? Wir haben ADDitude-Leser mit College-Erfahrung gefragt: Welche Arten von Unterkünften, Dienstleistungen, Workarounds und/oder Hacks würden Sie neurodivergenten College-Studenten empfehlen? Haben Sie formelle Behindertendienste erhalten oder haben Sie Ihre eigenen entwickelt?

Wussten Sie schon? Die meisten Studenten erfahren von Unterkünften durch ihre Kommilitonen2 - also teilen Sie die unten stehenden Tipps* mit einem Klassenkameraden. Sie wissen nie, wem Sie helfen könnten!

"Mein College bietet einen Zugang zu einer App namens Glean für Studenten mit Unterkünften. Sie zeichnet Audio und/oder Video von Vorlesungen auf und ermöglicht es Ihnen, Notizen innerhalb der App zu machen." - Kayla, Maryland

"Ich konnte das Student Development Center nutzen, um Tests abzulegen. Sie boten einen lärmfreien Bereich an, der mir half, mich zu konzentrieren." - Starla, Michigan

"Versuchen Sie, Farben, visuelle Hilfsmittel, Notizen, Post-Its oder die Cornell-Notizen-Methode zu verwenden." - Ein ADDitude-Leser

"Flexible/verlängerbare Fristen waren hilfreich, ebenso wie die farbliche Kennzeichnung meines Kalenders. Ich habe einen Panda-Planer (#CommissionsEarned) verwendet, der mir geholfen hat, Aufgaben auf monatliche, wöchentliche und tägliche Notwendigkeiten aufzuteilen." - Hannah, Pennsylvania

"Lerngruppen sind für ADHS unerlässlich. Nichts hält Sie besser auf Kurs als ein guter Lernpartner." - Tamara, Wisconsin

"Die Verwendung von Notability zum Aufzeichnen einer Vorlesung war hilfreich. Es synchronisiert sich mit meinen handschriftlichen Notizen über ein iPad. Ich habe auch kürzlich das bionische Lesen wiederentdeckt, und das könnte für mich wegweisend sein, wenn ich herausfinde, wie ich es leicht auf Lehrbücher und Artikel anwenden kann. Das Lesen ist mein Untergang; ich bin sehr langsam und das Verständnis variiert." - Lea, Kanada

"Einer meiner Professoren hat empfohlen, aus einigen meiner Kurse auszusteigen. Ich bin von durchfallenden Klassen zu Bestnoten gekommen. Mir fiel es schwer, in einem formalen Klassenzimmer aufmerksam zu bleiben und Arbeiten zu erledigen. Die Möglichkeit, die Kursarbeit zu Hause in meinem eigenen Tempo und ohne Ablenkung zu erledigen, hat einen großen Unterschied gemacht." - Ein ADDitude-Leser

"Als ich in der Schule war, war alles auf Mitschriften ausgelegt - keine technische Unterstützung oder Hacks. Die größte Hilfe für mich war, alles aufzuschreiben und später oft zurückzugehen, um meine Notizen neu zu schreiben, da es oft ein Durcheinander von Gedanken war, die auf dem Papier standen. Durch das Neuschreiben konnte ich die Informationen in meinem Kopf neu überdenken und neu organisieren. Ich bin auch sehr visuell und habe oft die Informationen oder Ideen als Skizzen aufgezeichnet, während ich zugehört habe, damit ich eine visuelle Hilfestellung hatte." - Laura, Oregon

"Ich bin noch in der Schule, und das entwickelt sich ständig weiter. Ich finde, dass Unterkünfte weniger als flexible Umgebungen bewirken. Traditionelle, auf Vorlesungen basierende Klassen sind für mich eine Herausforderung. Aber kollaborative oder selbstgesteuerte Prozesse, bei denen ich meinem kreativen und kritischen Denken folgen kann, sind der Ort, an dem tiefgehendes Lernen stattfindet." - Denielle, New Mexico

"Neben dem ständigen Abschweifen aufgrund meines ADHS bekomme ich auch oft Dissoziationen. Ich habe mir einen Mitschreiber und extra Zeit bei Tests verschafft, was großartig war, aber der Game Changer bestand einfach darin, zwei leere Blätter Papier zu haben, um den Rest der Seite bei Prüfungen und Aufgaben abzudecken. Meine Freundin, die auch ADHS hat, fand die Farbkodierung nützlich. Sie hat Kategorien (allgemeine Notizen, Daten, Formeln, wichtige Personen usw.) und hat jeder Kategorie eine Farbe zugeordnet. Im Unterricht bedeutet das, dass sie konzentriert sein muss, um zu wissen, wann sie die Farben wechseln muss... und beim Studieren erleichtert die Vielfalt der Farben das Engagement, ohne überfordert zu werden. Diese Strategie hilft ihr auch beim Überfliegen von Notizen, wenn sie nach einer Tatsache sucht - sie weiß bereits, in welcher Kategorie sie sich befindet." - Jessica, New York

"Ich wurde während meines Studiums nicht diagnostiziert, aber im Rückblick habe ich darauf geachtet, dass meine Interessensniveaus meine Kursauswahl und meinen Ansatz bei Aufgaben bestimmen." - Alma

“Listening to music, taking my work outdoors, putting on a familiar show or film at a low volume while I wrote papers, always having food near me, and living at home during my undergrad experience helped. The latter meant I could focus on school and not all the adult skills I would have also needed to master in the dorms or in off-campus housing. I knew I wasn’t ready for that and college at the same time.” — Margot, California

“Repetition! Repetition! Repetition! Writing material three to four times, or using it three to four times, is what helped me during college when I wanted to learn a new vocabulary word.” — Erin, Texas

“I made sure that every single day after classes, I sat down and worked through as much as possible. Immediately. I was never on top of [my assignments], but this saved me from [my assignments] being all on top of me.” — Debbie, South Africa

“Having a dedicated study routine really helped me. I was undiagnosed all through college, and I started out with really bad grades. I was able to pull them up by building a routine where I scheduled breaks between classes to study.” — Tiffany, Maryland

*Some reader responses have been edited for clarity.

#CommissionsEarned As an Amazon Associate, ADDitude earns a commission from qualifying purchases made by ADDitude readers on the affiliate links we share. However, all products linked in the ADDitude Store have been independently selected by our editors and/or recommended by our readers. Prices are accurate and items in stock as of time of publication.

CELEBRATING 25 YEARS OF ADDITUDE Since 1998, ADDitude has worked to provide ADHD education and guidance through webinars, newsletters, community engagement, and its groundbreaking magazine. To support ADDitude’s mission, please consider subscribing. Your readership and support help make our content and outreach possible. Thank you.