Los mejores cobertores de sauna infrarroja del 2023 y los beneficios de los cobertores de sauna infrarroja.

18 Abril 2023 1971

Las saunas no son precisamente una nueva tendencia para la salud y el bienestar; el crédito se debe a los finlandeses por hacer de las saunas una parte de su vida cotidiana desde al menos el 1100. Pero aparte de ser una forma clave de escapar del aburrimiento de los inviernos oscuros y fríos, se ha demostrado que las saunas tienen un sinfín de beneficios para la salud (como la reducción de la inflamación, el aumento del flujo sanguíneo y la mejora de la función cardíaca, por nombrar algunos).

Las saunas tradicionales funcionan calentando el aire que te rodea, lo que eleva la temperatura de tu cuerpo. Traducción: Sudarás mucho. Sin embargo, las saunas infrarrojas son una nueva opción sin sudor (confía en nosotros, sin embargo, sudarás, simplemente no tanto). Las saunas infrarrojas emiten cierta longitud de onda de luz que tu cuerpo absorbe sin calentar el aire que te rodea. ¿Aún mejor? Los beneficios de las saunas infrarrojas son similares a los beneficios de las saunas tradicionales, como la mejora de la circulación sanguínea, el aumento del metabolismo y más.

No todo el mundo tiene el espacio (o el presupuesto) para añadir una sauna infrarroja en casa. Afortunadamente, hay una forma alternativa de obtener esos rayos: mantas de sauna infrarrojas, que parecen sacos de dormir de alta tecnología y utilizan energía eléctrica para calentar el cuerpo desde adentro. Las mejores mantas de sauna infrarrojas son portátiles, fáciles de limpiar, rápidas de calentar y ofrecen una variedad de opciones de temperatura. Obtén más información sobre las mejores mantas de sauna y qué buscar exactamente al comprarlas.

La Manta de sauna infrarroja HigherDOSE es una de las opciones más simples, pero no sacrifica la calidad, por lo que es nuestra elección para la mejor manta de sauna infrarroja. Un cierre de cremallera de doble cara hace que entrar sea tan fácil como deslizarte en un saco de dormir, y la manta de sauna cuenta con capas de amatista, carbón, arcilla y tiras magnéticas para mejorar los efectos de aumento del bienestar (mejora del flujo sanguíneo y circulación y lucha contra los radicales libres, según la marca). La manta de sauna infrarroja tiene ocho ajustes de temperatura y una zona de calentamiento, y el temporizador automático se apaga después de una hora. El cuerpo de poliuretano no tóxico es fácil de limpiar después de tu sesión de sudor, y la manta se pliega casi plana para un fácil almacenamiento o en caso de que quieras viajar con ella.

Ten en cuenta que el rango de temperatura de la manta de HigherDOSE es menor que otras opciones que investigamos (como la Manta de sauna LifePro), que van desde 68 a 158 grados Fahrenheit. Nos hubiera gustado que se incluyera el inserto de toalla, ya que necesitas una capa entre tu cuerpo y la manta (y con casi $ 600, una toalla gratis no parece mucho pedir). Además, ten en cuenta que los usuarios más altos pueden sobresalir un poco por encima; la longitud de la manta es de poco menos de seis pies.

Para una manta de sauna infrarroja relativamente barata, la Manta de sauna LifePro ofrece algunos beneficios diferentes en comparación con la opción HigherDOSE por menos de un tercio del precio. Lo más notable es que la manta de LifePro tiene orificios opcionales para los brazos con cierres de cremallera dobles, para que puedas liberar tus brazos para leer un libro, usar un teléfono o jugar en una tablet mientras pierdes una cantidad mínima de calor. Si quieres máximo calor, sin problema, solo manténlos cerrados. Esta manta de sauna también es más larga que el modelo HigherDOSE (76 "en comparación con 71") por lo que puede ser un ajuste más cómodo para personas altas. Las temperaturas van desde 113°F hasta 176°F, y la manta requiere solo cinco minutos de precalentamiento. Para una manta de sauna infrarroja de bajo presupuesto, la de LifePro es una opción sólida.

El modelo viene con dos envolturas térmicas desechables que parecen mantas de papel de aluminio o Mylar. Se supone que estas mejoran la retención de calor y maximizan los beneficios. Si descubres que las envolturas de un solo uso mejoran tu sudoración, puedes comprar más en Amazon.

Si la manta de sauna LifePro te parece muy aireada, la Manta de sauna Surnuo ofrece otra opción de libertad de movimiento: mangas para los brazos. Las mangas se extienden desde el cuerpo principal de la manta de sauna infrarroja, y los puños evitan que el aire caliente escape (las mangas en sí no se calientan, simplemente evitan la pérdida de calor). La manta de sauna misma alcanza temperaturas de hasta 176°F, y el temporizador automático se puede programar para apagarse a intervalos de 15 a 60 minutos.

El diseño de la manta sauna Surnuo no es tan chic como el de la manta sauna infrarroja HigherDOSE, y la máquina de operación es voluminosa y engorrosa de utilizar. Esta manta sauna también es más delgada que otras opciones que investigamos, con un ancho de 32". Las instrucciones también advierten contra el uso de la manta mientras se está acostado en un sofá o una cama, dejando el suelo como la única opción, lo que no parece muy relajante.

Para una experiencia de manta sauna infrarroja personalizada, la manta sauna Gizmo cuenta con tres zonas de calentamiento diferentes (superior, cintura e inferior), cada una de las cuales se puede ajustar de manera independiente. Esta manta sauna infrarroja también se calienta más que la mayoría de los otros modelos que analizamos, con un rango de temperatura de 86°F a 194°F. Y las personas altas pueden estar contentas: la manta Gizmo regular mide 75" de largo, y la versión grande mide 88" de largo, por lo que tendrás mucho espacio para relajarte.

La manta sauna infrarroja Gizmo utiliza un cierre de velcro anticuado, que no es tan rápido o conveniente como las cremalleras que tienen la mayoría de los otros modelos (tampoco retiene el calor tan bien). También deseamos que este modelo viniera con un control remoto, especialmente considerando lo voluminosa que es la máquina de operación. El controlador también solo muestra grados Celsius, por lo que debes repasar tus habilidades de conversión matemática.

La tecnología de vibración y percusión (ver: pistolas de masaje) son tendencias importantes en el alivio del dolor y la recuperación atlética en este momento, y la manta sauna infrarroja de Sharper Image combina eso con calor infrarrojo para la máxima experiencia de relajación. La manta tiene 8 configuraciones de temperatura y 3 configuraciones de vibración para ofrecer muchas opciones de comodidad, y también nos gusta que sea un poco más pesada para un efecto calmante (como una manta pesada).

Por otro lado, nos confundió que los controles para esta manta sauna infrarroja no ofrecieran rangos de temperatura específicos, por lo que no tienes idea si la Zona 1 es de 70° o 90°. La marca señala que el rango de temperatura termina en 150°F, lo que es mucho más bajo que las otras opciones que consideramos.

Si quieres poder llevar tu manta sauna infrarroja contigo, la manta sauna infrarroja Reviiv es la mejor opción. Se pliega fácilmente en una funda de transporte autónoma con un asa que se ajusta a tus hombros. Con menos de 20 libras, no es ultra liviana, pero es manejable. La Reviiv también tiene uno de los controles de temperatura más precisos que vimos; puedes elegir la temperatura exacta que deseas, mientras que la mayoría de las otras opciones solo te permiten elegir un rango de temperatura general.

El control remoto está unido a la manta sauna a través de un cable, y el cable es un poco demasiado corto para llegar fácilmente mientras aún se está dentro de la manta, lo que resulta en pérdida de calor. A $460, es una de las mantas sauna más caras que probamos (solo la manta sauna infrarroja HigherDOSE es más cara), pero con frecuencia está en oferta con un 25% de descuento.

Las mantas sauna infrarrojas no ocupan mucho espacio en general, pero la manta sauna infrarroja MiHigh es especialmente eficiente. Es más estrecha que la mayoría de las otras opciones que investigamos (31" de ancho, en comparación con 36" para otros modelos), lo que facilita su plegado. También se coloca más plana que otros modelos y viene con su propia funda de transporte para un almacenamiento seguro. Además, el MiHigh se puede usar en camas o sofás, mientras que algunas mantas sauna infrarrojas solo se pueden usar en el suelo para evitar daños en la tela.

Por supuesto, el ajuste más estrecho significa que esta envoltura de sauna puede no ser cómoda para los tipos de cuerpo más curvilíneos. También deseamos que el control remoto no estuviera tan alejado de la manta; es difícil llegar y ajustar mientras está adentro.

Elegimos los mejores mantas para sauna infrarroja casera a través de horas de investigación, análisis y comparación. Comenzamos por entender las diferencias entre las saunas tradicionales vs. las saunas infrarrojas, incluidos los beneficios de las saunas infrarrojas. Luego, investigamos las mantas para sauna infrarrojas y las características más importantes a tener en cuenta al hacer compras. Con ese conocimiento, comparamos y contrastamos docenas de opciones para entender qué manta de sauna podría ser la mejor para diversas necesidades individuales.

Una manta para sauna infrarroja es esencialmente una sauna infrarroja — que utiliza rayos infrarrojos para calentar el cuerpo directamente — pero en forma de manta. Así que en lugar de tener cuatro paredes y un banco para sentarse, una manta para sauna infrarroja se envuelve alrededor de su cuerpo como si fuera un saco de dormir que se conecta a una pared y se calienta. Esto es lo que debes saber sobre las mantas de sauna infrarrojas.

Aunque hay una variedad de mantas para sauna infrarrojas en el mercado, todas son generalmente iguales en que ofrecen una gama de configuraciones de calor para que puedas adaptarte a temperaturas más altas. Por lo tanto, si eres un principiante en sauna infrarroja (manta o de otro tipo), puedes comenzar en, digamos, 60 grados Fahrenheit y gradualmente subir hasta el máximo (que suele ser alrededor de 160 grados Fahrenheit). Lo creas o no, estas temperaturas no son tan altas como las que experimentarías en una sauna normal — y ese es el punto. Cuanto más tolerable sea la temperatura, más tiempo podrás pasar sudando o más alto podrás girar el dial, y, a su vez, aprovechar los supuestos beneficios.

Aunque muchas mantas de sauna infrarrojas de modelos antiguos usan un cierre de velcro para retener el calor, los modelos más nuevos (como la manta de sauna infrarroja HigherDOSE) usan una cremallera de doble cara. La cremallera es mucho más fácil de usar al entrar y salir del envoltorio de sauna infrarroja, así que eso es lo que recomendamos priorizar.

Si bien las mantas de sauna infrarrojas más antiguas se operan desde un módulo tosco como de computadora, los modelos más nuevos (y más caros) usan un control remoto para ajustes más fáciles. Algunos controles remotos están conectados a la manta de sauna a través de un cable, así que asegúrate antes de comprar que el control remoto será fácil de alcanzar mientras te encuentras en la manta. De esa manera, no tendrás que salir completamente de la manta (y perder todo el calor) cuando quieras cambiar la temperatura. Recomendamos un modelo con un control remoto inalámbrico para la máxima comodidad.

Las mantas de sauna infrarrojas presumen de su capacidad para hacer aparentemente todo, desde "desintoxicar" tu cuerpo hasta reducir la inflamación y los dolores corporales para aumentar el flujo sanguíneo y el estado de ánimo. Y los fanáticos de las mantas de sauna infrarroja en Instagram son rápidos en secundar estos supuestos beneficios. Pero, como con todo en las redes sociales, lo que ves en fotos y lees en subtítulos puede ser un poco exagerado.

Si bien los posibles beneficios de estas mantas infrarrojas definitivamente suenan prometedores, la ciencia no los respalda completamente. En este momento, hay poco o ningún estudio sobre mantas para sauna infrarrojas en particular, solo sobre saunas infrarrojas en general, dice Brent Bauer, M.D., director del Departamento de Medicina Integrativa de la Clínica Mayo.

Dicho esto, la investigación sobre las saunas infrarrojas apunta a algunas ventajas potenciales. En primer lugar, la evidencia sugiere que cuando se usan con frecuencia (estamos hablando de cinco veces por semana), estos tratamientos sudorígenos pueden ayudar con la función cardíaca. Esto puede resultar de una reducción en la presión arterial, así como de estrés oxidativo e inflamación. Un pequeño estudio en atletas masculinos también encontró que puede ayudar con la recuperación después del entrenamiento. También hay evidencia de que las saunas infrarrojas pueden aliviar el dolor crónico, incluidos los dolores para aquellos con artritis reumatoide. (De hecho, Lady Gaga jura por las saunas infrarrojas para manejar su propio dolor crónico). Lo que falta en la ciencia: cualquier cosa relacionada con la pérdida de peso y la idea de que sentarse en una manta es tan bueno para ti como sudar en un entrenamiento.

Es importante tener en cuenta que aunque las saunas infrarrojas pueden ofrecer estas ventajas para la salud, eso no significa necesariamente que la versión en manta hará lo mismo, aunque podría hacerlo.

"Hasta que un fabricante dedique tiempo y disciplina para hacer este trabajo científico en su producto, sería prudente ser cauteloso acerca de aceptar reclamos para un producto (es decir, mantas) que se basan en datos de otro producto (es decir, saunas) y tratar de reclamar equivalencia entre los dos", dice el Dr. Bauer. "Esto no quiere decir que pueda no haber beneficios de las mantas, solo que desde una perspectiva médica, solo podemos responder a datos que han sido puestos a disposición de otros médicos e investigadores en una revista científica revisada por pares".

Kristen Geil is a senior commerce editor at Shape, where she focuses on reviewing and analyzing tested wellness products to help readers feel their best. She personally researched and analyzed dozens of infrared sauna blankets to choose these finalists, and she has tested the HigherDOSE Infrared Sauna Blanket herself several times. She’s a NASM-certified personal trainer who has written about wellness and health for nearly 10 years.

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