Die besten Infrarot-Saunadecken von 2023 und Vorteile von Infrarot-Saunadecken

18 April 2023 2117

Saunen sind keine neue Gesundheits- und Wellness-Trend; die finnische Bevölkerung verdient Anerkennung dafür, Saunen seit mindestens dem 12. Jahrhundert zu einem Teil ihres täglichen Lebens gemacht zu haben. Aber abgesehen davon, dass es eine wichtige Möglichkeit ist, den Doldrums der dunklen, kalten Winter zu entkommen, haben Saunen gezeigt, dass sie eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten (denken Sie an: reduzierte Entzündungen, erhöhter Blutfluss und verbesserte Herzfunktion, um nur einige zu nennen).

Traditionelle Saunen funktionieren durch Erwärmen der Luft um Sie herum, was dann Ihre Körpertemperatur erhöht. Übersetzung: Sie werden viel schwitzen. Infrarot-Saunen sind jedoch als neue, schweißlose Option auf dem Markt (vertrauen Sie uns: Sie werden immer noch schwitzen - nur nicht ganz so viel). Infrarot-Saunen emittieren eine bestimmte Wellenlänge von Licht, die Ihr Körper ohne Erwärmung der Luft um Sie herum absorbiert. Noch besser? Die Vorteile von Infrarot-Saunen sind ähnlich wie die von traditionellen Saunen, einschließlich verbesserter Blutzirkulation, erhöhtem Stoffwechsel und mehr.

Nicht jeder hat den Platz (oder das Budget), um eine Infrarot-Sauna zu Hause hinzuzufügen. Glücklicherweise gibt es eine alternative Möglichkeit, diese Strahlen zu bekommen: Infrarot-Saunadecken, die aussehen wie High-Tech-Schlafsäcke und elektrische Energie nutzen, um den Körper von innen zu erwärmen. Die besten Infrarot-Saunadecken sind tragbar, einfach zu reinigen, schnell zu erwärmen und bieten eine Vielzahl von Temperaturoptionen. Erfahren Sie mehr über die besten Saunadecken und worauf Sie achten sollten, wenn Sie sie kaufen.

Die HigherDOSE Infrarot-Saunadecke ist eine der einfachsten Optionen - aber sie opfert keine Qualität und ist daher unsere Wahl für die beste Infrarot-Saunadecke. Ein doppelseitiger Reißverschluss erleichtert das Einsteigen wie beim Einsteigen in einen Schlafsack, und die Saunadecke verfügt über Schichten aus Amethyst, Kohle, Ton und Magnetstreifen, um die Gesundheitsvorteile zu verstärken (verbesserte Durchblutung und Zirkulation und Bekämpfung freier Radikale, laut der Marke). Die Infrarot-Saunadecke verfügt über acht Temperaturstufen und eine Heizzone, und der automatische Timer schaltet nach einer Stunde aus. Der ungiftige Polyurethanlederkörper ist einfach abzuwischen und nach Ihrer Schweißsitzung zu reinigen, und die Decke lässt sich zum einfachen Verstauen oder für den Fall, dass Sie damit reisen möchten, nahezu flach zusammenklappen.

Beachten Sie, dass der Temperaturbereich der HigherDOSE-Decke niedriger ist als bei anderen von uns recherchierten Optionen (wie der LifePro-Saunadecke), und reicht von 68 bis 158 Grad Fahrenheit. Wir hätten auch gerne die Handtucheinlage inbegriffen gehabt, da Sie eine Schicht zwischen Ihrem Körper und der Decke benötigen (und bei fast 600 US-Dollar scheint ein kostenloses Handtuch nicht viel zu verlangen). Denken Sie auch daran, dass größere Benutzer etwas aus dem oberen Teil hervorragen können; die Länge der Decke beträgt knapp unter sechs Fuß.

Für eine relativ günstige Infrarot-Saunadecke bietet die LifePro-Saunadecke verschiedene Vorteile gegenüber der HigherDOSE-Option zu weniger als einem Drittel des Preises. Am bemerkenswertesten hat die LifePro-Decke optionale Armlöcher mit Doppel-Reißverschlüssen, damit Sie Ihre Arme freigeben können, um ein Buch zu lesen, ein Telefon zu verwenden oder auf einem Tablet zu spielen, während Sie minimale Wärmeverluste haben. Wenn Sie maximale Hitze wünschen, kein Problem - halten Sie sie einfach geschlossen. Diese Saunadecke ist auch länger als das HigherDOSE-Modell (76 "im Vergleich zu 71"), sodass sie für große Menschen möglicherweise bequemer ist. Die Temperaturen reichen von 113 ° F bis 176 ° F, und die Decke erfordert nur fünf Minuten Vorheizen. Für eine budgetfreundliche Infrarot-Saunadecke ist die LifePro eine solide Option.

Das Modell wird mit zwei Einweg-Wärmewickeln geliefert, die wie Aluminiumfolien- oder Mylar-Decken aussehen. Diese sollen die Wärmeretention verbessern und die Vorteile maximieren. Wenn Sie feststellen, dass die Einwegwickel Ihren Schweiß verbessern, können Sie auf Amazon mehr kaufen.

Wenn Ihnen die LifePro-Saunadecke zu luftig ist, bietet die Surnuo-Saunadecke eine weitere Option für Bewegungsfreiheit: Armausschnitte. Die Ärmel erstrecken sich vom Hauptkörper der Infrarot-Saunadecke, und die Manschetten halten die heiße Luft davon ab, zu entweichen (die Ärmel selbst heizen sich nicht auf; sie verhindern nur einen Wärmeverlust). Die Saunadecke selbst erreicht Temperaturen von bis zu 176 ° F, und der automatische Timer kann auf Intervalle von 15 bis 60 Minuten eingestellt werden.

Das Design der Surnuo Sauna Decke ist nicht so schick wie bei der HigherDOSE Infrarot Sauna Decke und die Bedienungsmaschine ist klobig und umständlich zu bedienen. Diese Sauna-Decke ist auch dünner als andere Optionen, die wir recherchiert haben, mit einer Breite von 32". Die Anweisungen warnen auch davor, die Decke auf einem Sofa oder einem Bett zu benutzen - der Boden bleibt also die einzige Option, was nicht sehr entspannend scheint.

Für eine individuellere Infrarot Sauna-Decke Erfahrung bietet die Gizmo Sauna-Decke drei verschiedene Heizzonen (Oberkörper, Taille und Unterkörper), die jeweils unabhängig voneinander eingestellt werden können. Diese Infrarot-Sauna-Decke wird auch heißer als die meisten anderen Modelle, mit einem Temperaturbereich von 86°F bis 194°F. Und lange-beinige Menschen freuen sich: Die reguläre Gizmo Decke ist 75" lang und die große Version ist 88" lang, damit Sie genug Platz zum Entspannen haben.

Die Gizmo Infrarot-Sauna-Decke verwendet einen altmodischen Klettverschluss, der nicht so schnell oder bequem ist wie die Reißverschlüsse, die die meisten anderen Modelle haben (er behält auch die Wärme nicht so gut). Wir wünschen uns auch, dass dieses Modell mit einer Fernbedienung geliefert wird, vor allem angesichts der sperrigen Bedienungsmaschine. Der Controller zeigt auch nur Grad Celsius an, also üben Sie Ihre Umrechnungsmathematik.

Vibrations- und Schlagnetzwerk-Technologie (siehe: Massagepistolen) sind derzeit wichtige Trends bei Schmerzlinderung und sportlicher Regeneration und die Sharper Image Infrarot-Sauna-Decke kombiniert das mit Infrarot-Wärme für das ultimative Entspannungserlebnis. Die Decke hat 8 Temperatureinstellungen und 3 Vibrationsstufen, um ausreichend Komfortoptionen zu bieten, und wir mögen auch, dass sie etwas schwerer ist für eine beruhigende Wirkung (wie bei gewichteten Decken).

Nachteilig ist, dass uns die Kontrollen für diese Infrarotsauna-Decke verwirrt haben und keine spezifischen Temperaturbereiche angeben, so dass Sie keine Vorstellung davon haben, ob Zone 1 70° oder 90° beträgt. Die Marke gibt jedoch an, dass der Temperaturbereich bei 150°F endet, was viel niedriger ist als die anderen Optionen, die wir in Betracht gezogen haben.

Wenn Sie Ihre Infrarot-Sauna-Decke unterwegs nutzen möchten, ist die Reviiv Infrarot-Sauna-Decke die beste Option. Sie lässt sich leicht zu einem tragbaren Koffer zusammenklappen, der über Ihre Schultern passt. Mit weniger als 20 Pfund ist es nicht ultraleicht, aber handhabbar. Die Reviiv hat auch eine der präzisesten Temperatureinstellungen, die wir gesehen haben; Sie können die genaue Temperatur wählen, die Sie möchten, während die meisten anderen Optionen nur eine allgemeine Temperatur bereich anbieten.

Die Fernbedienung ist über ein Kabel mit der Sauna-Decke verbunden und das Kabel ist etwas zu kurz, um es im Inneren der Decke leicht zu erreichen - Sie müssen also teilweise aufstehen, um Anpassungen vorzunehmen, was zu Wärmeverlust führt. Mit 460 $ ist es auch eine der teuersten Sauna-Decken, die wir getestet haben (nur die HigherDOSE Infrarot Sauna-Decke ist teurer), aber es ist oft um 25% reduziert.

Infrarot-Sauna-Decken beanspruchen im Allgemeinen nicht viel Platz, aber die MiHigh Infrarot-Sauna-Decke ist besonders effizient. Es ist schmaler als die meisten anderen Optionen, die wir recherchiert haben (31" breit im Vergleich zu 36" für andere Modelle), was das Falten erleichtert. Es legt sich auch flacher als andere Modelle und wird mit einer eigenen Tragetasche geliefert. Außerdem kann der MiHigh auf Betten oder Sofas verwendet werden, während einige Infrarot-Sauna-Decken nur auf dem Boden verwendet werden können, um Stoffschäden zu vermeiden.

Natürlich ist die schmalere Passform möglicherweise nicht bequem für kurvige Körpertypen. Wir wünschen uns auch, dass die Fernbedienung nicht so weit unten an der Decke befestigt wäre; es ist schwer zu erreichen und anzupassen, während man drinnen ist.

Wir haben die besten Infrarotsauna-Decken für zu Hause durch Stunden der Forschung, Analyse und Vergleich ausgewählt. Wir begannen damit, die Unterschiede zwischen traditionellen Saunen und Infrarotsaunen zu verstehen, einschließlich der Vorteile von Infrarotsaunen. Dann haben wir Infrarotsauna-Decken und die wichtigsten Funktionen, die beim Einkaufen zu beachten sind, recherchiert. Mit diesem Wissen haben wir Dutzende von Optionen verglichen und kontrastiert, um zu verstehen, welche Sauna-Decke für verschiedene individuelle Bedürfnisse am besten geeignet sein könnte.

Eine Infrarotsauna-Decke ist im Wesentlichen eine Infrarotsauna - die Infrarotstrahlen verwendet, um den Körper direkt zu erwärmen - aber in Form einer Decke. Anstatt vier Wände und eine Bank zum Sitzen zu haben, wickelt sich eine Infrarotsauna-Decke um Ihren Körper, als wäre sie ein Schlafsack, der in eine Steckdose gesteckt und erhitzt wird. Hier ist, was Sie über Infrarotsauna-Decken wissen müssen.

Obwohl es eine Vielzahl von Infrarotsauna-Decken auf dem Markt gibt, sind sie alle im Allgemeinen gleich, dass sie eine Reihe von Hitzeeinstellungen bieten, damit Sie sich an höhere Temperaturen gewöhnen können. Wenn Sie also ein Neuling in Sachen Infrarotsauna (Decke oder anderweitig) sind, können Sie beispielsweise bei 60 Grad Fahrenheit beginnen und sich allmählich bis zum Maximum (das normalerweise bei etwa 160 Grad Fahrenheit liegt) steigern. Glauben Sie es oder nicht, diese Temperaturen sind nicht so hoch wie die, die Sie in einer regulären Sauna erleben würden - und das ist der Punkt. Je tolerierbarer die Temperatur, desto länger können Sie schwitzen oder den Drehknopf höher drehen und angeblich von den Vorteilen profitieren.

Während viele ältere Infrarotsauna-Decken einen Klettverschluss verwenden, um die Wärme zu halten, verwenden neuere Modelle (wie die HigherDOSE Infrarotsauna-Decke) einen doppelseitigen Reißverschluss. Der Reißverschluss ist beim Ein- und Aussteigen aus der Infrarotsauna-Decke viel einfacher zu verwenden, daher empfehlen wir, dies priorisieren.

Während ältere Infrarotsauna-Decken von einem klobigen, computerähnlichen Modul betrieben werden, verwenden neuere (und teurere) Modelle eine Fernbedienung für einfachere Anpassungen. Einige Fernbedienungen sind über ein Kabel mit der Sauna-Decke verbunden. Stellen Sie daher vor dem Kauf sicher, dass die Fernbedienung leicht zu erreichen ist, während Sie in der Decke liegen. Auf diese Weise müssen Sie nicht vollständig aus der Decke steigen (und die gesamte Wärme verlieren), wenn Sie die Temperatur ändern möchten. Wir empfehlen ein Modell mit einer kabellosen Fernbedienung für ultimativen Komfort.

Infrarotsauna-Decken rühmen sich der Fähigkeit, scheinbar alles zu tun, von der "Entgiftung" des Körpers bis zur Reduzierung von Entzündungen und Körperbeschwerden bis hin zur Steigerung von Blutfluss und Stimmung. Infrarotsauna-Decken-Anhänger auf Instagram sind schnell dabei, diese vermeintlichen Vorteile zu unterstützen. Aber wie bei allem in den sozialen Medien könnte das, was Sie auf Fotos sehen und in Bildunterschriften lesen, etwas übertrieben sein.

Und obwohl die potenziellen Vorzüge dieser Infrarot-Decken definitiv vielversprechend klingen, unterstützt die Wissenschaft sie nicht vollständig. Wie Brent Bauer, M.D., Direktor der Abteilung für integrative Medizin der Mayo Clinic, erklärt, gibt es derzeit wenig bis keine Forschung zu Infrarotsauna-Decken im Speziellen, sondern nur zu Infrarotsaunen im Allgemeinen.

Trotzdem deuten Untersuchungen an Infrarotsaunen auf einige potenzielle Vorteile hin. Zum einen legen Beweise nahe, dass diese schweißtreibenden Behandlungen bei häufiger Anwendung (wir sprechen von fünfmal pro Woche) die Herzfunktion verbessern können. Dies kann auf eine Senkung des Blutdrucks sowie von oxidativem Stress und Entzündungen zurückzuführen sein. Eine kleine Studie an männlichen Athleten ergab auch, dass es bei der Erholung nach dem Training helfen kann. Evidenz legt auch nahe, dass Infrarotsaunen chronische Schmerzen lindern können, einschließlich Schmerzen bei rheumatoider Arthritis. Frau Gaga schwört tatsächlich auf Infrarotsaunen zur Behandlung ihrer eigenen chronischen Schmerzen. Wo die Wissenschaft fehlt: alles, was mit Gewichtsverlust zu tun hat und der Idee, dass das Sitzen in einer Decke genauso gut für Sie ist wie Schwitzen bei einem Workout.

Es ist wichtig zu beachten, dass Infrarotsaunen zwar diese gesundheitlichen Vorteile bieten können, dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass die Deckenversion dasselbe tun wird - obwohl sie es könnte.

"Bis ein Hersteller die Zeit und Disziplin aufwendet, um an seinem Produkt solche wissenschaftliche Arbeit zu leisten, wäre ich vorsichtig, Ansprüche für ein Produkt (dh Decken) zu akzeptieren, die auf Daten eines anderen Produkts (dh Saunen) beruhen, und die Äquivalenz zwischen den beiden zu behaupten", sagt Dr. Bauer. "Das bedeutet nicht, dass es keine Vorteile von Decken geben kann, es ist nur so, dass wir aus medizinischer Sicht nur auf Daten reagieren können, die anderen Ärzten und Forschern in einer begutachteten wissenschaftlichen Zeitschrift zur Verfügung gestellt wurden."

Kristen Geil is a senior commerce editor at Shape, where she focuses on reviewing and analyzing tested wellness products to help readers feel their best. She personally researched and analyzed dozens of infrared sauna blankets to choose these finalists, and she has tested the HigherDOSE Infrared Sauna Blanket herself several times. She’s a NASM-certified personal trainer who has written about wellness and health for nearly 10 years.

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