Los 8 Mejores Tapetes de Yoga del 2023, Probados y Revisados.
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Si al realizar una tabla te deslizas, tus articulaciones duelen por la falta de acolchado o hay polvo en el lugar, podría ser el momento de reevaluar tu colchoneta de yoga. La colchoneta adecuada puede transformar una sesión de yoga de regular a excelente, ya sea Pilates, yoga o ejercicios abdominales intensos. Además, las colchonetas de yoga protegen las articulaciones de superficies ásperas actuando como un amortiguador (y usar una colchoneta es más higiénico que hacer ejercicio en un piso lleno de gérmenes).
Con tantas colchonetas de yoga en el mercado (se estima que esta categoría específica alcanzará ingresos por 17,32 mil millones de dólares en 2025) variando en materiales, espesores y texturas, puede ser fácilmente abrumador elegir la correcta, dice Sabrina Washington, una instructora de yoga en CorePower Yoga en Fair Oaks, California. Ella sugiere que antes de invertir en una colchoneta, piense en el tipo de clase que está tomando. "Conocer más sobre el tipo de sesión y seleccionar la colchoneta adecuada es clave para una práctica exitosa y no frustrarse debido a deslizamientos o problemas de equilibrio".
Por ejemplo, ¿tu clase de yoga está en una habitación caliente donde sudarás mucho y riesgo de resbalarse? ¿Es dinámica con mucho movimiento? ¿Se mantendrán las posturas por un largo tiempo o el flujo es principalmente en el suelo y restaurativo? Si no sabes qué esperar en clase, puedes revisar el sitio web del estudio para obtener una descripción de la clase o preguntarle al instructor antes de registrarte, sugiere Washington.
Para ayudar a reducir la selección, probamos 19 colchonetas de yoga durante un período de 4 semanas, prestando atención al espesor, facilidad de limpieza, facilidad de enrollamiento y transporte y otros factores. Los ganadores llegaron a nuestra lista de mejores colchonetas de yoga.
The Workout Mat de Lululemon es el ganador destacado por su versatilidad y adecuación para personas más altas. Con 71" de largo, ofrece mucho espacio para posturas como perro boca abajo y plancha. Si buscas una colchoneta que funcione durante entrenamientos de bajo impacto y yoga, pero que tampoco falle durante una sesión de HIIT, esta es la ideal para ti.
La capa superior está hecha de polivinilo butiral reciclado resistente, una resina utilizada en parabrisas y otros vidrios protectores (que ayuda a dar a esta colchoneta su textura). Está elevada en textura para una sensación agradable y con agarre durante las transiciones, incluso cuando se tienen las manos húmedas. Encontramos que el agarre estaba por encima del resto, incluyendo la colchoneta de 3 mm de Lululemon.
Con 6 mm de grosor, la colchoneta proporciona un amortiguamiento amplio para entrenamientos, especialmente Pilates y barra. Durante nuestras sesiones de prueba, la colchoneta proporcionó la cantidad adecuada de rebote y soporte para puntos de presión y articulaciones. La colchoneta también resistió si estábamos descalzos para una conexión más estable con el suelo para la estabilidad o usando zapatillas para entrenamientos basados en la fuerza. La encontramos una elección versátil, especialmente para las personas que les gusta mezclar y combinar sus entrenamientos.
Recuerda que, con 6 mm, la colchoneta es más pesada que las versiones de 3 a 5 mm, y nos encontramos con problemas de portabilidad. La robustez viene con un peso extra, 4,4 libras exactamente, así que prepárate para esa carga adicional al viajar de A a B.
Espesor: 6 mm | Material: Reciclado PVB y TPE | Longitud: 71 pulgadas | Ancho: 26 pulgadas | Colores: 2 opciones
Si nunca has tenido una colchoneta de yoga, ¿por qué no probar primero las aguas con una opción más asequible? El Aeromat Elite ofrece características de alto rendimiento a un precio más barato que lo que puede considerarse una compra a modo de capricho, como el Jade Yoga XW Fusion (¡más sobre esto más adelante!).
La colchoneta es del lado más grueso (6 mm) y se mantiene acolchada al sentarse, por lo que es mejor para yoga restaurativo, una gran mejora en comparación con las copias baratas. Este soporte reforzó nuestras articulaciones durante los ejercicios, especialmente aquellos que requieren una mayor estabilidad. Aparte de un ligero olor a goma y una sensación pegajosa, no encontramos desventajas. Su superficie texturizada ofrece un agarre muy seguro para detener el deslizamiento cuando el sudor amenaza con descarrilar tu entrenamiento. Además, la malla integrada ofrece resistencia a la deformación, para que puedas doblarte y flexionarte en una variedad de posturas sin vacilación.
En cuanto a la portabilidad, la colchoneta ligera es fácil de enrollar y tiene una correa para envolver junto con una correa para el hombro para transportar de manera fácil y sin problemas.
Espesor: 6 mm | Material: PVC (libre de látex o ftalatos) | Longitud: 72 pulgadas | Ancho: 24 pulgadas | Colores: 8 con arnés, 4 sin
Al igual que los mejores atletas no escatiman en su equipo, los aficionados al fitness serios aprecian una esterilla de alta calidad cuando la ven. Con un grosor de 8 mm, 80 pulgadas de largo y 28 pulgadas de ancho, y fabricada con caucho natural ecológico, la Jade Yoga XW Fusion es una esterilla de yoga ejemplar que ofrece un agarre superior. Su grosor es ideal si prefieres una mayor amortiguación, y el espacio adicional de la esterilla es útil para hacer transiciones entre movimientos.
Esta esterilla es perfecta si aprecias la calidad y la atención al detalle. Los pequeños picos ligeramente elevados proporcionan un agarre excelente para evitar el deslizamiento, a pesar de que las manos sudorosas desafían tus tablones perfectamente formados. Encontramos que esta característica es la clave para mejorar nuestra práctica diaria.
Algunos de esos adornos tienen un precio, como descubrimos con una ligera inestabilidad durante los ejercicios enfocados en el equilibrio debido al grosor. Es más difícil de lo habitual enrollar y transportar esta esterilla de yoga debido al peso y volumen adicionales, y no se empacó bien en una bolsa o correa de esterilla de yoga. Esto dificulta el transporte relajado, aunque un arnés adicional facilita este proceso. Una vez enrollada, permanece en su lugar, por lo que no es necesario doblarla repetidamente. El caucho natural también tenía un olor persistente durante dos semanas, que finalmente desapareció.
Si no necesitas los 28" completos de ancho, Jade también ofrece una esterilla Yoga Fusion de 24" de ancho.
Grosor: 8 mm | Material: Caucho natural | Longitud: 80 pulgadas | Ancho: 28 pulgadas | Colores: 3 opciones
Para los principiantes que buscan una esterilla de yoga simple pero funcional, la Manduka Begin tiene todo lo necesario a una fracción del costo. Además, no contiene solventes químicos ni adhesivos tóxicos y se jacta de una fabricación respetuosa con el medio ambiente. Y no es solo para yoga, sino también para Pilates y entrenamiento de fuerza, que hemos probado en múltiples sesiones de 30 a 60 minutos.
Notablemente menos gruesa que la mayoría de las esterillas de yoga en esta lista, 5 mm proporciona suficiente capacidad de amortiguación en las articulaciones para entrenamientos como el yoga de flujo o de poder. Sin embargo, los ejercicios de restauración requieren un poco más de soporte.
La esterilla se mantuvo muy bien en términos de agarre cuando nuestras manos estaban secas. Aunque no la probamos durante una sesión sudorosa como el hot yoga, su superficie de célula cerrada debería evitar la humedad. Una característica que nos gustó especialmente fue su estabilidad en el suelo, ya que el agarre evitó el deslizamiento.
Como es ligera (con solo 2.5 libras), esta esterilla es portátil y fácil de desenrollar y volver a enrollar. Es una compra imprescindible para entrenamientos sobre la marcha en comparación con competidores pesados como la esterilla de yoga Jade Yoga XW Fusion. (Aunque probablemente se beneficiará de un arnés o estuche de transporte para distancias más largas.)
Grosor: 5 mm | Material: TPE | Longitud: 68 pulgadas | Ancho: 24 pulgadas | Colores: 4 opciones
La Gaiam Premium Reversible Lunar Wave es perfecta para aquellos que buscan un agarre superior. Fabricada en PVC (ofrece robustez), la esterilla de dos caras tiene una superficie texturizada pegajosa (libre de látex) con un agarre antideslizante tremendo durante las transiciones, incluso cuando la frente suda. Además, permanece pegada al suelo cuando se aumenta la intensidad. En cuanto al diseño, la impresión lunar por sí sola puede llevarte a la caja, y por el precio, se siente más lujosa de lo esperado.
Con poco más de 3 libras (y un tamaño estándar de 68 x 24 pulgadas), es fácil de plegar ya que la resistencia del material ayuda a mantener su forma mientras se enrolla, mientras que su textura ayuda a que se adhiera a sí misma. Transportarla es sencillo, incluso sin envoltorio o asa, y se adapta muy bien a una bolsa de mano.
Con un grosor de 6 mm, proporciona suficiente amortiguación y comodidad para la mayoría de los entrenamientos. Sin embargo, encontramos que para ejercicios como las posturas de apertura de cadera, faltaba un soporte óptimo para las rodillas.
Una cosa a tener en cuenta es el olor a estera al desenrollarla por primera vez, que persiste durante algunos usos. Gaiam ofrece un folleto de instrucciones sobre cómo eliminarlo de forma natural.
Grosor: 6mm | Material: PVC (libre de látex) | Longitud: 68 pulgadas | Ancho: 24 pulgadas | Colores: Un color
Cuando los Vinyasa flows son un aspecto importante de tu entrenamiento, la esterilla The Play Mat de Bala de 5 mm de grosor proporciona la cantidad adecuada de grosor para la estabilidad. Encontramos que la superficie elegante tiene una textura suave y no pegajosa (es decir, no tendrás que despegarte) que te da una sujeción firme para mantenerte estable durante una sesión de hot yoga. Eso se debe al caucho natural certificado por FSC y una capa superior de poliuretano de alta calidad. Esto resultó útil durante entrenamientos extenuantes donde cambiar de un ejercicio a otro requería atención a la forma, en lugar de luchar por mantenerse en su lugar.
A 5mm de espesor, no es la esterilla más adecuada para trabajo de restauración donde se requiere más rebote y un mayor grado de amortiguamiento para los ejercicios con carga en las articulaciones. Tuvimos que colocarla debajo de nuestras rodillas y muñecas para evitar que nuestras articulaciones se clavaran en el suelo. Aquí es donde entra la YogaAccessories 1/4' Extra Thick Deluxe.
La parte superior curva le da a esta esterilla un borde más elegante que el resto. Incluso con esta característica de diseño, es fácil de plegar y transportar. Nos pareció conveniente para llevar a clases, especialmente porque es liviana.
A diferencia de muchas otras esterillas que revisamos, no había un olor distintivo directamente del paquete, lo que hace de esta opción sin olor un ganador cuando un fuerte olor a estera podría disuadirte de hacer ejercicio.
Grosor: 5mm | Material: caucho natural certificado por FSC™ y una capa superior de poliuretano de alta calidad | Longitud: 71 ⅜ pulgadas | Ancho: 26 ½ pulgadas | Color: 5 opciones
La YogaAccessories 1/4' Extra Thick Deluxe es un gran alivio si las rodillas chirriantes y las muñecas dolorosas interfieren con su entrenamiento. Descubrimos de inmediato que la comodidad es el núcleo de esta esterilla de espuma: tiene la cantidad justa de grosor que soporta sin que sus manos se hundan en el material. El extra ¼ no era esponjoso, sino justo la cantidad adecuada de amortiguación, por lo que no te hundirás por completo en la estera. Esto resultó vital durante los entrenamientos de soporte de peso, como el yoga poderoso y los ejercicios de fuerza, especialmente cuando te arrodillas.
Incluso cuando estaba sudorosa, la superficie ligeramente texturizada era una zona antideslizante. Las manos y los pies permanecieron en su lugar, incluso durante las planchas, lo que hizo que los entrenamientos durante nuestro período de prueba fueran muy eficientes. Si eres alto, esta esterilla es una buena opción, ya que se encuentra en el extremo superior de una esterilla de longitud estándar de 72 pulgadas (6 pies). Con alrededor de 3.5 libras, es una esterilla muy portátil, aunque encontramos que una correa para el hombro la hizo considerablemente más compacta y fácil de llevar.
Sólo tuvimos aspectos positivos para esto, incluso al abrir la caja no había olor químico y es súper fácil de limpiar sin que se acumule polvo visible durante los entrenamientos.
Grosor: 6.35mm | Material: Espuma | Longitud: 72 pulgadas | Ancho: 24 pulgadas | Colores: más de 20 opciones
Si el yoga caliente está en su agenda semanal, la Jade Yoga Voyager puede llenar un vacío en su práctica, debido a su superficie antideslizante que agarra el suelo con una huella de goma. Incluso con el calor subido, permanecimos pegados en su lugar. Lo pusimos a prueba en algunas de las condiciones más sudorosas: yoga caliente, yoga esculpido, HIIT y trabajo en el suelo (piensa en flexiones y ejercicios abdominales). Podemos decir con confianza que es muy antideslizante durante ejercicios extra sudorosos, incluso durante posiciones de mantenimiento prolongado como el perro boca abajo.
La textura se siente como los agarres en los calcetines de Pilates y barre, aunque en lugar de puntos, es toda la esterilla. Es pegajosa, pero eso es lo que nos impidió deslizarnos. Esto lo convierte en una opción principal para ejercicios de equilibrio de pie: encontramos que nuestras posiciones de piernas eran muy fáciles.
Si la sostenibilidad es un punto de venta, se alegrará de saber que la esterilla es respetuosa con el medio ambiente, hecha de materiales reciclables (caucho natural, en este caso) y Jade Yoga planta un árbol por cada esterilla comprada. También es una de las esterillas más portátiles que hemos probado. Muy liviana y solo 1.6mm de grosor, se enrolla muy delgada, alrededor de 3 pulgadas, y se mantiene así gracias a su textura antideslizante. O, si lo prefieres, puedes enrollarlo en un cubo con dimensiones de 6” (W) x 4” (H) x 3” (D) y colocarlo en una maleta para tus viajes.
Desafortunadamente, la esterilla tiene un olor a goma muy fuerte y persistente que duró dos semanas. Y el caucho atrae todo tipo de suciedad, pelo y pelusa del suelo, lo que es difícil de limpiar debido a su estática y pegajosidad. Además, su delgadez no es adecuada para ejercicios de estiramiento, ya que falta amortiguación y soporte. Es casi como si no hubiera esterilla entre el suelo y tus caderas o columna vertebral, lo que puede beneficiar el trabajo de equilibrio, pero no para los ejercicios de acostados.
Grosor: 1.6mm | Material: Caucho natural | Longitud: 68 pulgadas | Ancho: 24 pulgadas | Colores: 4 opciones
Antes de comenzar las pruebas, buscamos recomendaciones de los expertos que consultamos sobre la metodología, quienes ayudaron a recopilar una lista de las esterillas de yoga mejor valoradas en el mercado. También tuvimos la orientación de Mandy Ingber, una experta instructora de yoga que trabaja con Jennifer Aniston, y confiamos en nuestro propio equipo de editores obsesionados con el fitness para obtener recomendaciones.
Our testers sized up 19 mats for three to five workouts a week over a four-week period. This included partaking in a variety of workouts (including yoga, Pilates, high-intensity interval training, and strength training) and ranking the mat out of 5 across categories of design, comfort, grip, and portability, considering other criteria of thickness, ease of folding, and weight. The scores were tallied up to determine the best of the bunch, and we landed 8 category winners. We also interviewed Sabrina Washington, a yoga instructor at CorePower Yoga in Fair Oaks, California, for further insight on yoga mats and how they can improve your practice.
The right yoga mat makes all the difference in a successful yoga practice as the main focus of yoga should be on your breath and movement, and not worrying that your hands and feet are about to slip out, says Washington. “If there is one bit of advice I could emphasize above all others, resist the urge to buy a cheap yoga mat from a big box store or a discount store as it's comparable to hiking a mountain in flip-flops,” says Washington — i.e., not the most supportive.
Yoga mats are made from a variety of materials including PVC, rubber, foam, cork, cotton, jute (from the jute plant), and a rubber-like material known as Thermoplastic Elastomer (TPE), says Washington. While PVC mats had the highest market share in 2019, those searching for a sustainable option are in luck as recyclable and eco-friendly options — cotton and jute included — are becoming more widely available.
While the standard length of a yoga mat lies somewhere between 68-72 inches, it’s also worth noting there are longer yoga mats for those on the taller side, says Washington, like the Jade Yoga XW Fusion Yoga Mat at 80 inches.
A 5mm mat is a popular thickness as it provides enough support for kneeling or seated poses. However, it doesn’t compromise stability when balancing on one foot, explains Washington. “One drawback is that thicker mats tend to be heavy,' she explains. The Lululemon The Workout Mat 6mm is a prime example. For that reason, she suggests a less dense mat when you travel (1.5mm is ideal) and rolling it up under the knees during weight-bearing poses or exercises.
She cautions against using a thick foam mat in the range of 7mm-15mm as these are intended for floorwork rather than balance-focused exercises.
Leoni Jesner is a contributing fitness, health, and lifestyle writer for Shape. As an ACE CPT and mat Pilates instructor, Leoni is well-acquainted with fitness and exercise. She has tested dozens of yoga mats during her trainer career and can spot the cream from the crop a mile away. For this roundup, she conducted an interview with a qualified yoga instructor and conducted extensive research based on in–house tested reviews and product data.
