Die 8 besten Yoga-Matten von 2023, getestet und überprüft.

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Wenn Sie beim Planken rutschen, Gelenkschmerzen durch mangelnde Polsterung haben oder es beim Training staubt, ist es vielleicht Zeit, Ihre Yoga-Matte neu zu bewerten. Die richtige Yoga-Matte kann eine mittelmäßige Yoga-Session in eine großartige verwandeln, egal ob es sich um Pilates, Yoga oder intensive Bauchmuskelübungen handelt. Außerdem schützen Yoga-Matten Ihre Gelenke vor rauen Oberflächen, indem sie als Puffer wirken (und eine Matte zu benutzen ist hygienischer als auf einem keimbelasteten Boden zu trainieren).

Bei so vielen Yoga-Matten auf dem Markt (diese spezifische Kategorie soll bis 2025 einen Umsatz von 17,32 Milliarden US-Dollar erreichen), die sich in Materialien, Dicken und Texturen unterscheiden, kann die Auswahl der richtigen Matte schnell überwältigend werden, sagt Sabrina Washington, eine Yoga-Lehrerin bei CorePower Yoga in Fair Oaks, Kalifornien. Sie schlägt vor, sich vor dem Kauf einer Matte Gedanken über die Art des Kurses zu machen. "Mehr über die Art der Sitzung zu erfahren und die geeignete Matte auszuwählen, ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Praxis und verhindert, dass man aufgrund von Rutschen oder Schwierigkeiten beim Ausbalancieren frustriert wird."

Ist zum Beispiel Ihr Yoga-Kurs in einem beheizten Raum, in dem Sie viel schwitzen und rutschen könnten? Ist es dynamisch mit viel Bewegung? Werden Posen lange gehalten oder liegt der Schwerpunkt hauptsächlich auf bodengebundenen und wiederherstellenden Übungen? Wenn Sie nicht wissen, was Sie im Kurs erwartet, können Sie auf der Website des Studios nach einer Kursbeschreibung suchen oder einen Lehrer vor der Anmeldung fragen, schlägt Washington vor.

Um die Auswahl einzugrenzen, haben wir in einem Zeitraum von 4 Wochen 19 Yoga-Matten getestet und dabei auf Dicke, Reinigungsfähigkeit, Roll- und Tragekomfort sowie andere Faktoren geachtet. Die Gewinner haben es in unsere Auswahl der besten Yoga-Matten geschafft.

Lululemons The Workout Mat ist der herausragende Gewinner für seine Vielseitigkeit und Eignung für größere Personen. Mit einer Länge von 71 Zoll bietet sie viel Platz für Posen wie herabschauender Hund und Planken. Wenn Sie nach einer Matte suchen, die bei Workouts mit geringer Belastung und Yoga funktioniert und auch bei einem HIIT-Training nicht nachlässt, dann ist diese die Richtige für Sie.

Die obere Schicht besteht aus robustem recyceltem Polyvinylbutyral, einem Harz, das in Windschutzscheiben und anderem schützenden Glas verwendet wird (was dieser Matte ihre Textur verleiht). Die Textur ist erhöht, um ein griffiges und angenehmes Gefühl während der Übergänge zu bieten, auch bei schwitzigen Händen. Wir fanden den Griff weit überlegen, auch im Vergleich zur Lululemon 3mm Matte.

Mit einer Dicke von 6mm bietet die Matte ausreichend Polsterung für Workouts, insbesondere für Pilates und Barre. Während unserer Testsessions bot die Matte die richtige Menge an Dämpfung und Unterstützung für Druckpunkte und Gelenke. Die Matte hielt auch gut, egal ob wir barfuß für eine stabilere Verbindung zum Boden für Stabilität oder mit Turnschuhen für kräftigungsbezogene Workouts trainierten. Wir fanden sie eine vielseitige Wahl, besonders für Menschen, die gerne ihre Workouts mischen und kombinieren.

Beachten Sie jedoch, dass die Matte mit einer Dicke von 6mm schwerer ist als die 3 bis 5mm Versionen und wir auf Probleme beim Transport gestoßen sind. Robustheit geht mit zusätzlichem Gewicht einher, 4,4 Pfund um genau zu sein, also seien Sie bereit für diese zusätzliche Last, wenn Sie von A nach B reisen.

Dicke: 6mm | Material: Recyceltes PVB und TPE | Länge: 71 Zoll | Breite: 26 Zoll | Farben: 2 Optionen

Wenn Sie noch nie eine Yoga-Matte besessen haben, warum testen Sie nicht zuerst das Wasser mit einer günstigeren Option? Aeromat Elite bietet High-Performance-Funktionen zu einem günstigeren Preis als das, was Sie als Luxuskauf betrachten könnten, wie beispielsweise die Jade Yoga XW Fusion (mehr dazu später!).

Die Matte ist auf der dickeren Seite (6mm) und bleibt gepolstert, während Sie sitzen, weshalb sie am besten für restauratives Yoga geeignet ist - eine enorme Verbesserung gegenüber billigen Kopien. Diese Unterstützung stärkte unsere Gelenke während der Übungen, insbesondere bei solchen, die eine tiefere Stabilität erfordern. Abgesehen von einem leichten Gummi-Geruch und klebrigen Gefühl, fanden wir keine Nachteile. Die strukturierte Oberfläche bietet einen sehr sicheren Griff, um ein Abrutschen zu verhindern, wenn der Schweiß droht, Ihr Training zu unterbrechen. Darüber hinaus bietet das integrierte Netz eine Antistretch-Resistenz, so dass Sie sich in eine Vielzahl von Posen beugen und dehnen können, ohne zu zögern.

In Bezug auf die Tragbarkeit ist die leichte Matte einfach aufzurollen und hat einen Riemen zum Umwickeln sowie einen Schultergurt zum einfachen Transportieren auf Reisen.

Dicke: 6mm | Material: PVC (frei von Latex oder Phthalaten) | Länge: 72 Zoll | Breite: 24 Zoll | Farben: 8 mit Gurt, 4 ohne

Genau wie Spitzenathleten an der feinsten Ausrüstung nicht sparen, schätzen ernsthafte Fitness-Fans eine erstklassige Matte, wenn sie eine sehen. Mit 8 mm Dicke, 80 Zoll Länge und 28 Zoll Breite und aus natürlichem, umweltfreundlichem Gummi hergestellt, ist die Jade Yoga XW Fusion eine herausragende Yogamatte mit hervorragendem Grip. Der Matratzendicke ist ideal, wenn Sie eine verbesserte Polsterung bevorzugen, und der zusätzliche Platz auf der Matte erleichtert die Übergänge zwischen den Bewegungen.

Die Matte ist ein Juwel, wenn Sie Qualität und Liebe zum Detail schätzen. Die texturierten kleinen erhöhten Spitzen bieten eine ausgezeichnete Haftung, um ein Verrutschen zu verhindern, auch wenn schwitzige Handflächen Ihre perfekt geformten Planken herausfordern. Wir fanden diese Funktion als das Geheimnis für die Verbesserung unserer täglichen Praxis.

Einige dieser Extras haben ihren Preis, wie wir bei einigen Wippe-Übungen aufgrund der Dicke festgestellt haben. Es ist schwerer als Ihre durchschnittliche Yogamatte zu rollen und zu transportieren, aufgrund des zusätzlichen Gewichts und der Umfang, wodurch es schwerer in einer Yogamatte-Tasche oder einem Riementräger unterzubringen ist. Das hindert das gemütliche Herumtragen, obwohl ein Zusatzgurt diesen Prozess erleichtert. Sobald es aufgerollt ist, bleibt es an Ort und Stelle, so dass es nicht notwendig ist, es immer wieder zu falten. Der natürliche Gummi hatte auch zwei Wochen lang einen hartnäckigen Geruch, der schließlich verflog.

Wenn Sie das volle Maß von 28" Breite nicht brauchen, bietet Jade auch eine 24" breite Yoga Fusion Mat an.

Dicke: 8 mm | Material: Natürlicher Gummi | Länge: 80 Zoll | Breite: 28 Zoll | Farben: 3 Optionen

Für Fitness-Neulinge, die eine einfache, aber funktionelle Yogamatte suchen, hat die Manduka Begin alle Funktionen zu einem Bruchteil der Kosten. Bonus: Es ist frei von Chemikalien und giftigen Klebstoffen und ist umweltfreundlich hergestellt. Und es ist nicht nur für Yoga, sondern auch für Pilates und Krafttraining geeignet, die wir über mehrere 30- bis 60-minütige Workouts getestet haben.

Bemerkenswert dünner als die meisten Yogamatten in diesem Test, bietet 5mm dennoch genügend Polsterung auf den Gelenken für Workouts wie Flow- oder Power-Yoga. Restorative Übungen erfordern jedoch etwas mehr Unterstützung.

Die Matte hielt den Griff sehr gut, wenn unsere Hände trocken waren. Obwohl wir es nicht während einer schweißtreibenden Sitzung wie Hot Yoga getestet haben, sollte seine geschlossene Oberfläche Feuchtigkeit abhalten. Eine Eigenschaft, die uns besonders gefiel, war seine Bodenstabilität, da der Griff ein Verrutschen verhinderte.

Da es leicht ist (mit nur 2,5 Pfund), ist diese Matte tragbar und einfach zu aus- und aufrollen. Im Vergleich zu schwereren Konkurrenten wie der Jade Yoga XW Fusion Yoga Mat ist sie ein Muss für unterwegs. (Obwohl Sie wahrscheinlich von einer Halterung oder einer Transporttasche für längere Strecken profitieren werden.)

Dicke: 5mm | Material: TPE | Länge: 68 Zoll | Breite: 24 Zoll | Farben: 4 Optionen

Die Gaiam Premium Reversible Lunar Wave ist die perfekte Wahl für diejenigen, die auf der Suche nach erstklassigem Halt sind. Aus PVC (das Robustheit bietet) hergestellt, verfügt die beidseitige Matte über eine klebende (latexfreie) strukturierte Oberfläche mit hervorragendem rutschfestem Griff während der Bewegungsübergänge, auch wenn der Schweiß ins Spiel kommt. Außerdem bleibt sie am Boden haften, wenn die Intensität erhöht wird. In puncto Design könnte Sie allein der Mondabdruck zum Kauf verleiten, und für den Preis fühlt es sich luxuriöser an als erwartet.

Mit etwas über 3 Pfund (und einer Standardgröße von 68 x 24 Zoll) ist es einfach zu falten, da die Festigkeit des Materials dazu beiträgt, dass es seine Form beim Rollen behält, während die Textur hilft, dass es an sich selbst haftet. Das Tragen ist ein Kinderspiel, auch ohne eine Umhüllung oder einen Griff, und es findet problemlos Platz in einer Tragetasche.

Bei einer Dicke von 6mm bietet es ausreichend Polsterung und Komfort für die meisten Workouts. Wir haben jedoch festgestellt, dass bei Übungen wie Hüftöffnungen die optimale Knieunterstützung fehlte. Eine Sache, die zu beachten ist, ist der Geruch der Matte, wenn sie zum ersten Mal ausgelegt wird, der für einige Verwendungen anhält. Gaiam bietet einen Faktenblatt darüber an, wie man dies auf natürliche Weise beseitigen kann.

Dicke: 6mm | Material: PVC (latexfrei) | Länge: 68 Zoll | Breite: 24 Zoll | Farben: Eine Farbe

Wenn Vinyasa-Flows ein wichtiger Bestandteil Ihres Workouts sind, bietet die 5mm dicke Bala The Play Mat die richtige Dicke für Stabilität. Wir fanden die glatte Oberfläche eine glatte, nicht klebrige Textur zu haben (lesen Sie: Sie werden sich nicht abziehen müssen), die Ihnen einen starken Halt gibt - um Sie bei einem Hot Yoga ruhig zu halten. Das ist auf den FSC-zertifizierten Naturkautschuk und die hochwertige Polyurethan-Oberflächenbeschichtung zurückzuführen. Das erwies sich bei anstrengenden Workouts als nützlich, bei denen das Wechseln von einer Übung zur anderen Aufmerksamkeit auf die Form erforderte, statt darum kämpfen zu müssen, an Ort und Stelle zu bleiben.

Bei einer Dicke von 5 mm ist es nicht das geeignetste Pad für Restaurationsarbeiten, bei denen gelenkbelastende Übungen mehr Rückprall und eine höhere Dämpfung erfordern. Wir mussten es unter unsere Knie und Handgelenke rollen, um zu vermeiden, dass unsere Gelenke in den Boden graben. Hier kommt das 1/4' Extra Thick Deluxe von YogaAccessories ins Spiel.

Die gebogene Oberseite gibt diesem Pad eine schlankere Kante als den Rest. Selbst mit diesem Designmerkmal lässt es sich mühelos falten und tragen. Wir fanden es praktisch zum Mitnehmen zu und von den Kursen, besonders da es leicht ist.

Im Gegensatz zu vielen anderen Matten, die wir überprüft haben, gab es kein ausgeprägtes Geruch direkt aus der Packung, was diese geruchsfreie Wahl zum Gewinner macht, wenn ein starker Mattengeruch Sie vom Training abhalten könnte.

Dicke: 5 mm | Material: FSC™-zertifizierter Naturkautschuk und eine Top-Beschichtung aus hochwertigem Polyurethan | Länge: 71 ⅜ Zoll | Breite: 26 ½ Zoll | Farbe: 5 Optionen

Das YogaAccessories 1/4' Extra Thick Deluxe ist eine willkommene Erleichterung, wenn knarrende Knie und schmerzende Handgelenke das Training beeinträchtigen. Wir haben sofort festgestellt, dass Komfort im Mittelpunkt dieser Schaummatte steht - es ist genau die richtige Dicke, die unterstützt, ohne dass Ihre Hände in das Material sinken. Die zusätzlichen ¼ Zoll der Matte waren nicht kuschelig, sondern gerade die richtige Menge an Polsterung - so dass Sie nicht vollständig in die Matte sinken. Dies war insbesondere bei gewichtsbelastenden Workouts wie Power Yoga und Kraftübungen wichtig, insbesondere beim Knien.

Selbst bei Schweißbildung war die leicht strukturierte Oberfläche eine rutschfeste Zone. Hände und Füße blieben an Ort und Stelle, auch während Planken, was zu sehr effizienten Workouts während unseres Testzeitraums führte. Wenn Sie groß sind, ist diese Matte eine gute Option, da sie auf der höheren Seite einer Standard-Länge Matte bei 72 Zoll (6 Fuß) liegt. Mit rund 3,5 Pfund ist es eine sehr tragbare Matte, obwohl wir festgestellt haben, dass ein Schultergurt es wesentlich kompakter und einfacher zu tragen machte.

Für diese Matte hatten wir nur Positives - selbst beim Auspacken gab es keinen chemischen Geruch und sie ist super einfach sauber zu wischen, ohne dass während des Trainings sichtbar Staub anfällt.

Dicke: 6,35 mm | Material: Schaum | Länge: 72 Zoll | Breite: 24 Zoll | Farben: Über 20 Optionen

Wenn Hot Yoga auf Ihrer wöchentlichen Agenda steht, kann der Jade Yoga Voyager eine Lücke in Ihrer Praxis füllen, aufgrund seiner rutschfesten Oberfläche, die den Boden mit einem Gummi-Laufsohle greift. Selbst wenn die Hitze aufgedreht ist, blieben wir an Ort und Stelle. Wir haben es unter einigen der schweißtreibendsten Bedingungen getestet - Hot Yoga, Yoga Sculpt, HIIT und Bodenarbeit (denken Sie an Liegestütze und Bauchübungen). Wir können mit Zuversicht sagen, dass es während besonders schweißtreibender Übungen höchst rutschfest ist, auch bei langen Haltungen wie dem nach unten gerichteten Hund.

Die Textur fühlt sich wie die Griffe auf Pilates- und Barre-Socken an, obwohl es anstelle von Punkten die gesamte Matte ist. Es ist klebrig, aber das hat uns vom Rutschen abgehalten. Das macht es zu einem Top-Pick für Balance-Übungen im Stehen - wir fanden unsere Standbeine sehr einfach.

Wenn Nachhaltigkeit ein Verkaufsargument ist, werden Sie sich freuen zu hören, dass die Matte umweltfreundlich ist, aus recycelbaren Materialien (hier: Naturkautschuk) hergestellt wird und Jade Yoga für jede gekaufte Matte einen Baum pflanzt. Es ist auch eine der tragbarsten Matten, die wir getestet haben. Superleicht und nur 1,6 mm dick, rollt es sehr dünn, etwa 3 Zoll, und bleibt dank seiner griffigen Textur so. Oder Sie können es zu einem Würfel mit Abmessungen von 6” (B) x 4” (H) x 3” (T) rollen und es in einen Koffer für Ihre Reisen werfen.

Leider hat die Matte einen sehr starken, anhaltenden Gummigeruch, der zwei Wochen lang anhielt. Und der Gummi zieht alle Arten von Schmutz, Haaren und Flusen vom Boden an, die aufgrund seiner Statik und Klebrigkeit schwer abzuwischen sind. Außerdem fehlt es aufgrund seiner Dünnheit an Polsterung und Unterstützung bei Dehnungsübungen. Es ist fast so, als ob zwischen dem Boden und Ihren Hüften oder Rückgraten keine Matte vorhanden wäre, was für Gleichgewichtsarbeit von Vorteil sein kann, aber nicht für Übungen im Liegen.

Dicke: 1,6 mm | Material: Naturkautschuk | Länge: 68 Zoll | Breite: 24 Zoll | Farben: 4 Optionen

Vor Beginn der Tests haben wir Empfehlungen von den Experten eingeholt, die uns bei der Methodik geholfen haben, um eine Liste der am höchsten bewerteten Yoga-Matten auf dem Markt zusammenzustellen. Wir hatten auch die Unterstützung von Mandy Ingber, einer Expertin für Yoga-Unterricht, die mit Jennifer Aniston arbeitet, und stützten uns auf unser eigenes Team von fitnessbegeisterten Redakteuren für Empfehlungen.

Our testers sized up 19 mats for three to five workouts a week over a four-week period. This included partaking in a variety of workouts (including yoga, Pilates, high-intensity interval training, and strength training) and ranking the mat out of 5 across categories of design, comfort, grip, and portability, considering other criteria of thickness, ease of folding, and weight. The scores were tallied up to determine the best of the bunch, and we landed 8 category winners. We also interviewed Sabrina Washington, a yoga instructor at CorePower Yoga in Fair Oaks, California, for further insight on yoga mats and how they can improve your practice.

The right yoga mat makes all the difference in a successful yoga practice as the main focus of yoga should be on your breath and movement, and not worrying that your hands and feet are about to slip out, says Washington. “If there is one bit of advice I could emphasize above all others, resist the urge to buy a cheap yoga mat from a big box store or a discount store as it's comparable to hiking a mountain in flip-flops,” says Washington — i.e., not the most supportive.

Yoga mats are made from a variety of materials including PVC, rubber, foam, cork, cotton, jute (from the jute plant), and a rubber-like material known as Thermoplastic Elastomer (TPE), says Washington. While PVC mats had the highest market share in 2019, those searching for a sustainable option are in luck as recyclable and eco-friendly options — cotton and jute included — are becoming more widely available. 

While the standard length of a yoga mat lies somewhere between 68-72 inches, it’s also worth noting there are longer yoga mats for those on the taller side, says Washington, like the Jade Yoga XW Fusion Yoga Mat at 80 inches.

A 5mm mat is a popular thickness as it provides enough support for kneeling or seated poses. However, it doesn’t compromise stability when balancing on one foot, explains Washington. “One drawback is that thicker mats tend to be heavy,' she explains. The Lululemon The Workout Mat 6mm is a prime example. For that reason, she suggests a less dense mat when you travel (1.5mm is ideal) and rolling it up under the knees during weight-bearing poses or exercises. 

She cautions against using a thick foam mat in the range of 7mm-15mm as these are intended for floorwork rather than balance-focused exercises.

Leoni Jesner is a contributing fitness, health, and lifestyle writer for Shape. As an ACE CPT and mat Pilates instructor, Leoni is well-acquainted with fitness and exercise. She has tested dozens of yoga mats during her trainer career and can spot the cream from the crop a mile away. For this roundup, she conducted an interview with a qualified yoga instructor and conducted extensive research based on in–house tested reviews and product data.