Los 5 Mejores Pistolas de Masaje Theragun de 2023, Probados y Reseñados.

Ya sea que estés entrenando para un triatlón o simplemente estés encontrando tu ritmo en una nueva rutina de movimiento, una cosa es segura: debes dedicar tiempo a la recuperación. Desde rodar en espuma hasta estirarte y sumergirte en agua fría, ciertas herramientas de recuperación pueden ayudar a que tus músculos se reconstruyan y se recuperen a una velocidad más rápida que solo estar recostado en el sofá durante horas, por tentador que sea.

Uno de los dispositivos de recuperación más intrigantes en el mercado es la pistola de masaje, un dispositivo de terapia percusiva que utiliza boquillas pulsantes para aumentar el flujo sanguíneo en tus músculos, liberando tensión y acelerando la recuperación. Si bien puedes encontrar muchas pistolas de masaje genéricas en Amazon o en cualquier tienda deportiva, Therabody se ha destacado como la marca de referencia por su pistola de masaje de primera calidad, la Theragun. Pero, con cuatro modelos diferentes y varias generaciones para elegir, ¿cómo sabes cuál es la mejor pistola de masaje Theragun para ti?

Para encontrar la mejor pistola de masaje Theragun, pedimos a nuestros probadores que pusieran varios modelos de Theragun a trabajar en sus músculos tensos, bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Los probadores consideraron la cantidad de presión proporcionada por la Theragun, así como lo fácil que era sostenerla y utilizarla. Estas son las mejores pistolas de masaje Theragun de 2023.

El modelo Theragun Prime de la cuarta generación ganó a nuestros probadores al combinar lo mejor de todas las pistolas de masaje Theragun, a un precio más accesible. El Theragun Prime incluye cinco velocidades integradas y un rango de velocidad personalizable entre 1750 y 2400 ppms (igual que su contraparte más cara, la Theragun Pro). Cuenta con el distintivo diseño triangular que hace que las pistolas de masaje Theragun sean fáciles de sostener y utilizar en ti mismo sin esforzarte ni adoptar posiciones extrañas, y su fuerza de parada (es decir, la cantidad de presión que puedes aplicar en la cabeza de la pistola de masaje antes de que el motor se detenga) es de 30 libras, lo que nuestros probadores encontraron que era suficientemente potente para el usuario promedio. Además, los probadores encontraron que era más silenciosa que los otros modelos, algo muy positivo si intentas usarla mientras ves televisión o escuchas un podcast.

Pero la verdadera joya de la Theragun Prime de la cuarta generación es que cuesta $299, una inversión, sí, pero aún en el extremo más barato de las pistolas de masaje de marca (y solo cien dólares más que la Theragun Mini). Ese precio más bajo, combinado con todas sus características, le valió críticas entusiastas. Nos encantó que tenga todas las características personalizables de los modelos PRO, con la facilidad de uso de la Mini: sigue siendo liviana y fácil de sostener.

Algunas advertencias: aunque el Theragun Prime incluye cuatro accesorios, otros modelos incluyen más, así que investiga y decide qué accesorios son importantes para ti antes de comprar. Además, aunque nuestros probadores encontraron el diseño y el peso del Theragun Prime ergonómicos, el Theragun PRO cuenta con un brazo giratorio para un control aún mayor en tu masaje.

Para ejercicios casuales o aquellos que aún no están seguros si quieren invertir en modelos más premium, nuestros probadores recomendaron la Theragun Mini de la segunda generación para principiantes en pistolas de masaje. Su tamaño más pequeño es fácil de sostener y con tres accesorios y tres velocidades, no te sentirás abrumado al buscar las configuraciones óptimas para tus necesidades. Es uno de los elementos esenciales de la bolsa de gimnasio de la actriz Sarah Hyland. Recomendaríamos especialmente esta pistola de masaje para ciclistas o corredores, ya que es fácil de dirigir a esas áreas y aplicar la cantidad de presión deseada con la Mini.

Pero ten en cuenta: si quieres una pistola de masaje para aliviar el dolor de espalda o hombros, no podrás llegar a esas áreas sin la ayuda de otra persona, debido al tamaño pequeño y la falta de mango de la Mini.

Para atletas de resistencia, levantadores de peso o cualquier otra persona que trabaje sus músculos hasta la fatiga varias veces a la semana, la Theragun PRO de quinta generación ofrece la mayor potencia de cualquier pistola de masaje Theragun en el mercado. De hecho, nuestros probadores notaron que a veces, la presión era demasiado intensa (especialmente para aquellos con constitución pequeña). Sin embargo, con seis accesorios, 150 minutos de duración de la batería y 60 libras de fuerza de parada, no hay duda de que esta es la "Cadillac" de las pistolas de masaje, con todas las características que podrías necesitar. Nos sentimos genial después de usar este modelo en varios grupos musculares, y aunque fue efectivo, también fue bastante intenso y resistente. Así que, a menos que seas muy activo o un atleta de alto rendimiento, puedes saltarte esta opción.

If you’re concerned about the comfort or convenience of self-massage, our testers noted that the Theragun PRO 4th Generation was especially easy to hold and maneuver, thanks to its triangle shape and rotating arm. The rotating arm can be used to offer more precise pressure without uncomfortable twisting or reaching. It offers four extra arm positions to help eliminate any hand or wrist strain, which might make this massage gun worth the price tag if that’s something you struggle with (or if you don’t want to call in an assistant to help get that hard-to-reach spot on your back). And with 300 minutes of battery life in total, you can feel confident that this massage gun will last as long as your muscles need it.

Heads up, this Theragun massage gun is slightly heavier than other options (but the difference is so small, you may not notice it).

If you’re constantly on the go or you’re looking for a massage gun that you can travel with, our testers recommend the Theragun Elite 4th Generation. It’s the quietest of the Theragun massage guns, thanks to its QX65 proprietary brushless motor with QuietForce Technology, and it includes five attachments.

Plus, it comes with a hard-shell carrying case that won us over. The case has indentations for the gun and the attachments, and it felt protective and durable. The case is a little large (it probably won't fit in your average backpack), but it would be great for road trips or suitcases. Aside from its portability, it has most of the same features as the cheaper Theragun Prime, our choice for best overall, so consider which fits your budget better.

After thoroughly researching each Theragun massage gun, we tested the six models available on their website. Prior to testing, we consulted with Theresa Marko, PT, DPT, MS, owner of Marko Physical Therapy, to understand the features of massage guns and how to use massage guns safely and effectively. We then tested Theragun massage guns in our testing lab under the supervision of Monica Saliu, PT, DPT, Co-founder & COO of Tribeca Physical Therapy. Testers reviewed the massage guns based on comfort, effectiveness, ease of use, stall force, portability, and value. Testers then took the massage guns home to continue using them in their everyday life for additional insights.

When shopping for massage guns, you might wonder which features are actually important for muscle recovery and which are just added bonuses. Here’s what to know about different massage gun features.

Your massage gun experience will likely depend on how much pressure your muscles need. Theraguns generally offer speeds from 1700 to 2400 ppms (pulse per minute), and devices feature anywhere from three to five built-in speeds. 

Stall force is the amount of pressure you can apply to the head of the massage gun before the motor stalls, or how powerful a massage gun is. A higher maximum no-stall force means you can apply more pressure before the motor shuts off. 

Most massage guns come with a variety of attachments that offer different benefits for particular muscle groups. These attachments might be in the shape of a cone, a wedge, a “thumb,” a large ball (for larger muscle groups), a dampener (for tender or bony areas), and more.

As the senior fitness editor at Shape, Kristen Geil has spent the last several years trying every workout under the sun, and she’s got the sore muscles to prove it. Kristen is a NASM-certified personal trainer who regularly covers fitness products and tests recovery tools. She led the first-ever Best in Fitness Awards, the largest awards program in the industry, and personally oversaw the nomination process for products in 170 categories (including best recovery tools and best massage guns).