I 5 migliori massaggiatori Theragun del 2023, testati e recensiti

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Sia che tu stia allenandoti per un triathlon o che tu stia solo trovando il tuo ritmo in una nuova routine di movimento, una cosa è certa: devi dedicare del tempo al recupero. Dal foam rolling allo stretching alla doccia fredda, certi strumenti di recupero possono aiutare i tuoi muscoli a ricostruire e recuperare a una velocità maggiore rispetto a stare semplicemente sdraiato sul divano per ore, per quanto allettante possa sembrare. 

Uno dei dispositivi di recupero più interessanti sul mercato è il massaggiatore pistola, un dispositivo di terapia percutanea che utilizza ugelli pulsanti per aumentare la circolazione sanguigna ai muscoli, rilasciando tensione e accelerando il recupero. Mentre puoi trovare molti massaggiatori pistola generici su Amazon o presso qualsiasi rivenditore sportivo, Therabody si è fatto un nome come marchio di riferimento per il suo massaggiatore pistola di alta qualità, il Theragun. Ma con quattro modelli diversi e diverse generazioni tra cui scegliere, come fai a sapere quale massaggiatore pistola Theragun è il migliore per te?

Per trovare il migliore massaggiatore pistola Theragun, abbiamo chiesto ai nostri tester di mettere a prova diversi modelli di massaggiatori Theragun sui loro muscoli affaticati, sotto la supervisione di un fisioterapista. I tester hanno preso in considerazione la quantità di pressione fornita dal massaggiatore Theragun, così come la facilità di impugnatura e utilizzo. Questi sono i migliori massaggiatori pistola Theragun del 2023.

Il modello Theragun Prime di quarta generazione ha conquistato i nostri tester per la combinazione del meglio di tutti i massaggiatori pistola Theragun, a un prezzo più accessibile. Il Theragun Prime include cinque velocità integrate e una gamma di velocità personalizzabile tra 1750-2400 ppm (come il suo omologo più costoso, il Theragun Pro). Presenta il design a triangolo caratteristico che rende i massaggiatori pistola Theragun facili da impugnare e utilizzare su se stessi senza sforzo o contorsioni in posizioni strane, e la sua forza di arresto (ossia la quantità di pressione che puoi applicare alla testa del massaggiatore pistola prima che il motore si blocchi) è di 30 libbre, che i nostri tester hanno trovato più che sufficiente per l'utente medio. Inoltre, i tester hanno scoperto che è più silenzioso degli altri modelli, un grande vantaggio se stai cercando di usarlo mentre guardi la televisione o ascolti un podcast.

Ma la vera ciliegina sulla torta del Theragun Prime di quarta generazione è che costa 299 dollari, un investimento sì, ma comunque alla fascia più economica dei massaggiatori pistola di marca (e solo cento dollari in più rispetto al Theragun Mini). Questo prezzo più basso, unito a tutte le sue caratteristiche, gli ha fatto guadagnare recensioni entusiastiche. Abbiamo apprezzato che abbia tutte le caratteristiche personalizzabili dei modelli PRO, con la facilità d'uso del Mini - è ancora leggero e facile da impugnare.

Alcune avvertenze: mentre il Theragun Prime include quattro accessori, altri modelli ne includono di più, quindi fai le tue ricerche e decidi quali accessori sono importanti per te prima di acquistare. Inoltre, mentre i nostri tester hanno trovato il design e il peso del Theragun Prime ergonomici, il Theragun PRO ha un braccio rotante per un controllo ancora maggiore durante il massaggio.

Prezzo al momento della pubblicazione: 299 dollari

Forza massima senza arresto: 30 libbre | Accessori: 4 | Velocità integrate: 5 | Durata totale della batteria: 120 minuti | Peso: 2,2 libbre

Per gli esercizi casuali o coloro che non sono ancora sicuri se vogliono spendere di più per modelli premium, i nostri tester hanno raccomandato il Theragun Mini di seconda generazione per i principianti dei massaggiatori pistola. La sua dimensione più piccola è facile da impugnare, e con tre accessori e tre velocità, non ti sentirai sopraffatto nel trovare le impostazioni ottimali per le tue esigenze. È uno dei must-have nella borsa da palestra dell'attrice Sarah Hyland. Raccomanderemmo in particolare questo massaggiatore pistola per ciclisti o corridori, poiché è facile puntare su queste aree e applicare la quantità desiderata di pressione con il Mini.

Ma attenzione: se desideri un massaggiatore pistola per il mal di schiena o alle spalle, non sarai in grado di raggiungere queste aree senza l'aiuto di un'altra persona, a causa delle dimensioni ridotte del Mini e della mancanza di una maniglia.

Per gli atleti di resistenza, gli sportivi di potenza o chiunque altro lavori i suoi muscoli fino alla fatica più volte a settimana, il Theragun PRO di quinta generazione offre la potenza maggiore di qualsiasi massaggiatore pistola Theragun sul mercato. Infatti, i nostri tester hanno notato che a volte la pressione era troppo intensa (specialmente per coloro con corporatura minuta). Tuttavia, con sei accessori, 150 minuti di durata della batteria e 60 libbre di forza di arresto, non c'è dubbio che questo sia il modello di massaggiatore pistola di lusso, con tutte le funzionalità di cui potresti avere bisogno. Ci siamo sentiti benissimo dopo aver usato questo modello su vari gruppi muscolari, ed anche se era efficace, era anche abbastanza intenso e resistente. Quindi, a meno che tu non sia super attivo o un atleta professionista, probabilmente puoi evitarlo.

If you’re concerned about the comfort or convenience of self-massage, our testers noted that the Theragun PRO 4th Generation was especially easy to hold and maneuver, thanks to its triangle shape and rotating arm. The rotating arm can be used to offer more precise pressure without uncomfortable twisting or reaching. It offers four extra arm positions to help eliminate any hand or wrist strain, which might make this massage gun worth the price tag if that’s something you struggle with (or if you don’t want to call in an assistant to help get that hard-to-reach spot on your back). And with 300 minutes of battery life in total, you can feel confident that this massage gun will last as long as your muscles need it.

If you’re constantly on the go or you’re looking for a massage gun that you can travel with, our testers recommend the Theragun Elite 4th Generation. It’s the quietest of the Theragun massage guns, thanks to its QX65 proprietary brushless motor with QuietForce Technology, and it includes five attachments.

Plus, it comes with a hard-shell carrying case that won us over. The case has indentations for the gun and the attachments, and it felt protective and durable. The case is a little large (it probably won't fit in your average backpack), but it would be great for road trips or suitcases. Aside from its portability, it has most of the same features as the cheaper Theragun Prime, our choice for best overall, so consider which fits your budget better.

After thoroughly researching each Theragun massage gun, we tested the six models available on their website. Prior to testing, we consulted with Theresa Marko, PT, DPT, MS, owner of Marko Physical Therapy, to understand the features of massage guns and how to use massage guns safely and effectively. We then tested Theragun massage guns in our testing lab under the supervision of Monica Saliu, PT, DPT, Co-founder & COO of Tribeca Physical Therapy. Testers reviewed the massage guns based on comfort, effectiveness, ease of use, stall force, portability, and value. Testers then took the massage guns home to continue using them in their everyday life for additional insights.

When shopping for massage guns, you might wonder which features are actually important for muscle recovery and which are just added bonuses. Here’s what to know about different massage gun features.

Your massage gun experience will likely depend on how much pressure your muscles need. Theraguns generally offer speeds from 1700 to 2400 ppms (pulse per minute), and devices feature anywhere from three to five built-in speeds. 

Stall force is the amount of pressure you can apply to the head of the massage gun before the motor stalls, or how powerful a massage gun is. A higher maximum no-stall force means you can apply more pressure before the motor shuts off. 

Most massage guns come with a variety of attachments that offer different benefits for particular muscle groups. These attachments might be in the shape of a cone, a wedge, a “thumb,” a large ball (for larger muscle groups), a dampener (for tender or bony areas), and more.

As the senior fitness editor at Shape, Kristen Geil has spent the last several years trying every workout under the sun, and she’s got the sore muscles to prove it. Kristen is a NASM-certified personal trainer who regularly covers fitness products and tests recovery tools. She led the first-ever Best in Fitness Awards, the largest awards program in the industry, and personally oversaw the nomination process for products in 170 categories (including best recovery tools and best massage guns).