Los 12 Mejores Zapatos para la Fascitis Plantar del 2023, Probados y Reseñados
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¿Alguna vez has sentido un dolor sordo y constante en el arco después de un largo día de pie; o un dolor agudo y punzante en el talón con cada paso? Bueno, no estás solo.
"La fascitis plantar es una de las quejas más comunes que veo en la consulta", dice la podóloga Diana Levin Valencia, DPM, con sede en la ciudad de Nueva York. "Caminar prácticamente en todas partes definitivamente predispone a las personas a esta condición, pero los zapatos mal ajustados, las mesas de pie sin un soporte adecuado, así como el tipo de pie de una persona en general, juegan un papel importante también".
Para ser claro, ciertamente no es una enfermedad específica de la ciudad. La fascitis plantar es extremadamente común y se estima que aproximadamente 1 de cada 10 personas desarrollará esta dolorosa condición en algún momento de su vida. Piense en su fascia plantar como una banda de goma gruesa y elástica. Conecta los huesos del pie y forma el arco en la parte inferior del mismo. Cualquier cosa que la irrite o dañe puede causar fascitis plantar, incluyendo: estar de pie todo el día, trabajar en una superficie dura, usar zapatos que no brinden suficiente apoyo a los pies (como chanclas) e incluso caminar descalzo por casa.
El calzado adecuado puede tener un gran impacto en aliviar el dolor. Pero, ¿qué debes buscar? "Cuando caminas o corres en calles pavimentadas o de concreto, necesitas zapatos que absorban el impacto", dice Levin Valencia. "Eso quita algo de trabajo a la fascia plantar".
Para ayudarte a navegar por el abarrotado mercado de calzado, consultamos primero con Levin Valencia para determinar los factores y categorías más importantes a considerar para las personas con fascitis plantar. Luego, probamos 25 pares de zapatos para obtener la información más detallada posible. ¿El resultado? Más de 4,280 horas de pruebas registradas y una lista final de los 12 mejores zapatos para la fascitis plantar en los que puedes confiar.
Haz espacio para otro par de zapatillas en tu armario, porque estas están a punto de convertirse en tus nuevas preferidas para lidiar con la fascitis plantar. Gracias al soporte del arco y la amortiguación adicional en el talón, no hemos sentido ni un ápice de dolor o molestia con nuestra fascitis plantar mientras usamos estos zapatos.
El soporte del talón es realmente donde este zapato destaca. Mantiene tu pie en su lugar y no permite ningún deslizamiento o roce en absoluto, dándote una sensación de seguridad supersegura. Y no te preocupes por que se sienta demasiado ajustado, la puntera ligeramente más ancha le da a tus dedos mucho espacio para moverse. De hecho, te harán sentir como si pudieras seguir caminando sin que tus pies se cansen. Este es el primer par que hemos usado que se siente tan bien como nuestros otros zapatos, sin necesidad de plantillas ortopédicas.
Tallas: 5-12 | Colores: 14 | Anchuras: Estándar | Caída de talón a dedo gordo: 10 mm
Para mujeres activas que buscan un excelente zapato para caminar y trotar que mantenga la fascitis plantar a raya, no busques más. La primera vez que nos pusimos estos zapatos, sentimos que estaban especialmente diseñados para nuestros pies. Estos zapatos hacen un trabajo increíble al apoyar los arcos altos y sostener tu pie, y parecían aliviar la presión en la parte delantera de nuestros pies. Sentíamos como si estuviéramos caminando en el aire sin importar cuántas millas camináramos.
Una pequeña nota: Notamos que nuestros arcos se sentían cansados cuando usamos estos zapatos durante todo el día sin nuestras plantillas ortopédicas. ¿Pero cuando usamos nuestras plantillas? Era como si nunca hubiéramos tenido fascitis plantar en absoluto.
Tallas: 5-13 | Colores: 7 | Anchuras: Estrecho, Estándar, Ancho, Extra Ancho | Caída de talón a dedo gordo: 10 mm
Lo primero que notarás cuando te pongas estos zapatos es su resorte burbujeante. Sentirás una sensación energizante y más vibrante que muchos otros tenis, dándote no solo un impulso, sino también un salto en tu paso. Sin necesidad de un período de "adaptación", nuestro talón se sintió completamente sostenido y amortiguado desde el primer momento. De hecho, realmente notamos que estos zapatos ayudaron a calmar el dolor usual en nuestros pies.
Usaríamos estos todo el día si pudiéramos, pero tal vez no para correr o usarlos de manera más casual. Por desgracia, nuestros arcos no estaban tan protegidos como esperábamos al correr. Descubrimos que no podíamos correr más de medio kilómetro antes de sentir dolor en el arco.
Tallas: 5-11 | Colores: 5 | Anchuras: Normal | Caída de talón a dedo gordo: 11 mm
Golpear el pavimento o estar de pie durante horas no es un problema cuando usas estos zapatos. Nada más sacarlo de la caja, pudimos sentir la importante mejora en comodidad y soporte en comparación con otros zapatos que hemos usado. La curva del talón combinada con su suave estabilidad hacía que pareciera que caminábamos sobre una alfombra suave. La parte superior tejida elástica moldea y contornea tu pie, haciéndolo sentir como si realmente estuviera hecho para ti. ¿Si se sienten un poco flojos? Puedes ajustarlos para encontrar tu ajuste perfecto con dos espaciadores extraíbles que vienen con los zapatos.
Lo único que no necesitarás ajustar es la comodidad. Incluso después de largos turnos y horas interminables de pie, no experimentamos el dolor en el talón al que nos hemos acostumbrado en otras zapatillas.
Tallas: 5-12 | Colores: 9 | Anchos: Estrecho, Estándar, Ancho, Extra Ancho
Con diferencia, nuestra parte favorita de este zapato es la amortiguación y la protección contra impactos. No importaba lo lejos que camináramos, sentíamos que estas zapatillas nos impulsaban a dar el siguiente paso, pero lo más importante es que absorbían el impacto: no sentimos el habitual dolor punzante desde el golpe del talón hasta el despegue.
Descubrimos que estos zapatos necesitaban unos días para romperse (sentimos que la lengüeta del talón y el cuello del talón nos lastimaban el tobillo), y recomendamos subir al menos media talla más para un ajuste más cómodo. Nota: Cuando tenga pie plano y fascitis plantar, encontrará alivio mediante el soporte para el arco. No encontramos que estos sean los mejores en ese sentido, pero si eso no es un problema para sus pies, considérelos una excelente opción.
Tallas: 6-12 | Colores: 5 | Anchos: Normales | Caída del talón a la punta: 12 mm
Cuando se trata de viajar, necesita un zapato liviano que no agregue volumen a su maleta pero que agregue comodidad y soporte para largos días de pie. Para esas necesidades, nos venden estas zapatillas. (De hecho, ya estamos pensando en usarlos en nuestro próximo viaje a Europa, donde la mayoría de las calles son de adoquines y nuestros pies sufren cuando caminamos). Son extremadamente ligeros y cómodos, pero mantienen nuestro talón en su lugar sin causando ampollas.
Nos sentimos tan estables y seguros con estas zapatillas que incluso las usamos para ir a la clase de baile. No tropezamos ni una sola vez ni sentimos el dolor típico de la fascitis plantar, incluso después de una hora y media de coreografía intensa y de alto impacto. Desde el centro comercial hasta el supermercado, desde el cemento hasta los pisos de madera, estábamos más que satisfechos con el rendimiento de estas zapatillas.
Tallas: 6-11 | Colores: 4 | Anchos: Normales
Lo primero que dijimos cuando nos los pusimos: "Se siente como si camináramos sobre las nubes". Gracias a la espuma de la entresuela, nuestros pies, talones, tobillos y rodillas se sintieron increíblemente apoyados al caminar y correr. Debido al diseño anatómico único del zapato, el arco y el talón se sentirán cómodos y seguros mientras aún podrá mover los dedos de los pies. Incluso después de usar estos zapatos durante largos períodos de tiempo (más de 8 horas), no sentimos ningún dolor habitual de fascitis plantar. Es un 110 por ciento mejor que cualquier otro zapato que hayamos usado en los últimos dos años desde que nos diagnosticaron fascitis plantar.
Tallas: 5.5-12 | Colores: 9 | Anchos: Normales | Drop del talón a la punta: 0 mm
¡Ahora sabemos por qué las enfermeras, los médicos, los chefs y muchos profesionales de pie los usan! Estos zuecos son sólidos como una roca cuando intentas torcerlos, pero muy cómodos cuando te los pones. Si bien eran un poco incómodos al principio (¡no estamos acostumbrados a usar zuecos!), la entresuela liviana y el cuello acolchado en el empeine hacen que sea increíblemente fácil caminar con ellos durante horas y horas. Nuestros pies, talones, tobillos y rodillas se sienten estables y apoyados, y sentimos especialmente su poder de absorción de impactos en el talón. Con mucha amortiguación y soporte para el arco, estos zapatos eran muy relajantes; Nunca sentimos ningún dolor punzante en la zona del talón o del tobillo como estamos acostumbrados.
Tallas: 4.5-13 | Colores: 15 | Anchos: Medio | Caída del talón a la punta: 1,5 pulgadas
El poder de estos zapatos está en los detalles. Notamos un borde único en el talón alrededor del borde del talón, con un pequeño cojín ovalado en el centro del talón para mayor comodidad. La plantilla real era removible y después de una inspección más detallada, descubrimos que tenía algunas características únicas, incluida espuma adicional en las puntas del pie y un sistema de soporte de plástico duro que va desde debajo del arco hasta todo el talón. ¿El resultado? Una talonera que abraza y sostiene, mientras que el cojín adicional brinda mucha suavidad con cada pisada. El zapato es ligero, transpirable y fácil de usar; No pesan el pie ni se sienten pesados ni torpes en lo más mínimo.
Después de caminar un rato, a veces teníamos que apretar los cordones porque sentíamos que el pie se deslizaba un poco. Pero ese fue el único inconveniente que pudimos encontrar en este zapato, que resultaba absolutamente idílico de la mañana a la noche.
Tallas: 5.5-12 | Colores: 5 | Anchos: Medio | Caída del talón a la punta: 0,5 pulgadas
La fascitis plantar no desaparece simplemente en los días libres. De hecho, cuando no estás haciendo ejercicio activo suele ser el momento en el que más necesitas un zapato de apoyo. (Las chanclas y las bailarinas no aliviarán el dolor de pies). Ya estábamos enganchados a las sandalias de la marca y ahora estamos obsesionados con estas zapatillas. La naturaleza sin cordones es increíblemente conveniente, especialmente durante los meses de clima más cálido, cuando no desea usar calcetines. Son tan fáciles de poner como un par de sandalias, pero más seguras y con mayor apoyo. Se dice que la espuma absorbe un 37 por ciento más impacto que el calzado tradicional, mientras que su plantilla patentada está diseñada para reducir la tensión en las rodillas, los tobillos y otras articulaciones. Sentimos un alivio casi inmediato de la fascitis plantar y notamos menos dolor de espalda los días que usamos estos zapatos.
Tallas: 5-11 | Colores: 4 | Anchos: Normales
Estos mocasines de cuero elegantes e informales combinan un estilo minimalista y elegante con una comodidad excelente.
Dos niveles de amortiguación específica brindan verdadera comodidad durante todo el día: la amortiguación firme en el talón reduce el impacto, mientras que la amortiguación suave en el antepié difunde la presión. A diferencia de casi todos los zapatos casuales que hemos usado antes, no notamos ningún dolor o inestabilidad al caminar con estos zapatos. Quizás por primera vez pudimos pasar todo el día de pie sin usar nuestras plantillas especiales y no sentimos ningún dolor cuando nos quitamos los zapatos al final del día.
Tallas: 5-11 | Colores: 2 | Anchos: Normales
Nunca nos dimos cuenta de lo intenso que era el dolor de nuestra fascitis plantar hasta que nos dimos cuenta de cómo se debía sentir al caminar gracias a estos zapatos. Si bien el talón estaba ligeramente elevado en comparación con los zapatos que hemos usado en el pasado (asegurando que no sintiéramos ningún exceso de presión en las puntas de nuestros pies), donde estas zapatillas realmente se destacaron fue en el soporte del arco. Desde el momento en que nos las pusimos, inmediatamente sentimos que la plantilla aplicaba una presión suave y de apoyo de una manera que masajeaba el arco de nuestro pie a medida que presionábamos el suelo con cada paso. No importaba cuánto tiempo estuviéramos de pie, el soporte nunca fallaba. Estos mejoraron absolutamente nuestra experiencia al caminar y nos ayudaron a lidiar con dolores que pensábamos que eran normales.
Tallas: 6-12 | Colores: 3 | Anchos: Medio
Cada pie es individual, por lo que no existe una receta única para el mejor zapato para la fascitis plantar, dice Levin Valencia. Dicho esto, algunos zapatos con una mayor proporción de caída del talón a la punta son mejores para aliviar los síntomas de la fascitis plantar. "La razón de esto es que el tendón de Aquiles también se inserta en el mismo hueso donde se inserta la fascia plantar", dice. "Un talón más alto elimina la tensión en ambos sitios de inserción, aliviando así el dolor". También querrá buscar una base para zapatos que sea firme pero que brinde apoyo, que pueda ayudar a absorber el exceso de impacto al caminar.
Como editora de salud y fitness que ha estado probando periódicamente todas las categorías de ropa deportiva desde 2009, Jen Ator lleva casi 15 años identificando los altibajos del calzado. Como cuatro veces maratonista y finalista de Ironman, además de especialista certificada en fuerza y acondicionamiento, ella personalmente sabe qué buscar en términos de comodidad, apoyo y retorno de energía, y ha trabajado con muchas personas que sufren dolores y molestias comunes. como la fascitis plantar. Para este artículo, Jen trabajó estrechamente con el equipo de pruebas para obtener información de nuestra prueba del mundo real y habló con Levin Valencia para determinar nuestros ganadores de los mejores zapatos para la fascitis plantar en varias categorías.
