Die 12 besten Schuhe für Plantarfasziitis im Jahr 2023, getestet und überprüft.

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Haben Sie jemals nach einem langen Tag auf den Beinen ein dumpfes, konstantes Schmerzen in Ihrem Fußgewölbe verspürt oder mit jedem Schritt einen stechenden Schmerz in Ihrer Ferse? Nun, Sie sind nicht allein.

"Fersensporn ist eine der häufigsten Beschwerden, die ich in meiner Praxis sehe", sagt die in New York City ansässige Podologin Diana Levin Valencia, DPM. "Das ständige Gehen prädisponiert definitiv Menschen für diese Erkrankung, aber auch schlecht sitzende Schuhe, Stehpulte ohne angemessene Unterstützung sowie der allgemeine Fußtyp einer Person spielen eine Rolle."

Um es klar zu sagen, es handelt sich sicherlich nicht um eine städtespezifische Krankheit. Fersensporn ist äußerst häufig, und es wird geschätzt, dass etwa 1 von 10 Personen im Laufe ihres Lebens an dieser schmerzhaften Erkrankung leiden werden. Stellen Sie sich Ihre Plantarfaszie wie ein dickes, dehnbares Gummiband vor. Sie verbindet die Knochen Ihres Fußes miteinander und bildet das Gewölbe unter Ihrem Fuß. Alles, was sie reizt oder schädigt, kann Fersensporn verursachen, einschließlich: den ganzen Tag auf den Beinen stehen, auf harten Oberflächen arbeiten, Schuhe tragen, die Ihre Füße nicht ausreichend unterstützen (wie Flip-Flops) und sogar barfuß zu Hause herumlaufen.

Das richtige Schuhwerk kann einen großen Einfluss auf die Linderung Ihrer Schmerzen haben. Aber worauf müssen Sie achten? "Wenn Sie auf befestigten oder betonierten Straßen gehen oder laufen, benötigen Sie Schuhe, die den Stoß absorbieren", sagt Levin Valencia. "Das entlastet die Plantarfaszie."

Um Ihnen bei der Navigation auf dem überfüllten Schuhmarkt zu helfen, haben wir zunächst Levin Valencia konsultiert, um die wichtigsten Faktoren und Kategorien zu ermitteln, die bei Personen mit Fersensporn zu beachten sind. Dann haben wir 25 Paar Schuhe getestet, um möglichst detaillierte Einblicke zu erhalten. Das Ergebnis? Über 4.280 Stunden getestet und eine abschließende Liste von 12 der besten Schuhe für Fersensporn, denen Sie vertrauen können.

Machen Sie Platz für ein weiteres Paar Sneakers in Ihrem Schrank, denn diese werden Ihr neues Go-To-Paar für den Umgang mit Fersensporn. Dank der Fußgewölbeunterstützung und der zusätzlichen Polsterung in der Ferse haben wir keinen Schmerz oder Unbehagen mit unserem Fersensporn verspürt, während wir diese Schuhe tragen.

Die Fersenunterstützung ist wirklich das herausragende Merkmal dieses Schuhs. Er hält Ihren Fuß an Ort und Stelle und verhindert jegliches Verrutschen oder Reiben, sodass Sie sich über eine super sicheres Gefühl freuen können, Kilometer für Kilometer. Und keine Sorge, dass er sich zu eng anfühlt - die etwas breitere Zehenbox gibt Ihren Zehen ausreichend Platz zum Bewegen. Tatsächlich werden Sie das Gefühl haben, dass Sie einfach weitergehen könnten, ohne dass Ihre Füße jemals müde werden. Das ist das erste Paar, das wir getragen haben und das sich genauso gut angefühlt hat wie unsere anderen Schuhe - ohne orthopädische Einlagen zu benötigen.

Größen: 5-12 | Farben: 14 | Breiten: Standard | Absatz-zu-Zehen-Drop: 10 mm

Für aktive Frauen, die nach einem großartigen Schuh zum Gehen und Joggen suchen, der Fersensporn in Schach hält, brauchen Sie nicht weiter zu suchen. Als wir diese Schuhe das erste Mal anzogen, hatten wir das Gefühl, dass sie speziell für unsere Füße entworfen wurden. Diese Schuhe unterstützen hohe Fußgewölbe und wiegen den Fuß förmlich ein, und sie schienen den Druck von den Ballen unserer Füße zu nehmen. Es fühlte sich an, als ob wir auf Luft gingen, egal wie viele Meilen wir bewältigten.

Eine kleine Anmerkung: Wir haben festgestellt, dass unsere Fußgewölbe müde waren, als wir diese Schuhe den ganzen Tag ohne unsere orthopädischen Einlagen trugen. Aber als wir unsere Einlagen benutzten? Es fühlte sich an, als hätten wir überhaupt keinen Fersensporn.

Größen: 5-13 | Farben: 7 | Breiten: Schmal, Standard, Weit, Extra-weit | Absatz-zu-Zehen-Drop: 10 mm

Das Erste, was Ihnen auffällt, wenn Sie diese Schuhe anziehen, ist ihr sprudelndes Federn. Sie bieten ein energetisierendes und spritziges Gefühl im Vergleich zu vielen anderen Sneakern und verleihen Ihrem Schritt nicht nur Schwung, sondern auch einen kleinen Kick. Ohne eine "Eingewöhnungszeit" merkten wir sofort, dass unsere Ferse vollständig gehalten und gepolstert wurde. Tatsächlich bemerkten wir wirklich, dass diese Schuhe halfen, das übliche Stechen in unseren Füßen zu beruhigen.

Wir würden sie den ganzen Tag tragen, wenn wir könnten - aber vielleicht nicht für mehr als zum Gehen oder zum Freizeittragen. Denn leider waren unsere Fußgewölbe beim Laufen nicht so gut geschützt, wie wir erwartet hatten. Wir stellten fest, dass wir nicht mehr als eine halbe Meile laufen konnten, bevor wir Schmerzen im Fußgewölbe verspürten.

Größen: 5-11 | Farben: 5 | Breiten: Normal | Absatz-zu-Zehen-Drop: 11 mm

Das Gehen auf hartem Boden oder stundenlanges Stehen ist kein Problem, wenn Sie diese Schuhe tragen. Direkt aus der Verpackung spürten wir das deutlich verbesserte Komfort- und Unterstützungsniveau im Vergleich zu anderen Schuhen, die wir getragen haben. Die Krümmung der Ferse in Kombination mit ihrer sanften Stabilität fühlte sich an, als würden wir auf weichem Teppich gehen. Das dehnbare gestrickte Obermaterial formt und konturiert Ihren Fuß und gibt Ihnen das Gefühl, dass der Schuh wirklich für Sie gemacht ist. Wenn sie sich etwas zu locker anfühlen? Mit den zwei herausnehmbaren Abstandshaltern, die mit den Schuhen geliefert werden, können Sie sie anpassen, um die perfekte Passform zu finden.

Das einzige, was du nicht anpassen musst, ist der Komfort. Selbst nach langen Schichten und endlosen Stunden auf den Beinen haben wir keine Schmerzen in unseren Fersen gespürt, wie wir es bei anderen Sneakern gewohnt sind.

Größen: 5-12 | Farben: 9 | Weiten: Schmal, Standard, Breit, Extra Breit

Bisher ist unser Lieblingsteil an diesem Schuh die Dämpfung und Stoßunterstützung. Egal wie weit wir gelaufen sind, diese Sneaker hatten das Gefühl, uns in unseren nächsten Schritt zu bringen, aber am wichtigsten war, dass sie den Aufprall absorbierten - wir spürten nirgendwo den üblichen stechenden Schock von der Fersenberührung bis zum Abstoß.

Wir haben festgestellt, dass diese Schuhe ein paar Tage brauchten, um sich einzulaufen (wir spürten, dass die Fersenlasche und die Fersenkragen unsere Knöchel schmerzten) und wir empfehlen, mindestens eine halbe Größe größer zu gehen, um eine angenehmere Passform zu haben. Hinweis: Wenn du Plattfüße und Plantarfasziitis hast, findest du Linderung durch Fußgewölbestütze. In dieser Hinsicht waren diese Schuhe nicht die besten, aber wenn das kein Problem für deine Füße ist, dann sind sie eine ausgezeichnete Wahl.

Größen: 6-12 | Farben: 5 | Weiten: Normal | Fersen-zu-Zehen-Abfall: 12 mm

Wenn es um Reisen geht, brauchst du einen leichten Schuh, der nicht viel Platz im Koffer einnimmt, aber Komfort und Unterstützung für lange Tage auf den Beinen bietet. Für diese Bedürfnisse sind wir von diesen Sneakern überzeugt. (Tatsächlich denken wir bereits darüber nach, sie auf unserer nächsten Reise nach Europa zu tragen, wo die meisten Straßen Kopfsteinpflaster haben und unsere Füße leiden, wenn wir herumlaufen.) Sie sind äußerst leicht und bequem, halten unsere Ferse aber ohne Blasenbildung an ihrem Platz.

Wir fühlten uns so stabil und sicher in diesen Sneakern, dass wir sie sogar zum Tanzunterricht trugen. Wir sind kein einziges Mal gestolpert oder haben nach einer Stunde und einer halben intensiven, hochenergetischen Choreografie typische Schmerzen der Plantarfasziitis gespürt. Vom Einkaufszentrum bis zum Lebensmittelgeschäft, vom Zement- bis zum Holzboden waren wir mit der Leistung dieser Schuhe mehr als zufrieden.

Größen: 6-11 | Farben: 4 | Weiten: Normal

Das Erste, was uns in den Sinn kam, als wir diese aufsetzten, war: "Es fühlt sich an, als würden wir auf Wolken laufen". Dank der Zwischensohlendämpfung fühlten sich unsere Füße, Fersen, Knöchel und Knie beim Gehen und Laufen unglaublich unterstützt. Aufgrund des einzigartigen anatomischen Designs des Schuhs fühlen sich dein Fußgewölbe und deine Ferse sicher an, während du immer noch deine Zehen bewegen kannst. Selbst nach langem Tragen dieser Schuhe (8 Stunden oder länger) spürten wir keine der üblichen Schmerzen der Plantarfasziitis. Sie sind um 110 Prozent besser als jeder andere Schuh, den wir in den letzten zwei Jahren seit der Diagnose der Plantarfasziitis getragen haben.

Größen: 5,5-12 | Farben: 9 | Weiten: Normal | Fersen-zu-Zehen-Abfall: 0 mm

Jetzt wissen wir, warum Krankenschwestern, Ärzte, Köche und viele andere beruflich viel auf den Beinen sind, diese tragen! Diese Clogs sind sehr stabil, wenn man versucht, sie zu verdrehen, aber äußerst bequem, wenn man in sie hineinschlüpft. Zwar waren sie anfangs etwas ungewohnt (wir sind es nicht gewohnt, Clogs zu tragen!), aber die leichte Zwischensohle und die gepolsterte Spannaht machen es unglaublich einfach, stundenlang darin zu gehen. Unsere Füße, Fersen, Knöchel und Knie fühlen sich stabil und unterstützt an, und wir spüren besonders ihre stoßdämpfende Wirkung in der Ferse. Mit ausreichend Dämpfung und Fußgewölbestützung sind diese Schuhe so wohltuend; wir haben nie den stechenden Schmerz in der Ferse oder Knöchelregion gespürt, wie wir es gewohnt waren.

Größen: 4,5-13 | Farben: 15 | Weiten: Medium | Fersen-zu-Zehen-Abfall: 1,5 Zoll

Die Kraft dieser Schuhe liegt in den Details. Wir haben einen einzigartigen Fersenrand um den Rand der Ferse bemerkt, mit einem kleinen ovalen Kissen in der Mitte der Ferse für zusätzlichen Komfort. Die eigentliche Einlegesohle war herausnehmbar und bei genauerer Betrachtung fanden wir einige einzigartige Eigenschaften - darunter zusätzlichen Schaumstoff auf den Ballen des Fußes und ein hartes Kunststoff-Stützsystem, das sich vom Fußgewölbe bis zur gesamten Ferse erstreckt. Das Ergebnis? Eine Fersenmulde, die umarmt und stützt, während die zusätzliche Polsterung bei jedem Schritt für viel Weichheit sorgt. Der Schuh ist leicht, atmungsaktiv und leicht zu gehen; sie beschweren deinen Fuß nicht und fühlen sich nicht schwer und unhandlich an.

Nach einiger Zeit des Gehens haben wir manchmal festgestellt, dass wir die Schnürsenkel anziehen mussten, weil wir das Gefühl hatten, dass unser Fuß ein wenig rutschte. Aber das war der einzige Nachteil, den wir bei diesem Schuh finden konnten, der sich absolut idyllisch vom Morgen bis zur Nacht getragen hat.

Größen: 5,5-12 | Farben: 5 | Weiten: Medium | Fersen-zu-Zehen-Abfall: 0,5 Zoll

Plantar fasciitis doesn’t just go away on off days. In fact, when you’re not actively exercising is often the time you need a supportive shoe the most. (Flip flops and ballet flats aren’t going to keep your foot pain at ease.) We were already hooked on the brand’s sandals, and now we’re obsessed with these sneakers. The slip-on nature is incredibly convenient, particularly during warmer-weather months when you don't want to wear socks. These are as easy to put on as a pair of sandals, but more secure and supportive. The foam is said to absorb 37 percent more impact than traditional footwear, while their patented footbed is designed to reduce stress on your knees, ankles, and other joints. We felt almost-immediate plantar fasciitis relief, and we noticed less back pain on the days we wore these shoes.

Sizes: 5-11 | Colors: 4 | Widths: Normal

These smart-casual leather loafers combine sleek minimal style with excellent comfort.

Two levels of targeted cushioning deliver true, all-day comfort: firm cushioning in the heel reduces impact, while soft cushioning in the forefoot diffuses pressure. Unlike almost every casual shoe we’ve worn before, we did not notice any pain or instability when walking around in these shoes. For maybe the first time ever, we were able to spend all day on our feet without wearing our special inserts, and we did not experience any pain when we took the shoes off at the end of the day.

Sizes: 5-11 | Colors: 2 | Widths: Normal

We never realized how bad our plantar fasciitis pain was until we realized how walking should feel thanks to these shoes. While the heel was slightly elevated compared to shoes we have used in the past (ensuring that we did not feel any excess pressure on the balls of our feet), where these sneakers really stood out was in their arch support. From the moment we put them on, we immediately felt like the insole was applying gentle, supportive pressure in a way that would massage the arch of our foot as we pressed into the ground with each step. It didn’t matter how long we were on our feet, the support never let down. These absolutely made our walking experience better and helped us deal with pains that we thought were normal.

Sizes: 6-12 | Colors: 3 | Widths: Medium

Every foot is individual so there is no “one size fits all” recipe for the best shoe for plantar fasciitis, says Levin Valencia. That being said, some shoes with a higher heel-to-toe-drop ratio are better for relieving the symptoms of plantar fasciitis. “The reason for this is that the Achilles tendon also attaches to the same bone as the insertion of the plantar fascia,” she says. “A higher heel takes stress away from both insertion sites, thus relieving pain.” You’ll also want to look for a shoe bed that is firm but supportive, which can help absorb excess shock from walking.

As a health and fitness editor who has been regularly testing all categories of activewear since 2009, Jen Ator has nearly 15 years of pinpointing the highs and lows of footwear. As a four-time marathoner and Ironman finisher, as well as a certified strength and conditioning specialist, she personally knows what to look for in terms of comfort, support, and energy return, and has worked with many individuals suffering from common aches and pains like plantar fasciitis. For this piece, Jen worked closely with the testing team to gain insights from our real-world test and spoke with Levin Valencia to determine our winners for best shoes for plantar fasciitis across various categories.