Técnicas de memorización utilizando el olfato, el ejercicio y el color en la escuela.

El TDAH afecta la memoria de trabajo, la función ejecutiva importante que nos permite almacenar información para recordarla más tarde. Los estudiantes dependen mucho de la memoria de trabajo al tomar exámenes, completar tareas y participar en clase. Recurren a la memoria a largo plazo a medida que construyen su conocimiento y avanzan al siguiente nivel escolar.

Cuando las dificultades obstaculizan el aprendizaje, sugiero estas técnicas de memorización novedosas:

1. Aprovechar los olores tiene sentido. El sentido del olfato es una herramienta increíblemente poderosa y subutilizada para ayudar a recordar información. Estimular el nervio olfativo produce dopamina, algo que el cerebro del TDAH necesita. Entonces, cuando un estudiante usa un smencil con aroma a manzana (un lápiz aromatizado) para escribir la definición de "obstinado", la asociación entre la palabra y el olor se almacenará en la memoria para ser recordada más tarde.

2. Ponerse en movimiento. Es bien sabido que la actividad física mejora el funcionamiento cognitivo de los estudiantes.1 El ejercicio también estimula la dopamina, además de otras neurohormonas, lo cual motiva a los estudiantes con TDAH.

3. Mantener un diario. Crear una lista de tareas en un pequeño cuaderno, que se mantenga al alcance de la mano, es una de las ayudas más efectivas para la memoria de trabajo: un lugar donde se pueden anotar fácilmente tareas, pensamientos e ideas a medida que surgen. Otra idea útil: colocar notas adhesivas en los espejos de los baños como recordatorios.

4. Rimas en el tiempo. Cuando las palabras se ponen en música y se hacen rimar, se quedan en la memoria como si estuvieran cementadas allí. Dale a los estudiantes una melodía pegadiza para ayudarles a memorizar vocabulario en español, tablas de multiplicar, los 50 estados y más. Si una canción no funciona, intenta crear un acrónimo con la información, como este: WIDMA (Cuando tengas dudas, crea acrónimos).

5. Organizarse con colores. Codificar la información y los materiales con colores ayuda a la organización y mejora el rendimiento de la memoria. Puedes usar colores para separar la información por asignatura: verde para matemáticas, amarillo para ciencias, y así sucesivamente.

Kristin Seymour, MSN, R.N., AHCNS-BC, es una especialista clínica de enfermería en el Washington University and Barnes-Jewish Heart & Vascular Center en St. Louis.

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