Cómo Obtener Cabello Más Grueso, Según un Dermatólogo

Hair Health Hotline es su acceso directo a dermatólogos, tricólogos, estilistas y otros profesionales de belleza. Cada historia de esta serie aborda una preocupación común sobre el cabello o el cuero cabelludo y ofrece soluciones respaldadas por la ciencia para cuidar sus hebras.

Pregúntele a un grupo de personas cómo les gustaría que se viera o sintiera su cabello y probablemente escuchará 'grueso', junto con 'brillante', 'saludable' y descriptores similares. Desafortunadamente, no hay un manual básico para conseguir un cabello tan grueso como un batido de diner.

Las hebras pueden volverse delgadas por una variedad de razones, lo que significa que un enfoque para restaurar el grosor que funcionó para otra persona no necesariamente marcará la diferencia en su cabello único. Para ayudarlo a evitar perder su tiempo con consejos para obtener un cabello más grueso que probablemente no ayuden, Brendan Camp, M.D., dermatólogo de MDCS Dermatology, está compartiendo las soluciones más efectivas para cómo obtener un cabello más grueso.

A: Ajustar sus hábitos de estilo de vida o prácticas de peinado o buscar tratamientos para la pérdida del cabello son las mejores respuestas para cómo obtener un cabello más grueso, según el Dr. Camp.

Pero antes de comenzar a estudiar cómo obtener un cabello grueso, es útil conocer por qué podría estar notando un cabello más delgado en primer lugar. Las hebras de cabello crecen a partir de poros en su piel llamados folículos. Esos folículos pueden volverse más estrechos por una variedad de razones, momento en el que comienzan a crecer hebras más delgadas de ese folículo, según el Dr. Camp. (Tenga en cuenta que la pérdida de volumen del cabello también puede deberse a la caída del cabello, que se refiere a la velocidad a la que las hebras se están cayendo de su cuero cabelludo en lugar del grosor de las hebras individuales.)

A continuación, un resumen de las razones más comunes por las que las personas experimentan una disminución del grosor del cabello del Dr. Camp.

Las estrategias a continuación suelen ser las rutas más efectivas para aquellos que se preguntan cómo obtener un cabello más grueso, según el Dr. Camp. La última palabra sobre qué intervenciones lo ayudarán puede depender de la causa del adelgazamiento del cabello.

Dependiendo de cómo sean tus hábitos diarios, hacer algunos ajustes a tu estilo de vida podría ayudarte a obtener un cabello más grueso. 'Por básico que parezca, dormir lo suficiente, mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente son importantes para la salud en general y, por lo tanto, pueden afectar la salud del cabello, las uñas y la piel', dice el Dr. Camp. 'Un estilo de vida saludable es esencial para ayudar a su cuerpo a ajustarse a los efectos del estrés, que pueden influir en el crecimiento del cabello'. Razón de más para descargar esa aplicación de meditación y tomar nota de los mejores alimentos para el crecimiento del cabello.

Recordatorio: la disminución del grosor del cabello a menudo se debe a llevar siempre el cabello muy tirante hacia atrás. En consecuencia, los moños y las coletas ajustadas deben usarse con moderación si esperas obtener un cabello más grueso. En su lugar, pruebe usar el cabello suelto o opte por trenzas flojas. Incluso cambiar la forma en que desenreda su cabello puede resultar beneficioso. 'Considere cepillar desde la 'base hacia arriba', lo que significa comenzar por los extremos de su cabello y moverse hacia la raíz', dice el Dr. Camp. 'Este enfoque más suave para cepillar limita la tensión en la raíz del folículo'.

En una nota relacionada, los productos para 'engrosar' el cabello en realidad no aumentarán el diámetro del folículo piloso y tienen más un beneficio cosmético, según el Dr. Camp. 'Los productos que promueven un cabello más grueso funcionan ensanchando las cutículas [estructuras en forma de escama en la capa más externa de las hebras de cabello], dando la impresión de hebras de cabello más gruesas', dice. 'Si bien no hacen que el cabello sea más grueso, pueden dar la impresión de que las hebras del cabello son más llenas y voluminosas'.

Varios tratamientos para la pérdida del cabello pueden ser útiles dependiendo de si está preocupado por obtener un cabello más grueso, reducir la caída o ambos. Los resultados de estos tratamientos probablemente serán más dramáticos para aquellos que tienen una pérdida de cabello o adelgazamiento notable. Dicho esto, incluso si no ha experimentado un gran adelgazamiento del cabello, es posible que aún note una mejora si aún no ha optimizado su rutina de cuidado del cabello, dice el Dr. Camp. 'Por ejemplo, los tratamientos de plasma rico en plaquetas (PRP) pueden ayudar a los pacientes con alopecia y aquellos sin pérdida de cabello fortaleciendo los folículos capilares en el cuero cabelludo al estimular el flujo sanguíneo y llenando los folículos con factores de crecimiento', dice. Otros tratamientos que pueden ser efectivos para obtener un cabello más grueso incluyen tratamientos recetados como espironolactona y minoxidil, tratamientos de venta libre como Rogaine y terapia de luz de bajo nivel (LLLT) caps, según el Dr. Camp.

Ciertamente no estás solo en tu aspiración por un cabello más grueso, ni en tu incertidumbre sobre qué consejos y trucos realmente valen la pena intentar. Cuando tengas dudas, visita a un dermatólogo o especialista en pérdida del cabello que pueda ayudarte a identificar la causa (¿lo pillaste?) de tu adelgazamiento del cabello y darte sugerencias personalizadas de crecimiento del cabello.

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