Hecho o ficción? Aquí están los consejos de crecimiento capilar en Instagram que realmente valen la pena intentar.
No sorprende que Instagram esté lleno de consejos y trucos para el cuidado del cabello. Desde influencers elogiando sueros "mágicos" hasta rutinas meticulosamente detalladas, los consejos son tan variados como abundantes son. Prometen transformar tus cabellos, convirtiendo incluso los mechones más débiles en una melena voluminosa que haría envidiar a un león. Pero ¿cuánta verdad hay detrás de estas leyendas hiper-optimistas? ¿Realmente funcionan estos consejos para el crecimiento del cabello que muchas personas en línea consideran revolucionarios?
Para ayudarte a filtrar esta plétora de información, hemos repasado algunos de los consejos para el crecimiento del cabello más virales en Instagram y hemos contactado a una experta, la dermatóloga cosmética certificada a nivel internacional, la Dra. Michele Green, para obtener consejos profesionales. Al profundizar en cada práctica, nuestro objetivo es separar la realidad de la ficción y ofrecerte consejos claros y prácticos para la salud de tu cabello. Así que, si estás cansado/a de las conjeturas, sigue leyendo mientras desentrañamos la verdad de la tendencia, ayudándote a entender qué prácticas realmente podrían darle a tu cabello la salud y longitud que se merece.
El veredicto: hecho. Un cuero cabelludo saludable no es solo la base de un buen cabello, es el suelo donde crecen las raíces de tu cabello. Y al igual que las plantas, los folículos pilosos prosperan en un entorno limpio y nutrido. La limpieza regular, la exfoliación y la reducción de la acumulación de productos contribuyen a mantener la salud general del cabello.
La Dra. Michele Green afirma: 'En promedio, hay alrededor de 100,000 folículos pilosos en el cuero cabelludo, cada uno produciendo un solo mechón de cabello. La investigación ha demostrado que una mala salud del cuero cabelludo, caracterizada por folículos pilosos obstruidos, células muertas de la piel, piel seca y falta de circulación, puede llevar a un cabello débil y quebradizo, roturas en el cabello y falta de brillo'. En otras palabras, el cuidado del cuero cabelludo es esencial para el crecimiento saludable del cabello, y si alguien en línea dice algo diferente, tal vez sea hora de dejar de seguirlo/a.
El veredicto: depende. Los tratamientos con aceite para el cabello han formado parte de las rutinas de belleza humanas durante siglos, pero ¿realmente son efectivos para el crecimiento del cabello? La Dra. Green dice que depende, y afirma que 'nuestro cabello segrega naturalmente sebo para hidratar los tallos del cabello; sin embargo, nuestro cabello aún puede secarse y necesitar más humedad. Los tratamientos con aceite antes o después de lavar tu cabello pueden ayudar a apoyar tus folículos pilosos, proteger tu cuero cabelludo formando una barrera protectora natural, reducir la sequedad y fortalecer los tallos del cabello'. Si estás lidiando con alguna de estas condiciones mencionadas por la Dra. Green, agregar el aceite adecuado a tu rutina de cuidado del cabello puede hacer maravillas en tu viaje de crecimiento del cabello.
Sin embargo, como dice el viejo dicho, 'demasiado de algo no sirve para nada'. El uso excesivo de aceites para el cabello puede apagar tu cabello. Además, el uso excesivo de aceite en el cuero cabelludo puede provocar caspa, escamas y acumulación de producto, lo que puede detener el crecimiento del cabello a largo plazo.
El veredicto: depende. ¿Puede lavarse el cabello con menos frecuencia promover el crecimiento del cabello? Según la Dra. Green, 'la frecuencia con la que debes lavarte el cabello cada semana depende de muchos factores, incluido el tipo y la longitud del cabello. Aquellos con cabello rizado o grueso deben lavarse el cabello con menos frecuencia, ya que sus mechones tienden a ser más secos que los de cabello liso'. Esto tiene mucho que ver con la producción de aceite natural (como mencionó antes la Dra. Green) y cómo el aceite se desplaza en diferentes tipos de cabello.
Mientras que aquellos con cabello fino/liso pueden notar que su cabello se vuelve grasoso solo un día o dos después de lavarse, el aceite tarda un poco más en recorrer el tallo del cabello en mechones rizados, es por eso que estos tipos de cabello pueden pasar sin lavarlo solo una vez a la semana.
El veredicto: es posible. Si bien no hay evidencia científica directa que vincule la hidratación y el crecimiento del cabello, la Dra. Green señala que una hidratación adecuada puede disminuir las probabilidades de desarrollar un cuero cabelludo seco o con picazón. Recuerda, tu cuero cabelludo es piel: el agua adecuada puede ser tan importante para la salud de la piel facial y corporal como lo es para el cuero cabelludo.
La hidratación también puede promover el flujo sanguíneo y la circulación en tu piel y cuero cabelludo, agrega la Dra. Green. Por lo tanto, si bien beber agua puede no hacer crecer tu cabello más rápido directamente, sigue siendo esencial para la salud y el bienestar en general.
El veredicto: puede ayudar. Todos se han enamorado de la exfoliación corporal completa. Y, en cuanto al crecimiento del cabello, hay algo de verdad en la importancia de los exfoliantes para el cuero cabelludo. Los exfoliantes regulares para el cuero cabelludo, realizados cada dos semanas, podrían promover un cuero cabelludo más saludable, lo que resulta en el crecimiento del cabello. La Dra. Green explica: 'La exfoliación del cuero cabelludo limpia los folículos pilosos al eliminar los aceites, impurezas y células muertas de la piel. La exfoliación también estimula la circulación, la renovación de las células de la piel y el crecimiento de los folículos pilosos'. Entonces, si has estado pasando por alto agregar un exfoliante para el cuero cabelludo a tu rutina capilar, agregar uno podría ser una excelente manera de despertar tus folículos.
The Verdict: Fact. Some people have been taught from a young age never to leave their hair exposed to bedding when sleeping and to wear a bonnet or scarf instead to protect their tresses while they catch some z's.
Recently, silk pillowcases have been Instagram's favorite way to protect hair while sleeping, and with reason, confirms Dr. Green. She states, 'Silk pillowcases can promote hair growth and prevent breakage, as they do not absorb moisture like cotton pillowcases, allowing the hair to retain its natural moisture, causing less breakage. The smooth texture of silk pillowcases also creates less friction against your hair than cotton pillowcases, decreasing the risk of tangles.'
Dr. Green adds that silk pillowcases, which can be relatively pricey compared to cotton, aren't technically the only option here. Cheaper alternatives such as satin and bamboo exist if you don't want to leave your wallet weeping when replacing your pillowcases.
The Verdict: Mostly fiction. Whether you call it a serum, elixir, or magic in a bottle, hair-thickening serums are another hyped product heavily promoted on Instagram that causes many people to add to their cart without thinking twice. The truth is that not all thickening serums (or hair growth serums, in general) are created equally, and looking for those with the right ingredients is important.
According to Dr. Green, 'The serum's success will depend on its formula and the concentration of ingredients. Ingredients such as Minoxidil, biotin, vitamin C and B vitamins have all been clinically proven to encourage healthy hair.'
It's also important to know certain nuances about these ingredients. For example, treatments including minoxidil (which is found in Dr. Green's recommended Hair Revitalizing Serum) can be used by both men and women, while other topical treatments, such as serums containing finasteride are recommended for men only. So while you may want to buy anything promising results or support the kitchen beautician mixing up concoctions, it's your job as a consumer to know what you are purchasing and stick to formulations developed by professionals.
The Verdict: It depends. Double shampooing, or washing your hair twice in one session, can be beneficial if your hair contains a significant build-up of dirt, heavy styling products, and impurities, as each wash serves a different purpose. Dr. Green says, 'The first wash will remove the build-up and dirt, while the second wash will cleanse your hair strands and follicles. Excessive cleansing can, however, strip your hair of its natural oils and lead to damage over time.' While double shampooing can be an effective method for deep cleaning, shampooing is essentially a balancing act to preserve your hair's natural oils while cleansing it of gunk—overdoing it can result in dry, brittle strands.
Drilling down into the insights shared by Dr. Green, it's clear that while certain Instagram hair growth tips do have some basis, the key to hair health lies not in fleeting trends but in a holistic, comprehensive approach to hair care. This entails maintaining a balanced diet, establishing proper hair care routines, staying adequately hydrated, and seeking timely, professional guidance.
Furthermore, remember that hair care is far from a one-size-fits-all scenario. Factors such as genetics, lifestyle, and overall health significantly affect what your hair needs to thrive. Before jumping onto the bandwagon of the latest Instagram hair growth fad, remember that hair care requires patience, consistent care, and an understanding of your hair's unique needs. Always prioritize personal research and expert advice before making significant changes to your hair care regimen. After all, it's not just about short-term growth but fostering a long-term healthy relationship with your hair.
