Fact oder Fiktion? Hier sind die Instagram-Haarpflege-Tipps, die es wirklich wert sind, auszuprobieren.

Zur wenig überraschung ist Instagram voll von Haarpflegetipps und Tricks. Von Influencern, die 'magische' Seren loben, bis hin zu penibel detaillierten Routinen, die Tipps sind ebenso vielfältig wie zahlreich. Sie versprechen, Ihre Haare zu verwandeln und selbst die schlaffsten Strähnen in eine voluminöse Mähne zu verwandeln, vor der selbst ein Löwe neidisch wäre. Aber wie viel Wahrheit steckt hinter diesen hyper-optimistischen Bildunterschriften? Funktionieren diese Haarwachstumstipps, die viele Menschen online als bahnbrechend bezeichnen, wirklich?

Um Ihnen bei der Durchsicht dieser Fülle von Informationen zu helfen, haben wir einige der viralsten Haarwachstumstipps auf Instagram durchforstet und uns mit der Expertin, der international renommierten, zertifizierten Kosmetikerin Dermatologin Dr. Michele Green, in Verbindung gesetzt, um professionellen Rat einzuholen. Indem wir uns intensiv mit jeder Praxis befassen, möchten wir Fakten von Fiktion trennen und klare, umsetzbare Ratschläge für die Gesundheit Ihrer Haare geben. Wenn Sie also genug vom Rätselraten haben, lesen Sie weiter, während wir die Wahrheit von Trends entwirren und Ihnen helfen zu verstehen, welche Praktiken Ihrem Haar wirklich die verdiente Gesundheit und Länge verleihen können.

Das Urteil: Tatsache. Eine gesunde Kopfhaut ist nicht nur die Grundlage für schönes Haar, sondern auch der Boden, auf dem Ihre Haarwurzeln wachsen. Und genau wie Pflanzen gedeihen Haarfollikel in einer sauberen, genährten Umgebung. Regelmäßige Reinigung, Peeling und Minimierung von Produktablagerungen tragen zur Erhaltung der allgemeinen Haargesundheit bei.

Dr. Michele Green erklärt: 'Durchschnittlich gibt es etwa 100.000 Haarfollikel auf der Kopfhaut, von denen jeder eine einzelne Haarsträhne produziert. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine schlechte Kopfhautgesundheit, gekennzeichnet durch verstopfte Haarfollikel, abgestorbene Hautzellen, trockene Haut und mangelnde Durchblutung, zu schwachem und brüchigem Haar, Haarbruch und Mattheit führen kann.' Mit anderen Worten, die Pflege der Kopfhaut ist für gesundes Haarwachstum unerlässlich, und wenn jemand online etwas anderes behauptet, ist es vielleicht an der Zeit, den Unfollow-Button zu drücken.

Das Urteil: Es kommt darauf an. Ölbehandlungen für die Haare sind seit Jahrhunderten Teil der menschlichen Schönheitsroutine, aber sind sie wirklich effektiv für das Haarwachstum? Laut Dr. Green kommt es darauf an und sie erklärt: 'Unsere Haare scheiden natürlicherweise Talg aus, um die Haarschäfte zu hydrieren. Dennoch können unsere Haare trocken werden und mehr Feuchtigkeit benötigen. Ölbehandlungen vor oder nach dem Haarewaschen können dazu beitragen, Ihre Haarfollikel zu unterstützen, Ihre Kopfhaut durch die Bildung einer natürlichen Schutzbarriere zu schützen, Trockenheit zu reduzieren und die Haarschäfte zu stärken.' Wenn Sie mit einem der von Dr. Green genannten Zustände zu kämpfen haben, kann die Zugabe des richtigen Öls zu Ihrer Haarpflegeroutine Wunder für Ihre Reise zum Haarwachstum bewirken.

Allerdings besagt das alte Sprichwort: 'Zu viel von etwas ist gut für nichts.' Übermäßiger Gebrauch von Haaröl kann Ihr Haar beschweren. Darüber hinaus kann übermäßiger Gebrauch von Haaröl auf der Kopfhaut zu Schuppen, Schuppenbildung und Produktablagerungen führen, was langfristig das Haarwachstum hemmen kann.

Das Urteil: Es kommt darauf an. Kann das seltener Waschen der Haare das Haarwachstum fördern? Laut Dr. Green hängt die Häufigkeit, mit der Sie Ihre Haare pro Woche waschen sollten, von vielen Faktoren ab, darunter Haartyp und -länge. Menschen mit lockigem oder grobem Haar sollten ihre Haare seltener waschen, da ihre Strähnen tendenziell trockener sind als die von Menschen mit glattem Haar.' Dies hat viel mit der natürlichen Ölproduktion zu tun (wie Dr. Green bereits erwähnte) und wie Öl auf unterschiedlichen Haartypen reist.

Während Menschen mit feinem/glatten Haar vielleicht bemerken, dass ihr Haar nur einen Tag oder zwei nach dem Waschen fettig wird, braucht Öl etwas länger, um von der Kopfhaut auf gekräuselten/lockigen Strähnen bis zu den Haarspitzen zu gelangen, da es der Grund ist, warum diese Haartypen mit einmal wöchentlichem Haarewaschen davonkommen können.

Das Urteil: Es ist möglich. Obwohl es keine direkten wissenschaftlichen Beweise für eine Verbindung zwischen Hydratation und Haarwachstum gibt, weist Dr. Green darauf hin, dass eine ausreichende Hydratation die Wahrscheinlichkeit verringern kann, eine trockene oder juckende Kopfhaut zu entwickeln. Denken Sie daran, Ihre Kopfhaut ist Haut - ausreichend Wasser kann für die Gesundheit von Gesichts- und Körperhaut genauso wichtig sein wie für die Kopfhaut.

Hydratation kann auch die Durchblutung und den Blutfluss zur Haut und Kopfhaut fördern, fügt Dr. Green hinzu. Also, während Trinkwasser Ihr Haar nicht direkt schneller wachsen lässt, ist es dennoch für die Gesamtgesundheit und das Wohlbefinden unerlässlich.

Das Urteil: Es kann hilfreich sein. Alle sind verrückt nach Ganzkörperpeelings. Und was das Haarwachstum betrifft, steckt etwas Wahrheit in der Bedeutung von Kopfhautpeelings. Regelmäßige, alle zwei Wochen stattfindende Kopfhautpeelings könnten zu einer gesünderen Kopfhaut führen und somit das Haarwachstum fördern. Dr. Green erklärt: 'Kopfhautpeelings reinigen die Haarfollikel, indem sie Öle, Unreinheiten und abgestorbene Hautzellen entfernen. Das Peeling regt auch die Durchblutung, den Hautzellumsatz und das Haarfollikelwachstum an.' Wenn Sie bisher keine Kopfhautpeelings in Ihre Haarroutine integriert haben, kann es eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Follikel aufzuwecken.

The Verdict: Fact. Some people have been taught from a young age never to leave their hair exposed to bedding when sleeping and to wear a bonnet or scarf instead to protect their tresses while they catch some z's.

Recently, silk pillowcases have been Instagram's favorite way to protect hair while sleeping, and with reason, confirms Dr. Green. She states, 'Silk pillowcases can promote hair growth and prevent breakage, as they do not absorb moisture like cotton pillowcases, allowing the hair to retain its natural moisture, causing less breakage. The smooth texture of silk pillowcases also creates less friction against your hair than cotton pillowcases, decreasing the risk of tangles.'

Dr. Green adds that silk pillowcases, which can be relatively pricey compared to cotton, aren't technically the only option here. Cheaper alternatives such as satin and bamboo exist if you don't want to leave your wallet weeping when replacing your pillowcases.

The Verdict: Mostly fiction. Whether you call it a serum, elixir, or magic in a bottle, hair-thickening serums are another hyped product heavily promoted on Instagram that causes many people to add to their cart without thinking twice. The truth is that not all thickening serums (or hair growth serums, in general) are created equally, and looking for those with the right ingredients is important.

According to Dr. Green, 'The serum's success will depend on its formula and the concentration of ingredients. Ingredients such as Minoxidil, biotin, vitamin C and B vitamins have all been clinically proven to encourage healthy hair.'

It's also important to know certain nuances about these ingredients. For example, treatments including minoxidil (which is found in Dr. Green's recommended Hair Revitalizing Serum) can be used by both men and women, while other topical treatments, such as serums containing finasteride are recommended for men only. So while you may want to buy anything promising results or support the kitchen beautician mixing up concoctions, it's your job as a consumer to know what you are purchasing and stick to formulations developed by professionals.

The Verdict: It depends. Double shampooing, or washing your hair twice in one session, can be beneficial if your hair contains a significant build-up of dirt, heavy styling products, and impurities, as each wash serves a different purpose. Dr. Green says, 'The first wash will remove the build-up and dirt, while the second wash will cleanse your hair strands and follicles. Excessive cleansing can, however, strip your hair of its natural oils and lead to damage over time.' While double shampooing can be an effective method for deep cleaning, shampooing is essentially a balancing act to preserve your hair's natural oils while cleansing it of gunk—overdoing it can result in dry, brittle strands.

Drilling down into the insights shared by Dr. Green, it's clear that while certain Instagram hair growth tips do have some basis, the key to hair health lies not in fleeting trends but in a holistic, comprehensive approach to hair care. This entails maintaining a balanced diet, establishing proper hair care routines, staying adequately hydrated, and seeking timely, professional guidance.

Furthermore, remember that hair care is far from a one-size-fits-all scenario. Factors such as genetics, lifestyle, and overall health significantly affect what your hair needs to thrive. Before jumping onto the bandwagon of the latest Instagram hair growth fad, remember that hair care requires patience, consistent care, and an understanding of your hair's unique needs. Always prioritize personal research and expert advice before making significant changes to your hair care regimen. After all, it's not just about short-term growth but fostering a long-term healthy relationship with your hair.