Entrevista a Ashley Tisdale Agosto 2023

Ashley Tisdale está MUY ocupada. Su línea de productos de belleza y bienestar con fragancia que mejora el estado de ánimo, Being Frenshe, se lanzó en Target en 2022, como la progresión natural de su plataforma de bienestar Frenshe (un juego de palabras con el apellido de su esposo Christopher French y la palabra "ella").

Ahora, Being Frenshe se está asociando con la marca de suplementos Natrol para ayudar a las personas a recuperar su sueño, para que puedan hacer la transición del verano al otoño con facilidad, algo especialmente importante para Tisdale, ya que su hija Jupiter Iris French, de 2 años, se prepara para comenzar la escuela este otoño. Y si todo eso no fuera suficiente, "también estoy decorando dos casas en este momento, solo como un hobby", dice la empresaria y actriz a Shape. "Así que estoy constantemente ocupada y si no duermo bien, no es un buen día".

Para la estrella, los cimientos de una buena noche de sueño se crean a lo largo del día. "Soy alguien a quien le gusta trabajar mucho y tiendo a trabajar en exceso de alguna manera, así que hay pequeñas cosas que puedes hacer", explica. "Es importante alejarse de la computadora y simplemente salir y sentarse allí durante un par de minutos, sin el teléfono, disfrutando de la naturaleza, y esos pequeños momentos de sentarse y dejar que tu sistema nervioso se calme también ayudan a prepararte para tener un buen sueño". Tisdale ha sido abierta sobre cómo lidiar con la ansiedad a lo largo de los años y ha notado lo importante que es trabajar para calmar su ansiedad durante el día para poder dormir mejor por la noche.

Por supuesto, eso no significa que no tenga una serie de rituales antes de acostarse para asegurarse de despertar sintiéndose descansada al día siguiente, incluido el uso de la línea Being Frenshe Lavender Cloud, que combina lavanda, salvia, leche de coco e iris púrpura y está diseñada específicamente para ayudarte a relajarte mediante productos como bombas de baño con fragancia y velas infusionadas con aceite esencial. También es una gran fan de las gominolas de melatonina de Natrol, que según ella son "muy buenas para ayudarte a conciliar el sueño y también para mantenerte dormido".

Como es el caso de todos los padres de niños pequeños, el verano puede ser un momento bastante disruptivo para la rutina de Tisdale, pero ha estado pasando buenos momentos con su familia en las últimas semanas. "En verano nos encanta ir a la playa y hacer actividades divertidas con [Jupiter]", dice. "A veces, sabes, tiendo a estar tan ocupada que descuido mis rituales de alguna manera, así que es importante volver al camino correcto, especialmente con nuestro sueño. Sé que en verano eso es importante para todos, ya que estamos tan ocupados con amigos y haciendo cosas que tendemos a desviarnos un poco".

Aun así, Tisdale sabe que desviarse del camino es completamente natural y no se castiga por ello. "Sé cuando me he desviado de mi rutina porque mi ansiedad aumenta un poco más y luego mi sueño empeora, así que realmente es como un efecto en espiral si no he estado al tanto de las cosas", dice. "En lugar de ser demasiado dura conmigo misma y decirme: 'oh Dios mío, es porque no hiciste esto', es como, está bien, entonces simplemente implementas las cosas que funcionan para ti y vuelves a cuidarte realmente".

Pasar tiempo de calidad con su familia es una prioridad máxima para Tisdale, pero también sabe que no puede estar completamente presente para su esposo e hija si no se cuida bien primero. "El tiempo para mí es muy importante, después de que Jupiter se duerme, a veces me doy un baño y vuelvo a [cuidarme a mí misma]", dice. "Es tan fácil descuidar esas cosas, querer ver mi programa favorito con mi esposo, querer hacer esto, y es como, no, esas cosas son ... súper importantes para sentirme presente al día siguiente".

Para Tisdale, dormir bien y reparador afecta directamente cuanta energía tiene para aprovechar al máximo su tiempo con Jupiter, especialmente porque verá menos a la niña una vez que comience la escuela. Si no duerme bien, explica, es más probable que su esposo se encargue de estar con su hija cuando se despierte. "Le digo: 'oh Dios mío, aprovecha la mañana, como que no dormí bien'", dice. "Sabes, he tenido insomnio en el pasado, así que soy propensa a tener esas noches de insomnio. Así que ahora es tan importante para mí tener un sueño realmente reparador, para poder estar allí [por la mañana] para prepararla para la escuela".

We all know that sleep, nutrition, exercise, and not overworking ourselves are absolutely crucial building blocks for us to feel well overall, but there’s another piece to the well-being puzzle: cultivating joy, fun, and creativity, a skill that Tisdale has down to a T. “The stuff that just lights me up is obviously spending time with my family and with my daughter, so on the weekends, I obviously don't work at all, and I just spend time with her and my family, and we love to go to the beach and … I love to hike,” she says. “Hiking is something that’s really just good for me, that I try to get in in the mornings during the week, but I really just try to do at least something that I know fills me up every day.”