Un día en la vida: Campeona del US Open Sloane Stephens comparte sus secretos de entrenamiento y cuidado personal.

¡El US Open está sobre nosotros! El histórico torneo de tenis, que se celebra anualmente en Queens, Nueva York, es el último Grand Slam del año (también conocido como los cuatro torneos de tenis profesionales más importantes, incluidos el Abierto de Australia, el Abierto de Francia y Wimbledon) y tradicionalmente comienza el último lunes de agosto.

Para celebrar la ocasión, SHAPE se reunió con la campeona de 2017, Sloane Stephens, para descubrir por qué el Abierto es siempre una parada memorable en la concurrida gira de la Asociación de Tenis Femenino (WTA) (cuyo calendario se extiende once meses al año, de enero a noviembre). ), cómo es un día normal en el torneo para las jugadoras y las claves para su autocuidado.

"Los aficionados en Nueva York son absolutamente increíbles: conocen muchísimo el tenis y son muy apasionados", dice Stephens, de 30 años. "Hay muchísimas oportunidades para interactuar con los aficionados en el lugar o mientras caminan por la ciudad, y todo el El ambiente simplemente se siente sobrecargado por su entusiasmo. Siempre es fantástico jugar frente a un público local y el nivel de apoyo que los tenistas estadounidenses reciben de los fanáticos en Nueva York es increíble. El US Open es realmente especial para mí porque lo gané en 2017. Muchos de mis familiares y amigos viajan y es algo que esperamos con ansias durante todo el año".

14 años después de su carrera profesional Stephens, quien se convirtió en profesional en 2009 a los 16 años, dice que la clave de su éxito no es tan diferente de cómo el resto de nosotros, los atletas no profesionales, entrenamos o pensamos sobre nuestro entrenamiento: "Escuchar a tu "El cuerpo es una de las cosas más importantes que puedes hacer, seas atleta o no", dice el fenómeno criado en California y Florida. 'Como atleta, es fundamental estar en sintonía con lo que mi cuerpo me dice y lo que necesita. Definitivamente es difícil aceptar estar herido o necesitar un descanso, pero es MUY necesario".

Entre sus entrenamientos y torneos, Stephens hace malabarismos con su trabajo con la Fundación Sloane Stephens, que beneficia a miles de jóvenes desatendidos en todo el país a través de programas educativos y de tenis anuales, sirviendo como representante en el Consejo de Jugadores de la WTA y siendo embajadora del movimiento atlético FP. vestir. Aprovecha al máximo cualquier tiempo libre y lo pasa con su familia, sus amigos y su marido, la estrella del fútbol Jozy Altidore.

¿Cómo puede mantenerse firme y presente con tantos trabajos y proyectos exigentes y de alto perfil? Pista: modestia. "Tengo suerte de estar rodeada de mi familia, mi marido y un gran equipo que me apoya", afirma.

Aquí, Stephens comparte cómo es para ella un día típico de torneo durante el Open, los aspectos más importantes de sus rutinas y entrenamiento, junto con sus aspectos favoritos de cuidado personal, como golosinas dulces y saladas, entretenimiento para sentirse bien y más.

"Honestamente, no existe un día típico en Nueva York", admite. 'Todo depende del orden de juego, que no se publica hasta la noche anterior. Creo que eso es algo que un aficionado ocasional a los deportes no necesariamente apreciará del tenis. A diferencia de otros deportes profesionales, los jugadores de tenis normalmente sólo conocen su calendario de partidos con menos de 24 horas de antelación, por lo que es muy importante ser flexible y capaz de mantener la calma y adaptarse para poder iniciar y detener su rutina en cualquier momento, según el clima o duración de los partidos anteriores al suyo.

Si tiene un partido por la tarde, por ejemplo, el día podría ser más o menos así:

Además de escuchar continuamente su cuerpo, Stephens intenta mantener un horario similar de entrenamiento y descanso, sin importar en qué parte del mundo o las diversas condiciones en las que juegue. "Lo mejor que puedo, trato de mantener mi rutina bastante consistente en cada lugar y esto me ayuda a aclimatarme más rápido a nuevas zonas horarias, temperaturas, altitudes, etc." ella dice. "Por supuesto, algunas cosas están fuera de mi control, pero trato de mantenerme firme en mis rutinas y hábitos diarios para que las transiciones sean lo más cómodas posible".

Cada aspecto de esa rutina es importante, especialmente practicar este deporte a un nivel tan alto, pero ¿si tuviera que elegir el elemento que es más importante? '¡Hidratación! Es la clave para todo en la vida: la piel, la recuperación y la salud en general", dice Stephens. 'Es muy simple pero marca la mayor diferencia en mi vida diaria. Con tantas variables y cambios cada semana en una ciudad diferente, un avión diferente, una habitación de hotel diferente, sé que puedo confiar en mí mismo para hidratarme constantemente y ayudar a que mi cuerpo funcione de la mejor manera.'Stephens también prioriza su propia recuperación, que es algo ella y su esposo, también atleta profesional, están muy interesados en ello. "Jozy y yo nos unimos a las rutinas de recuperación porque nuestro tiempo de recuperación en casa es cuando podemos relajarnos y disfrutar de la compañía de los demás", dice. "Él es el chico del dispositivo y yo soy la chica del producto". Tiene todo el equipo, desde cámaras hiperbáricas hasta terapia de luz roja y botas Normatec. Comparto con él todos mis productos de cuidado personal: mascarillas para los ojos, mascarillas, rodillos de hielo, todo. Eso nos convierte en un equipo de recuperación bastante completo”.