Une journée dans la vie : la championne de l'US Open, Sloane Stephens, partage ses secrets d'entraînement et de soins personnels.

L’US Open est à nos portes ! Le célèbre tournoi de tennis, organisé chaque année dans le Queens, à New York, est le dernier Grand Chelem de l'année (c'est-à-dire les quatre tournois de tennis professionnels les plus importants, dont l'Open d'Australie, l'Open de France et Wimbledon) et commence traditionnellement le dernier lundi d'août.

Pour célébrer l'occasion, le SHAPE a rencontré la championne 2017 Sloane Stephens pour découvrir pourquoi l'Open est toujours une étape mémorable de la tournée très chargée de la Women's Tennis Association (WTA) (dont le calendrier s'étend sur onze mois de l'année, de janvier à novembre). ), à quoi ressemble une journée type de tournoi pour les joueuses et les clés pour prendre soin d'elle-même.

"Les fans de New York sont absolument incroyables : ils connaissent très bien le tennis et sont très passionnés", déclare Stephens, 30 ans. "Il y a tellement d'occasions d'interagir avec les fans sur place ou en se promenant dans la ville, et l'ensemble de l’environnement se sent simplement suralimenté par leur enthousiasme. C'est toujours un plaisir de jouer devant son public et le niveau de soutien que les joueurs de tennis américains reçoivent de la part des fans de New York est incroyable. L’US Open est vraiment spécial pour moi parce que je l’ai gagné en 2017. Beaucoup de ma famille et de mes amis font le voyage et c’est quelque chose que nous attendons avec impatience toute l’année.

14 ans après le début de sa carrière professionnelle, Stephens, devenue professionnelle en 2009 à l'âge de 16 ans, affirme que la clé de son succès n'est pas si différente de la façon dont nous autres athlètes non professionnels nous entraînons ou pensons à notre entraînement : « Écouter votre le corps est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire – être un athlète ou non », déclare le phénomène élevé en Californie et en Floride. « En tant qu'athlète, il est crucial que je sois en phase avec ce que mon corps me dit et avec ce dont il a besoin. C’est vraiment difficile d’accepter d’être blessé ou d’avoir besoin d’une pause, mais c’est TELLEMENT nécessaire.

Entre son entraînement et ses tournois, Stephens jongle avec son travail avec la Fondation Sloane Stephens, qui profite à des milliers de jeunes mal desservis à travers le pays via des programmes éducatifs et de tennis annuels, en tant que représentante au Conseil des joueurs de la WTA et en tant qu'ambassadrice du mouvement sportif FP. vêtements. Elle profite au maximum de ses temps libres et les passe avec sa famille, ses amis et son mari, la star du football Jozy Altidore.

Comment fait-elle pour rester ancrée et présente face à tant d’emplois et de projets prestigieux et exigeants ? Indice : modestie. « J'ai la chance d'être entourée de ma famille, de mon mari et d'une super équipe qui me soutient », dit-elle.

Ici, Stephens partage à quoi ressemble pour elle une journée de tournoi typique pendant l'Open, les aspects les plus importants de ses routines et de son entraînement, ainsi que ses aspects préférés des soins personnels comme les friandises sucrées et salées, les divertissements de bien-être, et plus encore.

« Honnêtement, il n'y a pas de journée type à New York », admet-elle. « Tout dépend de l'ordre du jeu, qui n'est diffusé que la veille. Je pense que c’est quelque chose qu’un amateur de sport occasionnel n’appréciera pas nécessairement dans le tennis. Contrairement à d'autres sports professionnels, les joueurs de tennis ne connaissent généralement leur programme de match que moins de 24 heures à l'avance. Il est donc très important d'être flexible et capable de rester calme et de s'adapter pour pouvoir démarrer et arrêter votre routine à tout moment, en fonction de la météo ou durée des matchs précédant le vôtre.

Si elle a un match l’après-midi, par exemple, la journée pourrait ressembler à ceci :

En plus d'être continuellement à l'écoute de son corps, Stephens essaie de maintenir un programme d'entraînement et de repos similaire, peu importe où dans le monde et quelles que soient les conditions dans lesquelles elle joue. "Au mieux de mes capacités, j'essaie de garder ma routine assez cohérente dans chaque endroit, ce qui m'aide à m'acclimater plus rapidement aux nouveaux fuseaux horaires, températures, altitudes, etc." elle dit. "Certaines choses sont bien sûr hors de mon contrôle, mais j'essaie de rester ancré dans mes routines et mes habitudes quotidiennes pour rendre les transitions aussi confortables que possible."

Chaque aspect de cette routine est important, en particulier la pratique de ce sport à un si haut niveau, mais si elle devait choisir l’élément le plus important ? 'Hydratation ! C'est la clé de tout dans la vie : la peau, la récupération et la santé globale », explique Stephens. «C'est si simple mais cela fait la plus grande différence dans ma vie quotidienne. Avec autant de variables et de changements chaque semaine dans une ville différente, un avion différent, une chambre d'hôtel différente, je sais que je peux compter sur moi-même pour m'hydrater constamment et aider mon corps à fonctionner au mieux. " Stephens donne également la priorité à sa propre récupération, ce qui est quelque chose. elle et son mari, également athlète professionnel, sont tous deux très investis. « Jozy et moi partageons des liens autour des routines de récupération parce que notre temps de récupération à la maison est le moment où nous pouvons nous détendre et profiter de la compagnie de chacun », dit-elle. « C'est le gars des appareils et je suis la fille des produits. Il possède tout l'équipement, des caissons hyperbares à la thérapie par la lumière rouge en passant par les bottes Normatec. Je partage avec lui tous mes produits de soins personnels - masques pour les yeux, masques pour le visage, rouleaux de glace, les travaux. Cela fait de nous une équipe de récupération assez complète.