Ein Tag im Leben: US Open Champ Sloane Stephens teilt ihre Trainings- und Selbstpflegegeheimnisse

Die US Open stehen vor der Tür! Das traditionsreiche Tennisturnier, das jährlich in Queens, NY, stattfindet, ist der letzte Grand Slam des Jahres (auch bekannt als die vier wichtigsten professionellen Tennisturniere, darunter die Australian Open, die French Open und Wimbledon) und beginnt traditionell am letzten Montag im August.

Um diesen Anlass zu feiern, traf sich SHAPE mit der Siegerin von 2017, Sloane Stephens, um herauszufinden, warum die Open immer ein unvergesslicher Stopp auf der geschäftigen Tour der Women's Tennis Association (WTA) sind (der Zeitplan läuft elf Monate im Jahr, von Januar bis November). ), wie ein typischer Turniertag für Spieler aussieht und was der Schlüssel zu ihrer Selbstfürsorge ist.

„Die Fans in New York sind absolut unglaublich – sie kennen sich im Tennis super aus und sind sehr leidenschaftlich“, sagt Stephens, 30. „Es gibt so viele Möglichkeiten, mit den Fans vor Ort oder bei einem Spaziergang durch die Stadt und die gesamte Stadt zu interagieren.“ Die Umgebung fühlt sich durch ihre Aufregung einfach aufgeladen an. Es fühlt sich immer großartig an, vor heimischem Publikum zu spielen, und die Unterstützung, die amerikanische Tennisspieler von den Fans in New York erhalten, ist unglaublich. Die US Open sind etwas ganz Besonderes für mich, weil ich sie 2017 gewonnen habe. Viele meiner Familienangehörigen und Freunde reisen dorthin und wir freuen uns das ganze Jahr darauf.“

Nach 14 Jahren ihrer Profikarriere sagt Stephens, die 2009 im Alter von 16 Jahren Profi wurde, dass der Schlüssel zu ihrem Erfolg nicht viel anders ist als die Art und Weise, wie der Rest von uns Nicht-Profisportlern trainiert oder über unser Training denkt: „Ich höre dir zu.“ „Der Körper ist eines der wichtigsten Dinge, die man tun kann – ob man nun Sportler ist oder nicht“, sagt das in Kalifornien und Florida aufgewachsene Phänomen. „Als Sportler ist es entscheidend, dass ich im Einklang mit dem bin, was mein Körper mir sagt und was er braucht.“ Es ist auf jeden Fall schwer zu akzeptieren, verletzt zu sein oder eine Pause zu brauchen, aber es ist SO notwendig.“

Zwischen ihrem Training und ihren Turnieren jongliert Stephens mit ihrer Arbeit bei der Sloane Stephens Foundation, die landesweit Tausenden unterversorgten Jugendlichen durch jährliche Bildungs- und Tennisprogramme zugute kommt, fungiert als Vertreterin im WTA Players Council und ist Botschafterin der FP Movement Athletic Bekleidung. Sie macht das Beste aus jeder Freizeit und verbringt sie mit Familie, Freunden und ihrem Ehemann, dem Fußballstar Jozy Altidore.

Wie bleibt sie bei so vielen hochkarätigen und anspruchsvollen Jobs und Projekten geerdet und präsent? Hinweis: Bescheidenheit. „Ich habe das Glück, von meiner Familie, meinem Mann und einem tollen Team umgeben zu sein, das mich unterstützt“, sagt sie.

Hier erzählt Stephens, wie ein typischer Turniertag während der Open für sie aussieht, die wichtigsten Aspekte ihrer Routinen und ihres Trainings sowie ihre Lieblingsaspekte der Selbstfürsorge wie süße und herzhafte Leckereien, Wohlfühlunterhaltung und mehr.

„Ehrlich gesagt gibt es in New York keinen typischen Tag“, gibt sie zu. „Es hängt alles von der Spielreihenfolge ab, die erst am Vorabend veröffentlicht wird.“ Ich denke, das ist etwas, was ein Gelegenheitssportfan am Tennis vielleicht nicht unbedingt zu schätzen weiß. Im Gegensatz zu anderen Profisportarten kennen Tennisspieler ihren Spielplan normalerweise erst weniger als 24 Stunden im Voraus. Daher ist es wirklich wichtig, flexibel zu sein und Ruhe zu bewahren und sich daran zu gewöhnen, dass Sie Ihre Routine jederzeit beginnen und beenden können, je nach Wetterlage oder Wetterlage Dauer der Spiele vor Ihrem.'

Wenn sie zum Beispiel ein Nachmittagsspiel hat, könnte der Tag etwa so verlaufen:

Stephens hört nicht nur ständig auf ihren Körper, sondern versucht auch, einen ähnlichen Trainings- und Ruheplan einzuhalten, egal wo auf der Welt oder unter welchen unterschiedlichen Bedingungen sie spielt. „Soweit es mir möglich ist, versuche ich, meine Routine an jedem Ort ziemlich konstant beizubehalten, und das hilft mir, mich schneller an neue Zeitzonen, Temperaturen, Höhen usw. zu gewöhnen.“ Sie sagt. „Manche Dinge liegen natürlich außerhalb meiner Kontrolle, aber ich versuche, bei meinen Routinen und täglichen Gewohnheiten auf dem Boden zu bleiben, um die Übergänge so angenehm wie möglich zu gestalten.“

Jeder Aspekt dieser Routine ist wichtig, insbesondere die Ausübung des Sports auf einem so hohen Niveau. Aber wenn sie sich für das Element entscheiden müsste, das am wichtigsten ist? „Flüssigkeitszufuhr! „Es ist der Schlüssel zu allem im Leben – Haut, Genesung und allgemeine Gesundheit“, sagt Stephens. „Es ist so einfach, macht aber den größten Unterschied in meinem täglichen Leben.“ Bei so vielen Variablen und Veränderungen jede Woche in einer anderen Stadt, einem anderen Flugzeug, einem anderen Hotelzimmer – ich weiß, dass ich mich darauf verlassen kann, dass ich ständig Flüssigkeit zu mir nehme und meinem Körper dabei helfe, optimal zu funktionieren. „Stephens legt auch Wert auf ihre eigene Genesung, was etwas Besonderes ist.“ Sie und ihr Mann, ebenfalls ein Profisportler, legen beide viel Wert darauf. „Jozy und ich pflegen bei den Erholungsroutinen einen engen Kontakt, denn unsere Erholungszeit zu Hause ist die Zeit, in der wir uns entspannen und die Gesellschaft des anderen genießen können“, sagt sie. „Er ist der Gerätetyp und ich das Produktmädchen.“ Er verfügt über die gesamte Ausrüstung – von Überdruckkammern über Rotlichttherapie bis hin zu Normatec-Stiefeln. Ich teile mit ihm alle meine Selbstpflegeprodukte – Augenmasken, Gesichtsmasken, Eisroller, alles, was funktioniert. Das macht uns zu einem ziemlich vielseitigen Wiederherstellungsteam.“